tak wygladam po cwiczenia przez 1miesiac.
co moge zrobic zeby moje posladki sie powiekszyly? tylko nie przysiady bo mam chore kolana...
zazdrosnicaa
skakanka dobrze robi na pupę :)
SweetKiller
Jeśli chcesz powiększyć pośladki to tylko ćwiczenia z dużym obciążeniem. Machanie nogą z Mel B może je tylko podnieść, zaokrąglić ale rozrost mięśnia jest tylko przy obciążeniach. Np przysiady z hantlami po 5 kg jedna, kulą minimum 10 kg a najlepiej sztangą na siłowni. :)) Chickentuna robi przysiady ze sztangą 20 kg. :))
curranta
jakbym widziala swoja fifgure :P
Fitnesska30
ale jakie są te efekty?? podniesiony tylek czy jak?
Fitnesska30
didaska i jakie sa efekty?
raczko4
moim zdaniem Mel B daje bardzo dużo i faktycznie "powiększa" pupę ale w tę dobrą stronę :)
Fitnesska30
didaska robiłas te cwiczenia z Twojego linku?
didaska
Mel B pupa mało Ci pomoże bo pośladki to mięśnie,a na mięśnie najlepsze są ćwiczenia siłowe :) Mel B dużo osób robi bo są najłatwiejsze. Ja polecam to: www.youtube.com/watch?v=WBAXdS1d3bc Ps. Kolana siadają po przysiadach tylko wtedy kiedy są źle wykonywane,poprawna technika przesiadów nie może Ci zniszczyć kolan
maaaaajkaaaaa
mel b pupa ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.