Dokonaj analizy i interpretacji wiersza Adama Asnyka "Szkoda"


nataliaseweryn

nataliaseweryn od monikatbg

Dodane 14.05 o 19:47
Obserwuj
tak wygladam po cwiczenia przez 1miesiac. co moge zrobic zeby moje posladki sie powiekszyly? tylko nie przysiady bo mam chore kolana...

tak wygladam po cwiczenia przez 1miesiac.

co moge zrobic zeby moje posladki sie powiekszyly? tylko nie przysiady bo mam chore kolana...

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

zazdrosnicaa

skakanka dobrze robi na pupę :)

 |  18.07 o 10:33  

SweetKiller

Jeśli chcesz powiększyć pośladki to tylko ćwiczenia z dużym obciążeniem. Machanie nogą z Mel B może je tylko podnieść, zaokrąglić ale rozrost mięśnia jest tylko przy obciążeniach. Np przysiady z hantlami po 5 kg jedna, kulą minimum 10 kg a najlepiej sztangą na siłowni. :)) Chickentuna robi przysiady ze sztangą 20 kg. :))

 |  15.05 o 10:08  

curranta

jakbym widziala swoja fifgure :P

 |  15.05 o 10:04  

Fitnesska30

ale jakie są te efekty?? podniesiony tylek czy jak?

 |  14.05 o 21:00   Pokaż odpowiedzi

Fitnesska30

didaska i jakie sa efekty?

 |  14.05 o 20:23   Pokaż odpowiedzi

raczko4

moim zdaniem Mel B daje bardzo dużo i faktycznie "powiększa" pupę ale w tę dobrą stronę :)

 |  14.05 o 19:48  

Fitnesska30

didaska robiłas te cwiczenia z Twojego linku?

 |  14.05 o 18:02   Pokaż odpowiedzi

didaska

Mel B pupa mało Ci pomoże bo pośladki to mięśnie,a na mięśnie najlepsze są ćwiczenia siłowe :) Mel B dużo osób robi bo są najłatwiejsze. Ja polecam to: www.youtube.com/watch?v=WBAXdS1d3bc Ps. Kolana siadają po przysiadach tylko wtedy kiedy są źle wykonywane,poprawna technika przesiadów nie może Ci zniszczyć kolan

 |  14.05 o 17:46  

maaaaajkaaaaa

mel b pupa ;)

1  |  14.05 o 17:39  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: