Więcej zszywek z tablicy

Fit Śniadania

twarogowe placuszki białkow...
omlet biallkowy z serkiem w...
najlepsze śniadania to szyb...
omlet białkowy z orzechami ...
Dopiero na redukcji z rotac...
W zeszły piątek miałam okre...
Co prawda nie na śniadanie,...
Po zawodach nadal muszę się...
Udoskonalony omlet high car...
ostatnio w dzień węglowodan...
Może nie śniadanie, ale bar...
Jak tam mijają wakacje? 
ma...
Dzisiaj kolejny raz absolut...
Składniki:
-Białka z 3 jaj,...
Białkowy placek-biszkopt be...
Dzisiaj She Hulk style brea...
Typowe białkowo-tłuszczowe ...
Teraz propozycja raczej na ...
Wiele osób chcących dbać o ...
Kasza manna na mleku 1,5% z...
fit_LALA

fit_LALA

Dodane 7.09 o 17:41
Obserwuj
Teraz propozycja raczej na drugie śniadanie, albo posiłek potreningowy. 

*40g mąki żytniej pełnoziarnistej
*2 jaja
*30ml mleka 1,5%
*szczypta kurkumy i proszku do pieczenia
*1ml oleju, albo pam do spryskania patelni
* 130g szpinaku
*ząbek czosnku
* 100g serka wiejskiego lekkiego.
423,39kcal BTW(32,37/17,15/30.08)

Oba omlety smażymy z obu stron pod przykryciem.
i przekładamy szpinakiem duszonym z startym czosnkiem.

Pamiętajcie, że posiłek potreningowy powinien dostarczyć organizmowi węglowodanów, aby uzupełnić braki glikogenu w mięśniach i dobrej jakości białka!

Teraz propozycja raczej na drugie śniadanie, albo

posiłek potreningowy.

*40g mąki żytniej pełnoziarnistej
*2 jaja
*30ml mleka 1,5%
*szczypta kurkumy i proszku do pieczenia
*1ml oleju, albo pam do spryskania patelni
* 130g szpinaku
*ząbek czosnku
* 100g serka wiejskiego lekkiego.
423,39kcal BTW(32,37/17,15/30.08)

Oba omlety smażymy z obu stron pod przykryciem.
i przekładamy szpinakiem duszonym z startym czosnkiem.

Pamiętajcie, że posiłek potreningowy powinien dostarczyć organizmowi węglowodanów, aby uzupełnić braki glikogenu w mięśniach i dobrej jakości białka!

Zszywka przypięta także na tablicach:
Jak być fit Dieta śniadania Pomysły +5 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: