KolorowaOla

Dodane 21.02 o 19:00

Obserwuj

To nasz pierwszy blog w tym roku i czy jest lepszy

sposób na rozpoczęcie niż mini trening! Jestem pewien, że po świętach Bożego Narodzenia i Nowym Roku wszyscy odczuwają potrzebę zdrowego odżywiania i ćwiczeń. na pewno jestem! Jednym z moich (wielu) postanowień noworocznych jest chodzenie trochę wyżej, zwracanie uwagi na moją postawę i praca nad poprawą brzucha „mam-2-dzieci”. Jak mam to zrobić? Cóż, przejdźmy do „sedna” tego. Rdzeń - „Część czegoś, która jest kluczowa dla jego istnienia lub charakteru”. Rdzeń to coś więcej niż tylko sześciopak (lub jego brak) mięśni brzucha. Pomaga ułatwić wszystkie ruchy (ponieważ każdy mięsień w twoim ciele jest połączony z mięśniami rdzenia) i otacza narządy wewnętrzne. Twój rdzeń składa się z mięśni brzucha, mięśni skośnych, dna miednicy, mięśni pleców, a nawet mięśni bioder i niektórych mięśni ud i pośladków. Mięśnie twojego rdzenia odgrywają kluczową rolę we wszystkim, co robisz! Wzmocnienie mięśni tułowia jest tak ważne z następujących powodów: Oczywiście, aby poprawić swoją postawę! Co jest dobre dla […]