Więcej zszywek z tablicy

ćwiczenia

.com
Bananowe placuszki śniadaniowe
....
....
Ćwiczenia Fitness na Nogi, ...
...
poślady
Lisa Marie :) jej programy ...
Brutal Booty and Thigh Work...
butt
Naucz się szpagatu! Podejmu...
ćwiczenia na dane partie br...
challenge
To również zaczynam dzisiaj...
abs & butt
Dziś dzień rozciągania 30 m...
...
Haha zaczęłam robić pompki ...
ćwiczenia na mięśnie pleców
Lifting pośladków
5- minutowe ćwiczenia PLANK...

Więcej zszywek ze źródła

30dayfitnesschallenges.com

To również zaczynam dzisiaj... Wykroki - wyzwanie. Work that. W drodze do szpagatu... 30 dniowe wyzwanie 30 day fit challenge

To również zaczynam dzisiaj.

Ktoś chętny? ;>

Zszywka przypięta także na tablicach:
Fit Fitness SPORT ćwiczenia +7 innych
Zgłoś naruszenie

Fit_Girls

Ja ! Mam nadzieję że tym razem wytrwam bo zawsze odpadałam przy 15-20 dniu :)

1  |  3.01 o 15:57  

Athelas

tylko planka trzeba robić na początku treningu mięśni brzucha/pleców, bo on bardzo je wykorzystuje a to ważne, żeby miały jeszcze siłę utrzymać prawidłową formę planka. Wygięcie kręgosłupa go obciąża. Jak nie będziesz dawać rady to nie zwiększaj czasu na siłę, bo to mija się z celem. Lepiej zrobić krócej, ale poprawnie. :) Ja dotrwałam chyba do ok. 25dnia, każda minuta była tak samo trudna do wytrzymania. Czy to pierwsza, czy to druga :D

 |  3.01 o 12:36  

spina

A czy pomaga ona spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

 |  3.01 o 12:07   Pokaż odpowiedzi

tumdumdumdum

deska xD podejmuje wyzwanie

 |  3.01 o 11:45  

czarnazmora

co to jest ,,plank'' ?

1  |  3.01 o 11:25   Pokaż odpowiedzi

asia_

ja wytrzymuję już 90sekund:)i widzę efekt:)

 |  3.01 o 11:24  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: