MartiManka od _Psycho_
Dodane 20.01 o 19:07
z
30dayfitnesschallenges.com
Przypięte z To również zaczynam...
To również zaczynam dzisiaj.
Ktoś chętny? ;>
Użytkownicy także przypinają:
Reklama:
- O Zszywce
- Popularne
- Architektura
- Mój świat
- Cytaty
- Ogród
- DIY - Zrób to sam
- Podróże i widoki
- Design
- Pozostałe
- Dieta
- Przyroda
- Dzieci
- Rozrywka
- Eko
- Rzeczy
- Fitness i Sport
- Selfie
- Fotografia i Grafika
- Sztuka
- Gadżety
- Tatuaże
- Humor
- Uroda
- Książki
- Vintage
- Kuchnia
- Wesele
- Ludzie
- Wystrój wnętrz
- Moda damska
- Zakupy
- Moda męska
- Zwierzęta
- Motoryzacja
- Święta i okazje
- Video
- Wszystkie
- Architektura
- Mój świat
- Cytaty
- Ogród
- DIY - Zrób to sam
- Podróże i widoki
- Design
- Pozostałe
- Dieta
- Przyroda
- Dzieci
- Rozrywka
- Eko
- Rzeczy
- Fitness i Sport
- Selfie
- Fotografia i Grafika
- Sztuka
- Gadżety
- Tatuaże
- Humor
- Uroda
- Książki
- Vintage
- Kuchnia
- Wesele
- Ludzie
- Wystrój wnętrz
- Moda damska
- Zakupy
- Moda męska
- Zwierzęta
- Motoryzacja
- Święta i okazje
- Video
- Społeczności
- Tagi
- Przycisk dodaj
- Widget na stronę
- Pliki cookies
- Polityka prywatności
- Regulamin
- Pomoc
- Kontakt
Fit_Girls
Ja ! Mam nadzieję że tym razem wytrwam bo zawsze odpadałam przy 15-20 dniu :)
Athelas
tylko planka trzeba robić na początku treningu mięśni brzucha/pleców, bo on bardzo je wykorzystuje a to ważne, żeby miały jeszcze siłę utrzymać prawidłową formę planka. Wygięcie kręgosłupa go obciąża. Jak nie będziesz dawać rady to nie zwiększaj czasu na siłę, bo to mija się z celem. Lepiej zrobić krócej, ale poprawnie. :) Ja dotrwałam chyba do ok. 25dnia, każda minuta była tak samo trudna do wytrzymania. Czy to pierwsza, czy to druga :D
spina
A czy pomaga ona spalić tkankę tłuszczową z brzucha?
tumdumdumdum
deska xD podejmuje wyzwanie
czarnazmora
co to jest ,,plank'' ?
asia_
ja wytrzymuję już 90sekund:)i widzę efekt:)