Postawy człowieka wobec otaczającego go zła


Więcej zszywek z tablicy

Ćwiczenia

No to zaczynam. :D
....
Proste ćwiczenia to zaczyna...
Ćwiczenia na brzuch.
plank.
Do odważnych świat należy.
to spalamy.
Podejmuje wyzwanie.
Skrętoskłony na znienawidzo...
zapamiętać!
Plank.
to takie ćwiczenia na począ...
challenge accepted!
aadka123

aadka123 od natalia0211

Dodane 1.09 o 12:45
Przypięte z ...
Obserwuj
to spalamy.

to spalamy.

Polubili: ZieloneChmury
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Holmes

Anula21 zgadzam się ! Wysiłek o charakterze krótkotrwałym intensywnym w ogóle nie czerpie energii z tłuszczu ponieważ lipoliza jest zbyt długotrwałą reakcja, więc w pierwszej kolejnosci spalamy zjedzone wczesniej węglowodany. A Tłuszcz? W zależności od masy i wielkości otłuszczenia ciała spala sie od 30min a u niektórych spalanie tłuszczu zaczyna sie nawet po 1h treningu. Jedyne pocieszenie jest w tym, ze nawet umiarkowany wysiłek fizyczny (tlenowy) przyczynia się do korzystania z rezerw tłuszczu.

 |  2.09 o 10:39  

Anula21

Jest prawdą, że tłuszcz spala się dopiero po ok. 20 minutach treningu, ale też trzeba wziąć pod uwagę, że Nasz organizm ma jeszcze zapasy w postaci glikogenu w mięśniach i wątrobie i to właśnie je spalamy w seriach tak krótkich jak te, a to się również przekłada na ubytek całkowitej zgromadzonej energii w naszym ciele. W sytuacji, gdy zgromadzona energia jest w nadmiernej ilości, przekształcana jest w postaci tkanki tłuszczowej. Ćwicząc zapobiegamy takiej sytuacji, a w połączeniu z dietą doprowadzamy do niedoboru energii, co pobudza nasz organizm do spalania tłuszczu. I ot co! Każde ćwiczenia przynoszą jakiś pozytywny skutek :)

3  |  30.08 o 14:14  

violinist

z tego co mi wiadomo rezerwy tłuszczowe jako żródło energii uruchamiane są dopiero jako ostatnie w różnorakich przemianach dostarczających energii do naszych mięśni. Nie wystarczy więc szybkość- bardziej liczy się systematyczność i długość :)

 |  25.08 o 14:01  

Juusstynka

no tak racja

 |  25.08 o 12:19  

oliwka970216

Tak tylko, że tłuszcz / zbędne kcal zaczynamy spalać dopiero gdzieś po 20 min treningu, najpierw spalany energie później odłożony tłuszczyk, czyli nie chudniemy tak łatwo jak byśmy chcieli :) Także takie po 3-4 "serie" raczej wielkich efektów nie przyniosą :D Ale... tak czy siak powodzenia w trenowaniu :)

 |  24.08 o 22:41  

Juusstynka

oj żartowałam haaha i tak robie raz to na wieczór :D

 |  23.08 o 10:08  

sklaudias95

zartujesz sobie c'nie? Po prostu zyjac, oddychajac, trawiac itd spalasz ok 1200 kcal...

 |  22.08 o 20:04   Pokaż odpowiedzi

Juusstynka

hehe 70 razy trzeba zrobić to tak rano 3 zrobię po obiedzie 4 i przed kolacją 3 i po kolacju 4 i już mam 1400 kcal. :D hehe a dieta 1000kcal to 400 mniej dziennie

1  |  21.08 o 15:09  

encanto

powodzenia grubasom, 7000kcal na zrzut 1kg :D

1  |  21.08 o 9:10  

Juusstynka

:) oo to zrobię

 |  19.08 o 21:10  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: