Lotty

Lotty od TaCoKochaMisie

Dodane 20.08 o 20:10
Przypięte z ...
Obserwuj
To teraz wszystko razy 10! :D

To teraz wszystko razy 10!

:D

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Holmes

Anula21 zgadzam się ! Wysiłek o charakterze krótkotrwałym intensywnym w ogóle nie czerpie energii z tłuszczu ponieważ lipoliza jest zbyt długotrwałą reakcja, więc w pierwszej kolejnosci spalamy zjedzone wczesniej węglowodany. A Tłuszcz? W zależności od masy i wielkości otłuszczenia ciała spala sie od 30min a u niektórych spalanie tłuszczu zaczyna sie nawet po 1h treningu. Jedyne pocieszenie jest w tym, ze nawet umiarkowany wysiłek fizyczny (tlenowy) przyczynia się do korzystania z rezerw tłuszczu.

2.09 o 10:39    | 

Anula21

Jest prawdą, że tłuszcz spala się dopiero po ok. 20 minutach treningu, ale też trzeba wziąć pod uwagę, że Nasz organizm ma jeszcze zapasy w postaci glikogenu w mięśniach i wątrobie i to właśnie je spalamy w seriach tak krótkich jak te, a to się również przekłada na ubytek całkowitej zgromadzonej energii w naszym ciele. W sytuacji, gdy zgromadzona energia jest w nadmiernej ilości, przekształcana jest w postaci tkanki tłuszczowej. Ćwicząc zapobiegamy takiej sytuacji, a w połączeniu z dietą doprowadzamy do niedoboru energii, co pobudza nasz organizm do spalania tłuszczu. I ot co! Każde ćwiczenia przynoszą jakiś pozytywny skutek :)

30.08 o 14:14   3  | 

violinist

z tego co mi wiadomo rezerwy tłuszczowe jako żródło energii uruchamiane są dopiero jako ostatnie w różnorakich przemianach dostarczających energii do naszych mięśni. Nie wystarczy więc szybkość- bardziej liczy się systematyczność i długość :)

25.08 o 14:01    | 

Juusstynka

no tak racja

25.08 o 12:19    | 

oliwka970216

Tak tylko, że tłuszcz / zbędne kcal zaczynamy spalać dopiero gdzieś po 20 min treningu, najpierw spalany energie później odłożony tłuszczyk, czyli nie chudniemy tak łatwo jak byśmy chcieli :) Także takie po 3-4 "serie" raczej wielkich efektów nie przyniosą :D Ale... tak czy siak powodzenia w trenowaniu :)

24.08 o 22:41    | 

Juusstynka

oj żartowałam haaha i tak robie raz to na wieczór :D

23.08 o 10:08    | 

sklaudias95

zartujesz sobie c'nie? Po prostu zyjac, oddychajac, trawiac itd spalasz ok 1200 kcal...

22.08 o 20:04    |  Pokaż odpowiedzi

Juusstynka

hehe 70 razy trzeba zrobić to tak rano 3 zrobię po obiedzie 4 i przed kolacją 3 i po kolacju 4 i już mam 1400 kcal. :D hehe a dieta 1000kcal to 400 mniej dziennie

21.08 o 15:09   1  | 

encanto

powodzenia grubasom, 7000kcal na zrzut 1kg :D

21.08 o 9:10   1  | 

Juusstynka

:) oo to zrobię

19.08 o 21:10    | 

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY