Więcej zszywek z tablicy

Infografiki

Coś na wzmocnienie mięśni b...
Krótki, ale intensywny - HI...
Dlaczego warto wykonywać po...
Jakie ćwiczenia najlepiej w...
Jak wzmocnić plecy ćwiczeni...
Top 7 ćwiczeń na brzuch. Dl...
3 pomysły na zdrowe śniadan...
Dlaczego warto jeść cytrusy?
Jedz banany! :) Fitomento.com
Sposoby na stres. Fitomento...
Jak przyspieszyć metabolizm...
10 powodów, by zacząć ćwicz...
6 sprytnych sposobów, by je...
5 sposobów na odporność. fi...
Jak zwiększyć intensywność ...
Sposoby na płaski brzuch
Obserwuj tablicę

Więcej zszywek ze źródła

www.fitomento.com

Wy też lubicie podjadać w t... Ty też podjadasz? ;-) Skuś... Masz ochotę na przekąskę? C... Coś na wzmocnienie mięśni b... Krótki, ale intensywny - HI... Spalanie kalorii długo po t... Jest ważnym składnikiem odż... Dlaczego warto wykonywać po... Dlaczego warto wykonywać po...
Fitomento

Fitomento

Dodane 14.07 o 10:43 z

www.fitomento.com

Obserwuj
Top 7 ćwiczeń na brzuch. Dlaczego warto wzmacniać mięśnie brzucha? Istnieje kilka istotnych powodów...

Top 7 ćwiczeń na brzuch.

Dlaczego warto wzmacniać mięśnie brzucha? Istnieje kilka istotnych powodów...

Zszywka przypięta także na tablicach:

motywacje/ treningi

dieta zdrowie fitnes

Mój styl

Bądź fit!

 +7 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają:

Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to mam kilka pytań, czy te ćwiczenia w filmiku są w porządku? chce wyszczuplić je trochę ale niestety takie geny że są masywne.. dzie...

1

1

Ja już po treningu, A TY? :D . Tak w ogóle to ...

jane1808
jane1808 Robiłam kiedyś te ćwiczenia :) Pamiętam, że na moje uda świetnie działały i już po miesiącu widzi...
Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, próbuję sobie ułożyć plan na każdy dzień tylko nie bardzo wiem jakie ćwiczenia, może któraś chciałaby sie podzielić swoimi sprawdz...

6

1

Od przyszłego tygodnia startuje z ćwiczeniami, ...

Sikorkaaaa
Sikorkaaaa cardio to bzdura jakaś powinno się wkładać więcej pracy w cwiczenia siłowe tak przynajmniej mi mó...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiejszych ćwiczeń i będę ćwiczyła :) 1 30 minut z Ewą ( dodałam ostatnio tutaj ) 2 ćwiczenia na uda i pośladki ( 4ćw x 20 -> 3 se...

0

3

Ewa Chodakowska SKALPEL Dołączam to do dzisiej...

To od poniedzialku zaczynamy cwiczenia na brzuszek, ramiona i kontynuujemy nogi i pupe :) Ktos chetny na wspolna prace i ulozenie calego programu cwiczen ?

2

1

To od poniedzialku zaczynamy cwiczenia na brzus...

klaudus20
klaudus20 Zacznij już dziś, jest 1 sierpnia, to dobry termin by realizować plany:)
Jezynka02
Jezynka02 Chcialabym ale od jutra czeka na mnie 48h jazdy do polski.. wiec nie dam rady cwiczyc w tym czasi...
Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra. :D Jestem ciekawa ostatniego, czy wyrabia mięśnie w nogach czy również będą trochę chudsze. :> Jak myślicie, może któraś z was...

2

16

Fajne i proste ćwiczenia. :) Zaczynam od jutra....

Agadek44
Agadek44 o ile dobrze widzę to ostatnie cwiczenie wyszczupla wewnętrzna czesc ud i zakresla trochę pupe ;)
Beata1998
Beata1998 Ostatnie to tak zwane "przysiady sumo" więc najlepsze na wewnętrzną stronę ud. :)
16.07.2014r. Przed chwilą przestałam dopiero płakać. Może zacznę od początku ? Dzisiaj się naoglądałam filmików związanych z dietą, ćwiczeniami i nowym stylem życia i jakoś...

15

4

16.07.2014r. Przed chwilą przestałam dopiero p...

chudzinkoa1
chudzinkoa1 ooooj skarbie! powodzenia, nie podawaj sie wierze w ciebie
Fit_Girls
Fit_Girls Jestem z ciebie dumna
Zobacz wszystkie komentarze (15)
prosta rozgrzewka przed ćwiczeniami wzmacniającymi brzuch, uda i pośladki

2

7

prosta rozgrzewka przed ćwiczeniami wzmacniając...

Frannie17
Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html
Frannie17
Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html
Skakanie na trampolinie również może zdziałać cuda:) fakt, że korzystamy z niej jak pogoda dopisuje ale to jeszcze lepiej . Oto ćwiczenia jakie możemy wykonywać na trampolinie:1...

0

6

Skakanie na trampolinie również może zdziałać c...

Jestem po dwóch porodach. Męczy mnie wiszący brzuszek i nogi które zaczynają się robić coraz okrąglejsze. Widziałam metamorfozy młodych dziewczyn. Ćwiczenia, dieta, ale czy taki...

17

3

Jestem po dwóch porodach. Męczy mnie wiszący br...

w_erciax
w_erciax zapraszam do mnie! :)
bunnykillers
bunnykillers http://tipsforwomen.pl/matka-dwojki-dzieci-metamorfoza-cesarskim-cieciu/ znalazłam metamorfozę pe...
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Tydzień 4 własnej roboty. Jeśli ktoś wytrzymał miesiąc z tymi ćwiczeniami to proszę, podzielcie się metamorfozami. :) Byłabym wdzięczna.

0

2

Tydzień 4 własnej roboty. Jeśli ktoś wytrzymał...

ćwiczenia..

0

0

ćwiczenia..

Jak już wspomniałam zaczęłam ćwiczyć 18.11-31.12.2013. Widząc efekty jakie pojawiły się na moim ciele postanowiłam rozpisać swój dalszy plan treningowy na styczeń 2014. PLAN: P...

0

0

Jak już wspomniałam zaczęłam ćwiczyć 18.11-31.1...

Pomyślałam, że skoro wiele osób chce zacząć ćwiczenia w nowym roku, to może zaciekawi ich takie oto wyzwanie. To moje pierwsza taka rozpiska, mam nadzieje, że jest w miarę udana...

22

95

Pomyślałam, że skoro wiele osób chce zacząć ćwi...

anna0904
anna0904 uda się :) tylko jak ci się nie będzie chciało to spójrz w lustro i na pewno się uda zmotywować, ...
Frannie17
Frannie17 http://zszywka.pl/u/Frannie17/idealna-sylwetka-1536191.html
varsone
varsone zacznę kiedy skończę swoje 30-dniowe wyzwanie;3
Zobacz wszystkie komentarze (22)
Wyzwanie deska plus wykrok :) czyli wzmacniamy nogi i brzuch :) a i warto pamiętać o delikatnym rozciągnięciu po ćwiczeniach i rozgrzewce przed :)

0

8

Wyzwanie deska plus wykrok :) czyli wzmacniamy ...

ćwiczenia przy ścianie

0

3

ćwiczenia przy ścianie