Więcej zszywek z tablicy

Jedzonko

AKSAMITNY KREM Z AWOKADO &l...
idealne pełnoziarniste nale...
Keto batoniki kokosowo-orze...
Fondant kajmakowy babeczki ...
Sałatka z brokułami
Milky Way bez pieczenia. Sk...
Ciasto kinder country
Tradycyjne śniadanie BT, ty...
na obiad ponownie dziś wlec...
UWAGA! To sphagetti, które ...
Brownie z fasoli - mocno cz...
Mega zdrowa i dobra pizza ;...
FIT RISOTTO Z KURCZAKIEM <3
Miodowe ciasteczka owsiane ...
Składniki na 8 placków: ½ -...
Bananowy sernik ja jogurcie...
Ciasteczka czekoladowo-bura...
Przepis na razowe bułki ze ...
Pychota! Maliny w roli głów...
Prosty przepis na zdrowe le...
cudowne rozpoczęcie dnia <3
PROSTY SERNIK z ciasteczkam...
konopers
Proste, szybkie, smaczne ja...
Egzamin zdany a ja piszę do...
Drugie śniadanie* Banan/mle...
Kllara

Kllara

Dodane 21.04 o 0:34
Obserwuj
Tradycyjne śniadanie BT, tym razem omlet proteinowy z masłem orzechowym:D

Tradycyjne śniadanie BT, tym razem omlet proteinowy

z masłem orzechowym:D

Zgłoś naruszenie

suzi1120

80g białka z jajka(czyli z 2 jajek),15g zółtka(czyli 1 zółtko), 20g odzywki białkowej(omlet proteinowy wiec unikamy wegli w postaci mąki; jedyną dobrze sprawdzajaca sie w sniadaniu BT bedzie mąka kokosowa, ktorej mozesz uzyc zamiast odzywki) +na gore maslo orzechowe-rowniez cenne zrodlo zdrowych tluszczy i bialka:). Jajka standardowo roztrzepujemy(mozna zawsze ubic bialka zeby omlet byl bardziej puszysty; a'la biszkopt), dodajemy odzywke/mąkę kokosowa, masa ląduje na suchej patelni(jesli Twoja nie ma powloki nieprzywierajacej polecam "wetrzec" olej ręcznikiem papierowym w patelnię(mniej tego oleju będzie^^)) smazymy pod przykryciem z obu stron na malym ogniu. Na masło orzechowe na gorze mozna dodac jeszcze jakies orzechy/posypac migdalami lub wcinac od razu bo jest sztos! :D

1  |  20.04 o 16:25  

Kllara

przepis? :)

 |  19.04 o 17:20  

suzi1120

sandipandi, nie odpuszczam diety na zadne swieta i nie robię zadnych cheatmeali wiec na diecie jestem niezmiennie od 17.12.2016;)

 |  16.04 o 16:21  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: