Asiuniaaaa od CentrumSportowca
Dodane 29.03 o 19:47
z
www.youtube.com
Przypięte z Trening na Seksowne...
Trening na Seksowne Pośladki !
!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING
Queen_of_chocolade
Czy pośladki po tych ćwiczeniach się powiększają? :))
iza85w
A probowalyscie turbo abs-intensywny trening mięśni brzucha to jest dopiero wyzwanie
iza85w
uwielbiam <3
motyleczek2188
Kocham ponad wszystko coś cudownego
liney2628
już 4 dni za mną ;D
wikimiki123
CentrumSportowca jak często mogę wykonywać ten trening?
truskaweczka1a
Pomocy! Jestem ani za grubą ani za chuda,ale tyłek ma wielki,ćwiczę trzymam dietę robiłam również te ćwiczenia i wydaje mi się ze moja pupa powieksza sie .co mam robić żeby pozbyć się tego okropnego zada ,doradzcie coś proszę .
elajla
dzis cwiczylam z wami super !! :) naprawde polecam !!
Uleczkaa
Po jakim czasie można zauważyć efekty?
malutkaagacia
spróbuję ;) kiedyś zrobiłam 30 dniowe wyzwanie z przysiadami i efekty marne ledwo zauważalne :(
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.