Więcej zszywek z tablicy

Trening

Trening Spartan - Mordercze...
Idealna Sylwetka - Intensyw...
Rolowanie - masaż wałkiem p...
Trening na Seksowne Pośladk...
21 marca o godz.14:30 rusza...
Stretching statyczny - ćwic...
Stretching dynamiczny - ćwi...
Stretching
Stretching wykor...
6 Minutowy Trening Abs - Sz...
Mocny Interwałowy Trening C...
60 Pompek (5 technik) + 60 ...
Interwałowy Trening TRX
Wyo...
Podejmij wyzwanie, wykonaj ...
20 minut treningu dla ideal...
6 Minutowy Trening Abs to i...
Wyładuj Swój Stres - Trenin...
Sport wymaga szybkości, zwi...
Turbo Spalanie - Trening Od...

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Believe (NBC) Comic-Con Tra... WEGAŃSKIE BURGERY- TANIE, P... TOFURNIK czyli SERNIK BEZ SERA PYSZNE I ZDROWE CIASTO CZEK... Nika - Historia życiem pisa... WEGAŃSKIE PĄCZKI I DONUTY Acrylic Infill -Jack Skelli... Дизайн по мокрому гель лаку... DIY Halloween Nails | Witch...
CentrumSportowca

CentrumSportowca

Dodane 23.03 o 21:46 z

www.youtube.com

Obserwuj

Trening na Seksowne Pośladki !

!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne.

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych.
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Queen_of_chocolade

Czy pośladki po tych ćwiczeniach się powiększają? :))

10.02 o 15:48       |  Pokaż odpowiedzi

iza85w

A probowalyscie turbo abs-intensywny trening mięśni brzucha to jest dopiero wyzwanie

29.02 o 11:37       |  Pokaż odpowiedzi

iza85w

uwielbiam <3

29.02 o 11:36       | 

motyleczek2188

Kocham ponad wszystko coś cudownego

9.04 o 19:49       |  Pokaż odpowiedzi

liney2628

już 4 dni za mną ;D

6.04 o 21:14       |  Pokaż odpowiedzi

wikimiki123

CentrumSportowca jak często mogę wykonywać ten trening?

6.04 o 12:53       |  Pokaż odpowiedzi

truskaweczka1a

Pomocy! Jestem ani za grubą ani za chuda,ale tyłek ma wielki,ćwiczę trzymam dietę robiłam również te ćwiczenia i wydaje mi się ze moja pupa powieksza sie .co mam robić żeby pozbyć się tego okropnego zada ,doradzcie coś proszę .

3.04 o 14:19    |  Pokaż odpowiedzi

elajla

dzis cwiczylam z wami super !! :) naprawde polecam !!

2.04 o 15:09       |  Pokaż odpowiedzi

Uleczkaa

Po jakim czasie można zauważyć efekty?

31.03 o 20:29       |  Pokaż odpowiedzi

malutkaagacia

spróbuję ;) kiedyś zrobiłam 30 dniowe wyzwanie z przysiadami i efekty marne ledwo zauważalne :(

31.03 o 18:02       |  Pokaż odpowiedzi
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
agregaddolodowki
majlo24
Aisha87567
ktks87
anacatherina
wiolaa21
czikaa
Love_Music
Natius
evenly

oraz 216 innych użytkowników

Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY