Więcej zszywek z tablicy

Fitness

...
Jak kształtować pośladki ni...
Jakie jest wasze zdanie na ...
Can You HIIT like a Girl Ro...
Uwielbiam te kobiete! Ma su...
Szczerze? Daje w kość. Płon...
Co myślicie o tym?
Turbo Sp...
Trening na Seksowne Pośladk...
10,5 The Best Bodyweight LE...
Tonique part 1-Polecam

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Little Forest - Trailer (리틀... Melting Me Softly Korean Dr... MASAŻ TWARZY ANTI-AGING: CO... Świąteczne Zdobienia Cześć ... Manicure Hybrydowy : ŚWIĄTE... Manicure Frezarkowy | Usuwa... ENG) 삼시세끼 차승원 토스트|양배추 토스트|겉... SUB) 돈들이지 않고 즐거운시간을 보내는 방법
copcop

copcop od CentrumSportowca

Dodane 27.03 o 17:04 z

www.youtube.com

Obserwuj

Trening na Seksowne Pośladki !

!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne.

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych.
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Queen_of_chocolade

Czy pośladki po tych ćwiczeniach się powiększają? :))

10.02 o 15:48       |  Pokaż odpowiedzi

iza85w

A probowalyscie turbo abs-intensywny trening mięśni brzucha to jest dopiero wyzwanie

29.02 o 11:37       |  Pokaż odpowiedzi

iza85w

uwielbiam <3

29.02 o 11:36       | 

motyleczek2188

Kocham ponad wszystko coś cudownego

9.04 o 19:49       |  Pokaż odpowiedzi

liney2628

już 4 dni za mną ;D

6.04 o 21:14       |  Pokaż odpowiedzi

wikimiki123

CentrumSportowca jak często mogę wykonywać ten trening?

6.04 o 12:53       |  Pokaż odpowiedzi

truskaweczka1a

Pomocy! Jestem ani za grubą ani za chuda,ale tyłek ma wielki,ćwiczę trzymam dietę robiłam również te ćwiczenia i wydaje mi się ze moja pupa powieksza sie .co mam robić żeby pozbyć się tego okropnego zada ,doradzcie coś proszę .

3.04 o 14:19    |  Pokaż odpowiedzi

elajla

dzis cwiczylam z wami super !! :) naprawde polecam !!

2.04 o 15:09       |  Pokaż odpowiedzi

Uleczkaa

Po jakim czasie można zauważyć efekty?

31.03 o 20:29       |  Pokaż odpowiedzi

malutkaagacia

spróbuję ;) kiedyś zrobiłam 30 dniowe wyzwanie z przysiadami i efekty marne ledwo zauważalne :(

31.03 o 18:02       |  Pokaż odpowiedzi
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
didi1234
lowczak
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY