Więcej zszywek z tablicy

Fitness

Trening na Seksowne Pośladk...
Dziewczyny co ile dni powin...
Mel B - 20 minutowy trening...
7 Minute Intense Cardio Wor...
WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTI...
The Best Bodyweight Leg Exe...
9 Exercises For A Flat Stomach
Mel B 15 minutowy trening c...
Mel B 10 minutowy trening nóg
10 minut na płaski brzuch- ...

Więcej zszywek ze źródła

www.youtube.com

Clean with me - kliknij fot... Clean with me - kliknij fot... Clean with me - kliknij fot... Unboxing - Dyson v15 Clean with me - kliknij fot... Medytuj razem ze mną - klik... Syrop z mniszka - kliknij w... Schumann 432
Czakra serca

... Medytacja - kliknij w foto ...

Trening na Seksowne Pośladki !

!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne.

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych.
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Zszywka przypięta także na tablicach:
fitness Ulubione ćwiczenia Mój styl +194 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Queen_of_chocolade

Czy pośladki po tych ćwiczeniach się powiększają? :))

 |  10.02 o 15:48   Pokaż odpowiedzi

iza85w

A probowalyscie turbo abs-intensywny trening mięśni brzucha to jest dopiero wyzwanie

 |  29.02 o 11:37   Pokaż odpowiedzi

iza85w

uwielbiam <3

 |  29.02 o 11:36  

motyleczek2188

Kocham ponad wszystko coś cudownego

 |  9.04 o 19:49   Pokaż odpowiedzi

liney2628

już 4 dni za mną ;D

 |  6.04 o 21:14   Pokaż odpowiedzi

wikimiki123

CentrumSportowca jak często mogę wykonywać ten trening?

 |  6.04 o 12:53   Pokaż odpowiedzi

truskaweczka1a

Pomocy! Jestem ani za grubą ani za chuda,ale tyłek ma wielki,ćwiczę trzymam dietę robiłam również te ćwiczenia i wydaje mi się ze moja pupa powieksza sie .co mam robić żeby pozbyć się tego okropnego zada ,doradzcie coś proszę .

 |  3.04 o 14:19   Pokaż odpowiedzi

elajla

dzis cwiczylam z wami super !! :) naprawde polecam !!

 |  2.04 o 15:09   Pokaż odpowiedzi

Uleczkaa

Po jakim czasie można zauważyć efekty?

 |  31.03 o 20:29   Pokaż odpowiedzi

malutkaagacia

spróbuję ;) kiedyś zrobiłam 30 dniowe wyzwanie z przysiadami i efekty marne ledwo zauważalne :(

 |  31.03 o 18:02   Pokaż odpowiedzi
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: