Bohaterowie powieści pt. „Quo vadis” Henryka Sienkiewicza


Więcej zszywek z tablicy

sport

Jaki to model?!
...
rozciąganie
xxx
TABATA! 25 min trening spal...
Moje wszystkie treningi :)
Moja metamorfoza. Przez 3 m...
Trening wyszczuplający! :-)
znalazlam ! wkoncu znalazla...
rozciągamy się ;)
Turbo Spalanie z Ud - Mam n...
Ewa Chodakowska - Model loo...
Testuję coś nowego. Moja pi...
Tutaj macie 9 cwiczen ktore...
Bardzo przyjemne cardio :) ...
Próbował ktoś może?
Ćwiczenia na biust

1.Rozpi...
Żelazny trening - żelazne p...
Bardzo fajny trening! Do te...
coś na damską klatę :-D
Upper Body Workout
Trening ramion
Cały trening Ewy Chodakowskiej
Zacznijcie swoją przygodę z...
Trening cradio dla początku...
spalanie tłuszczu :D
magles8

magles8 od BeautyByMeeg

Dodane 9.03 o 9:26
Obserwuj
Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy  przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach !

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :)

Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach !

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

zimna_jak_lod

Wydają się spoko ćwiczenia. Ja robiłam trochę inne i więcej ich było, ale też podziałały :)

 |  5.07 o 22:22  

konto-usunięte

Zmotywowałaś mnie! Zawsze chciałam się nauczyć robić szpagat, chyba pora już to mini marzenie spełnić :D

 |  27.03 o 16:47   Pokaż odpowiedzi

Aria235

podziwiam naprawdę ja ledwo wytrzymuje 3 pozycję a co dopiero 4 ale staram się i nie poddaje :-) pozdrawiam :*

 |  18.03 o 19:51   Pokaż odpowiedzi

konto-usunięte

*szpagat *piątek

 |  18.03 o 15:32  

konto-usunięte

polecam te ćwiczenia w dwa tygodnie zrobiłam sspagat. niestety teraz robie tylko na jedną noge bo gdy robiłam szpagat coś mi przeskoczyło w nodze i robię tylko na prawą. a w piotek bede musiała szpagat zrobić >.<

 |  18.03 o 15:31   Pokaż odpowiedzi

helloworld

czy rozgrzewalas się przed ćwiczeniami typu bieganie, żeby mieć rozgrzane mięśnie .

 |  17.03 o 10:57   Pokaż odpowiedzi

helloworld

No to pięknie! to biore się za siebie! jakąś rozgrzewkę miałaś przed?

 |  16.03 o 19:41   Pokaż odpowiedzi

WhiteAngel74

Ja ogólnie robiłam szpagat chyba 3-4 miesiące temu ale jakoś przestałam ćwiczyć i teraz już nie potrafie i chciałabym wrócić do formy także dziękuje :)

 |  14.03 o 14:39   Pokaż odpowiedzi

WhiteAngel74

Ile czasu codziennie ćwiczyłaś? :)

 |  14.03 o 14:30   Pokaż odpowiedzi

helloworld

w ile się nauczyłas?

1  |  10.03 o 0:11   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: