Więcej zszywek z tablicy

fitness

Tutaj macie 9 cwiczen ktore...
polecam! jest moc! ćwiczeni...
Modlitwa - Złóż ręce jak do...
ćwiczenia na brzuszek :)
5 Minute Tone Body, Abs Wor...
SKALPEL Ewa Chodakowska
...
A6W czyli Aerobiczna Szóstk...
Trening na talię
ćwiczenia na nowy lepszy biust
super wyzwanie na płaski br...
ćwiczenia na pośladki
wyzwanie x 3
Mel B Trening na biust klat...
Mój dzisiejszy trening z Vi...
isia90

isia90 od Delicioussss

Dodane 19.07 o 9:06
Obserwuj
Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach !

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :)

Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach !

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

zimna_jak_lod

Wydają się spoko ćwiczenia. Ja robiłam trochę inne i więcej ich było, ale też podziałały :)

5.07 o 22:22    | 

Aria235

podziwiam naprawdę ja ledwo wytrzymuje 3 pozycję a co dopiero 4 ale staram się i nie poddaje :-) pozdrawiam :*

18.03 o 19:51       |  Pokaż odpowiedzi

helloworld

czy rozgrzewalas się przed ćwiczeniami typu bieganie, żeby mieć rozgrzane mięśnie .

17.03 o 10:57       |  Pokaż odpowiedzi

helloworld

No to pięknie! to biore się za siebie! jakąś rozgrzewkę miałaś przed?

16.03 o 19:41       |  Pokaż odpowiedzi

WhiteAngel74

Ja ogólnie robiłam szpagat chyba 3-4 miesiące temu ale jakoś przestałam ćwiczyć i teraz już nie potrafie i chciałabym wrócić do formy także dziękuje :)

14.03 o 14:39       |  Pokaż odpowiedzi

WhiteAngel74

Ile czasu codziennie ćwiczyłaś? :)

14.03 o 14:30       |  Pokaż odpowiedzi

helloworld

w ile się nauczyłas?

10.03 o 0:11      1  |  Pokaż odpowiedzi

paulina19969

Zawsze chciałam sie nauczyć i nic z tego nie wyszło ale jak tak teraz patrze na te ćwiczenia to na pewno spróbuję jeszcze raz :D

9.03 o 23:36      1  |  Pokaż odpowiedzi

Mea

Dzięki, od jutra zaczynam :D

9.03 o 22:17   1  |  Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Polubili Lubię
Zszywka przypięta na tablicach:

Użytkownicy także przypinają:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY