Więcej zszywek z tablicy

Fit Śniadania

twarogowe placuszki białkow...
omlet biallkowy z serkiem w...
najlepsze śniadania to szyb...
omlet białkowy z orzechami ...
Dopiero na redukcji z rotac...
W zeszły piątek miałam okre...
Co prawda nie na śniadanie,...
Po zawodach nadal muszę się...
Udoskonalony omlet high car...
ostatnio w dzień węglowodan...
Może nie śniadanie, ale bar...
Jak tam mijają wakacje? 
ma...
Dzisiaj kolejny raz absolut...
Składniki:
-Białka z 3 jaj,...
Białkowy placek-biszkopt be...
Dzisiaj She Hulk style brea...
Typowe białkowo-tłuszczowe ...
Teraz propozycja raczej na ...
Wiele osób chcących dbać o ...
Kasza manna na mleku 1,5% z...
fit_LALA

fit_LALA

Dodane 18.11 o 18:52
Obserwuj
Typowe białkowo-tłuszczowe śniadanie. Tu omlet z 3 jaj(z żółtkami), suchą wieprzową kiełbasą i mixem sałat.


Śniadania białkowo-tłuszczowe dają uczucie sytości na dłuższy czas niż owsianki. Tłuszcz trawi się dłużej niż węglowodany, białko jako najbardziej termogeniczny składnik przyspiesza metabolizm, nie podnosi gwałtownie poziomu glukozy we krwi, co zapobiega "ścianie insulinowej", z którą często spotykamy się przy spożywaniu weglowodanów. Ponadto przestawienie się na posiłki b-t pozwala nauczyć organizm czerpać energię z zapasowego tłuszczyku. 

Samo zdrowie :) 

Oczywiście taki omlet podajemy z dodatkową porcją białka i tłuszczu(np serek wiejski z pestkami dyni/słonecznika), ponieważ taki omlet z sałatą, smażony na tłuszczu ma ok. 300kcal, a to trochę za mało jak na pierwszy posiłek(zwłaszcza przed treningiem)

Typowe białkowo-tłuszczowe śniadanie.

Tu omlet z 3 jaj(z żółtkami), suchą wieprzową kiełbasą i mixem sałat.


Śniadania białkowo-tłuszczowe dają uczucie sytości na dłuższy czas niż owsianki. Tłuszcz trawi się dłużej niż węglowodany, białko jako najbardziej termogeniczny składnik przyspiesza metabolizm, nie podnosi gwałtownie poziomu glukozy we krwi, co zapobiega "ścianie insulinowej", z którą często spotykamy się przy spożywaniu weglowodanów. Ponadto przestawienie się na posiłki b-t pozwala nauczyć organizm czerpać energię z zapasowego tłuszczyku.

Samo zdrowie :)

Oczywiście taki omlet podajemy z dodatkową porcją białka i tłuszczu(np serek wiejski z pestkami dyni/słonecznika), ponieważ taki omlet z sałatą, smażony na tłuszczu ma ok. 300kcal, a to trochę za mało jak na pierwszy posiłek(zwłaszcza przed treningiem)

Polubili: deserki NStyles15 venaa onax333 MylifeMyway goodme alee88 _aniaradomska_ kliss vivio oraz 5 innych użytkowników
Zszywka przypięta także na tablicach:
przepisy Food dieta
Zgłoś naruszenie

fit_LALA

www.fb.com/fitlalapl <-- mój fp na którym znajdziecie nie tylko przepisy, ale też ćwiczenia i motywacje :) LIKE!

 |  18.11 o 18:53  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: