Więcej zszywek z tablicy

Fit Śniadania

twarogowe placuszki białkow...
omlet biallkowy z serkiem w...
najlepsze śniadania to szyb...
omlet białkowy z orzechami ...
Dopiero na redukcji z rotac...
W zeszły piątek miałam okre...
Co prawda nie na śniadanie,...
Po zawodach nadal muszę się...
Udoskonalony omlet high car...
ostatnio w dzień węglowodan...
Może nie śniadanie, ale bar...
Jak tam mijają wakacje? 
ma...
Dzisiaj kolejny raz absolut...
Składniki:
-Białka z 3 jaj,...
Białkowy placek-biszkopt be...
Dzisiaj She Hulk style brea...
Typowe białkowo-tłuszczowe ...
Teraz propozycja raczej na ...
Wiele osób chcących dbać o ...
Kasza manna na mleku 1,5% z...
fit_LALA

fit_LALA

Dodane 29.11 o 7:53
Obserwuj
W zeszły piątek miałam okresowe badania krwi oraz profil wątrobowy, żeby wiedzieć co we mnie siedzi przed okresem przygotowawczym do kolejnych zawodów - osłabiłam się jak diabli, więc po badaniach zasłużyłam na ogromne śniadanie!

Pierniczkowy omlet białkowo-węglowodanowy przed treningiem nóg :)

40g płatków owsianych górskich
2 jajka L
25g odżywki WPC80 z KFD (piernikowa babka)
masło klarowane do smażenia
2 daktyle
łyżka dżemu porzeczkowego mojej mamy

Do miski wsypujemy suche składniki, dodajemy zblendowane albo dobrze roztrzepane jajko. Wylewamy masę na mocno rozgrzaną patelnię, przykrywamy pokrywką, redukujemy ogień prawie do minimum i smażymy do ścięcia się masy, przerzucamy na drugą stronę i smażymy kolejne kilka min(ok. 2) pod przykryciem :)

W zeszły piątek miałam okresowe badania krwi oraz

profil wątrobowy, żeby wiedzieć co we mnie siedzi przed okresem przygotowawczym do kolejnych zawodów - osłabiłam się jak diabli, więc po badaniach zasłużyłam na ogromne śniadanie!

Pierniczkowy omlet białkowo-węglowodanowy przed treningiem nóg :)

40g płatków owsianych górskich
2 jajka L
25g odżywki WPC80 z KFD (piernikowa babka)
masło klarowane do smażenia
2 daktyle
łyżka dżemu porzeczkowego mojej mamy

Do miski wsypujemy suche składniki, dodajemy zblendowane albo dobrze roztrzepane jajko. Wylewamy masę na mocno rozgrzaną patelnię, przykrywamy pokrywką, redukujemy ogień prawie do minimum i smażymy do ścięcia się masy, przerzucamy na drugą stronę i smażymy kolejne kilka min(ok. 2) pod przykryciem :)

Zszywka przypięta także na tablicach:
Przepisy
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: