Andrzej Kmicic jak bohater dynamiczny w "Potopie" Henryka Sienkiewicza


Więcej zszywek z tablicy

Fotografie

...
>>><<<
Plakat Zamglony Las/2 -
*.*
-----
Most
...
...
...
Nature.
. . . jesienne słoneczniki ...
...
Spacery po lesie z babcią i...
#jesień & coffee ❤
wow
...
Moja droga do...
✿‿✿
♥♥♥
.....
Witajcie, chciałabym prosić...
laicirith

laicirith

Dodane 2.08 o 13:10
Obserwuj
Witajcie, chciałabym prosić Was o radę. Pod koniec czerwca skręciłam kostkę podczas biegania (biegałam już 1,5 miesiąca), skończyło się to założeniem szyny gipsowej na 2 tygodnie. Niestety, do tej pory boli mnie noga, wiem, że z takimi urazami nie ma co szarżować, bo lubią powracać, wiem, że trzeba przynajmniej pół roku do roku, żeby ścięgna powróciły do dawnej wytrzymałości. Moje pytanie: Jakie ćwiczenia polecacie w takiej sytuacji? Co mogę robić, żeby kontynuować walkę o szczupłą sylwetkę bez narażania się na kolejną kontuzję? Może któraś z Was miała podobny problem?

Witajcie, chciałabym prosić Was o radę.

Pod koniec czerwca skręciłam kostkę podczas biegania (biegałam już 1,5 miesiąca), skończyło się to założeniem szyny gipsowej na 2 tygodnie. Niestety, do tej pory boli mnie noga, wiem, że z takimi urazami nie ma co szarżować, bo lubią powracać, wiem, że trzeba przynajmniej pół roku do roku, żeby ścięgna powróciły do dawnej wytrzymałości. Moje pytanie: Jakie ćwiczenia polecacie w takiej sytuacji? Co mogę robić, żeby kontynuować walkę o szczupłą sylwetkę bez narażania się na kolejną kontuzję? Może któraś z Was miała podobny problem?

Zgłoś naruszenie

xolaa99x

przy kontuzji nie ma co, można robić brzuszki :)

 |  2.08 o 13:20  

Pa_Ula

polecam Ci ćwiczenie z Mel B. efekty widać już po 2 tygodniach. albo może rower? co do biegania to faktycznie nie ma co się na razie narażać.

 |  2.08 o 13:15  

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: