Więcej zszywek z tablicy

Moje efekty :)

Jak każda z nas wie, intern...
Rób to, co kochasz. Żyj zdr...
Rok 2016 był dla mnie pełen...
Jak to jest z tą motywacją?...
Witajcie, moje drogie! ♡
Os...
Witajcie! Często pytacie o ...
Kochane! Jako, że poprzedni...
Witam, moje drogie kobietki...
Nigdy nie byłam tak zadowol...
Czym więcej od siebie dajes...
Dobry wieczór! :) Chciałam ...
Jak widać, u mnie coraz lep...
Nie jestem miss bikini fitn...
Dzisiaj pierwszy raz w życi...
Uważasz, że Twoje zmagania ...
Delikatny zarys mięśni - to...
Od zawsze wpajano nam do gł...
Praca nad ładną rzeźbą brzu...
xAnax

xAnax

Dodane 14.10 o 22:19
Obserwuj
Witajcie, moje drogie! ♡
Ostatnio dużo się u mnie dzieje. W przeciągu miesiąca udało mi się zwiedzić dwa miasta w województwie mazowieckim (w tym stolicę). Byłam na FIWE głównie po to, by kibicować przyjacielowi występującemu na scenie w zawodach kulturystycznych. Co więcej, na targach fitness poznałam świetną ekipę "Warszawski Koks" wraz z sympatyczną Kają Soboń (właścicielką kanału "Dźwigaj Dziewczyno"), testowałam smaki najróżniejszych przekąsek i białek, robiłam zdjęcia osobom występującym na scenie, jak również po prostu świetnie się bawiłam! Pewien trener zaproponował mi współpracę w celu przygotowań do zawodów miss bikini fitness (aczkolwiek na chwilę obecną moim priorytetem jest kształcenie się w tej dziedzinie, więc kwestię sceny zostawiam na odległą przyszłość). Oficjalnie zostałam również uczestniczką kursu na trenera personalnego, który zaczynam już 29 października. :) Po zdobyciu kwalifikacji, będę mogła doradzać Wam, pomagać oraz prowadzić chętne do współpracy ze mną osoby w celu uzyskania wymarzonej sylwetki. ♡ Bardzo zależy mi na tym, by świadomość ludzi rosła, jeśli chodzi o nasze zdrowie, ponieważ przekłada się to później na nasz wygląd i samopoczucie. Jeśli chodzi o moje poczynania na siłowni, to moim obecnym celem jest zwiększenie siły oraz nabranie masy mięśniowej, dlatego zeszłam z diety redukcyjnej i wprowadziłam rotację węglowodanami (w dni treningowe spożywam o 50g (200 kcal) więcej węglowodanów niż w dni nietreningowe). Taki "zabieg" da nam więcej siły, a mięśnie będą czerpać energię z cukrów (co przekłada się na ich przyrost). Jeśli chcecie zbudować swoje siady, to bardzo polecam wejście na masę (mówię o jakościowej, a nie "świńskiej", po której tylko się zalejecie dzięki jedzeniu samych fast foodów i słodkości). Wieczna redukcja to same problemy ze zdrowiem (głównie hormonami). Jeśli zaczniecie już dziś, do kolejnych wakacji będziecie zadowolone. :) Życzę powodzenia! 
Ana. ♡

Witajcie, moje drogie!


Ostatnio dużo się u mnie dzieje. W przeciągu miesiąca udało mi się zwiedzić dwa miasta w województwie mazowieckim (w tym stolicę). Byłam na FIWE głównie po to, by kibicować przyjacielowi występującemu na scenie w zawodach kulturystycznych. Co więcej, na targach fitness poznałam świetną ekipę "Warszawski Koks" wraz z sympatyczną Kają Soboń (właścicielką kanału "Dźwigaj Dziewczyno"), testowałam smaki najróżniejszych przekąsek i białek, robiłam zdjęcia osobom występującym na scenie, jak również po prostu świetnie się bawiłam! Pewien trener zaproponował mi współpracę w celu przygotowań do zawodów miss bikini fitness (aczkolwiek na chwilę obecną moim priorytetem jest kształcenie się w tej dziedzinie, więc kwestię sceny zostawiam na odległą przyszłość). Oficjalnie zostałam również uczestniczką kursu na trenera personalnego, który zaczynam już 29 października. :) Po zdobyciu kwalifikacji, będę mogła doradzać Wam, pomagać oraz prowadzić chętne do współpracy ze mną osoby w celu uzyskania wymarzonej sylwetki. ♡ Bardzo zależy mi na tym, by świadomość ludzi rosła, jeśli chodzi o nasze zdrowie, ponieważ przekłada się to później na nasz wygląd i samopoczucie. Jeśli chodzi o moje poczynania na siłowni, to moim obecnym celem jest zwiększenie siły oraz nabranie masy mięśniowej, dlatego zeszłam z diety redukcyjnej i wprowadziłam rotację węglowodanami (w dni treningowe spożywam o 50g (200 kcal) więcej węglowodanów niż w dni nietreningowe). Taki "zabieg" da nam więcej siły, a mięśnie będą czerpać energię z cukrów (co przekłada się na ich przyrost). Jeśli chcecie zbudować swoje siady, to bardzo polecam wejście na masę (mówię o jakościowej, a nie "świńskiej", po której tylko się zalejecie dzięki jedzeniu samych fast foodów i słodkości). Wieczna redukcja to same problemy ze zdrowiem (głównie hormonami). Jeśli zaczniecie już dziś, do kolejnych wakacji będziecie zadowolone. :) Życzę powodzenia!
Ana. ♡

Zszywka przypięta także na tablicach:
Fitness motywacje Fitness inspiracje Fitness inspiracje
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: