Więcej zszywek z tablicy

Fit♥

Hejo;) Dzisiaj było A6W;) t...
Trening zaliczony!!! Dziś b...
Ukochany <3
brawo ja 2tygodnie i -1.4kg...
VISSIEN.blogspot.com Jeśli ...
Wstawac zszyweczki, ciało s...
A o to plan treningowy A6W;)
Aaa może tak dodać jeszcze ...
A to są moje ulubione ćwicz...
Kolejnym ćwiczenie jakim wy...
Dzisiaj trening odbyłam ran...
Jeśli coś pominęłam z ćwicz...
Kolejnymi cwiczeniami, któr...
Oto jedne z cwiczen, zaczyn...
Trening zaliczony;-) Dzisia...
motywejszyn ;3
....
Działamy kochane!
piękna przemiana!
Czego chcesz?
Polecam ćwiczenia Pameli z ...
...
Trening pupy i nóg na siłow...
Jeśli masz CEL do osiągnięc...
jestem w 15 dniu wyzwania z...
No no no;) trening był krót...
Fittt96

Fittt96

Dodane 14.02 o 19:54
Obserwuj
Witam was zszyweczki;)
Postanowiłam, że zawalcze o nowe Ja;-) Dzisiaj zrobiłam : 25 przysiady, wyzwanie dzień 2, 15 przysiady sumo, unoszenie nóg do góry i w bok, twist oraz skretoskłony.

Witam was zszyweczki;)

Postanowiłam, że zawalcze o nowe Ja;-) Dzisiaj zrobiłam : 25 przysiady, wyzwanie dzień 2, 15 przysiady sumo, unoszenie nóg do góry i w bok, twist oraz skretoskłony.

Zszywka przypięta także na tablicach:
Ćwiczenia Ulubione Pomysły Fotografie +108 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

zannaw

dziś mija 3 dzień! :)

1  |  23.02 o 18:51   Pokaż odpowiedzi

cleoesme

Plank daje dużo na postawę, napięcie brzucha, zaczyna się go wtedy machinalnie napinać przez cały czas i jest płaskszy, nie wydyma go tak ale to już na wyszczuplone ciało. Albo się najpierw odchudza z tłuszczu jakimś cardio i dietą a potem rzeźbi ciało albo ćwiczymy siłowo z obciążeniem aby spalić tłuszcz i rzeźbić jednocześnie. U mnie najlepsze połączenie dało cardio takie, które mnie nie nudzi czyli bieg i boks tajski a w inne dni proste siłowe ćwiczenia, wykroki z bułgarem 13kg i przysiady, deska, itp.

1  |  23.02 o 18:30   Pokaż odpowiedzi

Blair10

Świetnie wyglądasz :D Czy plank dobrze robiony naprawdę tak dużo daje? Fajne ćwiczenia robisz, angazują wiele mięśni :)

 |  22.02 o 19:00   Pokaż odpowiedzi

iwonka121088

jeśli jesteście z Wrocławia lub okolic i chcecie umówić się na badanie składu ciała oraz konsultacje z dietetykiem to piszcie [wyświetl email] mam bezpłatne zaproszenia do rozdania!

 |  21.02 o 15:13  

ajaroszkiewicz

jaki czas już ćwiczysz ?

 |  20.02 o 23:35  

mmk611

pamietaj, ze warto dolaczyc diete, to jest jakies 70% sukcesu! Powodzenia! ;)

1  |  20.02 o 19:59   Pokaż odpowiedzi

patka1993krk

jestem za , zaczynam po tłustym czwartku ;)

1  |  20.02 o 17:42   Pokaż odpowiedzi

weselnapolska

Koniec zimy czas gubić oponkę.

1  |  20.02 o 16:25   Pokaż odpowiedzi

ISawAPictureOfYou

Czy tylko mnie bawi to, że podczas ćwiczeń zdobywamy też opaleniznę?

9  |  1 18.02 o 11:54   Pokaż odpowiedzi

FooxySuperGirl

dzięki! teraz wiem jak schudnąć!

1  |  17.02 o 21:44  
Zobacz więcej komentarzy

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: