Sokrates kontra Demokryt: perspektywy na szczęście


Więcej zszywek z tablicy

cwiczenia

10 Min Workout for &quo...
60 dni - wyzwanie ABS - Tyd...
Trening dla POCZĄTKUJĄCYCH,...
exercise!!!
15-Minute Lazy-Girl Booty W...
Ćwiczenia na biodra i nogi
Ćwiczenia na pośladki
Cwiczenia na płaski brzuch
...
Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZ...
20 minutowy trening na seks...
ehh potrzebuje motywacji po...
Trening brzucha na stojąco
Trening pośladków w domu.
work out
...
Nie wiem kto normalny to wy...
Ćwiczenia na pośladki i nie...
Ćwiczenia na boczki z Tiffa...
kalfa

kalfa od kckarolcia

Dodane 18.01 o 21:24
Przypięte z work out
Obserwuj
work out

work out

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

lolaczek777

Ja podjęłam również wyzwanie od 19.01 i trwam, mam trochę pozostałości po ciąży i liczę bardzo, że uda mi się do wiosny pozbyć dodatkowych cm z brzuszka.

 |  26.01 o 12:43  

magda722

szczerze jestem szczupła i mam troche niedowagi, i tu jest pytanie czy pomogą mi te ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ?

 |  24.01 o 19:47   Pokaż odpowiedzi

ruda06

ja zaczynam od jutra wyzwanie ! ;)

 |  23.01 o 23:05  

kckarolcia

ja jestem na polmetku! efekty sa ale to tez dzieki diecie (zero slodyczy)! Centymetry ida w dol z snia na dzien i jest mega motywacja! Do tego dorzucam sobie inne zestawy cwiczen np na nogi i rece!

4  |  19.01 o 0:29  

konto-usunięte

prawda jest taka ze mozna robic nawet 500 brzuszkow dziennie i nie da to zadnych efektow gdy ma sie duzo tkanki tluszczowej. Miesnie brzucha można tylkow wzmocnić i ciut bardziej zarysowac ale do tego trzeba miec bardzo malo tluszczu na brzuchu zeby je odslonic. Popatrzcie sobie jak wyglada czlowiek gdy "zdejmie sie z niego skórę" (to brzmi drastycznie ale w podrecznikach do biologii sa takie rysunki). Kazdy czlowiek ma osmiopak na brzuchu. Trzeba go tylko odslonic. Dlatego mowi sie ze brzuch robi sie w kuchni. Na brzuch polecem schudnąć. +jesli ktos cwiczy inne partie ciala. najlepiej silowo to i tak angazuja sie w to miesnie brzucha wiec tak naprawde nie ma musu ich cwiczenia jesli ktos chce tylko ladnie wygladac :)

8  |  2 18.01 o 8:12  

nati84

spróbuję

 |  17.01 o 17:36  

Shenanigans

Ciekawa jestem, czy to faktycznie da jakieś efekty

 |  16.01 o 19:08   Pokaż odpowiedzi

nathalie16

Podejmuje ktoś ze mną od dziś? :D

 |  16.01 o 18:37   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: