Więcej zszywek z tablicy

evelinchen

Byc moze komus sie przyda p...
książka mówi o tym jak zacz...
Kolejny przepis od BeSlim. ...
...
<3 <3
work out
....
Zielona sukienka
...
...
aaa
Zapamiętać !!
...
2 marchewki 2 ząbki czosnku...
Węglowodany
...
bardzo efektowne ćwiczenia ...
Czwarty, kolejny dzień ćwic...
Be fit everyday :)
Ćwiczenia na pośladki i nie...
Vilduś - Trening rozciągają...
evelinchen

evelinchen od kckarolcia

Dodane 26.01 o 13:26
Przypięte z work out
Obserwuj
work out

work out

Zszywka przypięta także na tablicach:
sport Ćwiczonka ^^ ćwiczenia ćw. +103 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

lolaczek777

Ja podjęłam również wyzwanie od 19.01 i trwam, mam trochę pozostałości po ciąży i liczę bardzo, że uda mi się do wiosny pozbyć dodatkowych cm z brzuszka.

 |  26.01 o 12:43  

magda722

szczerze jestem szczupła i mam troche niedowagi, i tu jest pytanie czy pomogą mi te ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ?

 |  24.01 o 19:47   Pokaż odpowiedzi

ruda06

ja zaczynam od jutra wyzwanie ! ;)

 |  23.01 o 23:05  

kckarolcia

ja jestem na polmetku! efekty sa ale to tez dzieki diecie (zero slodyczy)! Centymetry ida w dol z snia na dzien i jest mega motywacja! Do tego dorzucam sobie inne zestawy cwiczen np na nogi i rece!

4  |  19.01 o 0:29  

Gloovv

prawda jest taka ze mozna robic nawet 500 brzuszkow dziennie i nie da to zadnych efektow gdy ma sie duzo tkanki tluszczowej. Miesnie brzucha można tylkow wzmocnić i ciut bardziej zarysowac ale do tego trzeba miec bardzo malo tluszczu na brzuchu zeby je odslonic. Popatrzcie sobie jak wyglada czlowiek gdy "zdejmie sie z niego skórę" (to brzmi drastycznie ale w podrecznikach do biologii sa takie rysunki). Kazdy czlowiek ma osmiopak na brzuchu. Trzeba go tylko odslonic. Dlatego mowi sie ze brzuch robi sie w kuchni. Na brzuch polecem schudnąć. +jesli ktos cwiczy inne partie ciala. najlepiej silowo to i tak angazuja sie w to miesnie brzucha wiec tak naprawde nie ma musu ich cwiczenia jesli ktos chce tylko ladnie wygladac :)

8  |  2 18.01 o 8:12  

nati84

spróbuję

 |  17.01 o 17:36  

Shenanigans

Ciekawa jestem, czy to faktycznie da jakieś efekty

 |  16.01 o 19:08   Pokaż odpowiedzi

nathalie16

Podejmuje ktoś ze mną od dziś? :D

 |  16.01 o 18:37   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: