Autentyczność i udawanie w relacjach międzyludzkich


Więcej zszywek z tablicy

fit

Wyzwanie - brzuch :)

1. Me...
Bardzo fajna rozgrzewka zar...
Turbo Abs - Intensywny Tren...
Turbo Spalanie - Trening Od...
Trening na Seksowne Pośladk...
Turbo Spalanie 2 - Trening ...
PaulaSz1986

PaulaSz1986 od mery2801

Dodane 11.01 o 23:39
Obserwuj
Wyzwanie - brzuch :)

1. Mel B ABS lub Mel B brzuch
2. 8 min ABS - ABS Workout Level 1 lub Level 2.

Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę (polecam rozgrzewka Mel B lub Jillian Michaels), a po treningu ćwiczenia rozciągające (np. Mel B ćwiczenia rozluźniające).

Wyzwanie - brzuch :)


1. Mel B ABS lub Mel B brzuch
2. 8 min ABS - ABS Workout Level 1 lub Level 2.

Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę (polecam rozgrzewka Mel B lub Jillian Michaels), a po treningu ćwiczenia rozciągające (np. Mel B ćwiczenia rozluźniające).

Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

superwika

są efekty?

 |  2.03 o 17:33  

natalka_dobo

Dziewczyny warto ćwiczyć bez diety ??

 |  12.08 o 12:25   Pokaż odpowiedzi

agnieska142

dziewczyny, powiedzcie mi czy Abs-y wyrabiają tylko mięsnie, czy spalaja też tłuszczyk ?

 |  28.02 o 14:00   Pokaż odpowiedzi

mery2801

Ja ćwiczę brzuch 5-6 x w tyg. od 10-20 min., 1-2 dni przerwy spokojnie wystarczą na regenerację mięśni, chociaż każdy organizm jest inny. Spróbuj w pierwszym tyg. z tym planem, a w drugim już np. 5-6 x ćwiczyć :)

 |  20.02 o 23:33  

asia5598

jakie trzeba robić ćwiczenia???

 |  15.02 o 22:48   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: