Więcej zszywek z tablicy

Motywacja

...
...
zestaw ćwiczeń na brzuch! :)
wow
lato tuż tuż!
super brzuszek
zazdroszcze
ładny :)
idealny
marzenie
super! pewnie się opłacało
...
wielka motywacja!
marzenie..
idealny brzuch...
Dajemy rade!
^^^^
Fitness
...
Wymarzony efekt. 6 dzień. M...
*.*
...
...
robił ktoś przysiady? pomag...
wyzwanie, zaczynamy?
super motywacja, marzenie &...
sungoepx

sungoepx

Dodane 15.02 o 11:30
Obserwuj
wyzwanie, zaczynamy?

wyzwanie, zaczynamy?

Zszywka przypięta także na tablicach:
Pomysły Mój styl Ulubione Ćwiczenia +62 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Claudie

Ja z Mel B robię codziennie: rozgrzewkę, 15 lub 20 min cardio w zależności na które akurat mam ochotę + codziennie jakiejś inne ćwiczenie na daną część ciała, w piątki robię podwójne cardio, a w soboty podwójne cardio + nogi-pośladki-abs, czyli pon-czwartek po 30 minut dziennie, piątki 40 min cardio i soboty razem ok. 60-70 minut ćwiczeń. Jest mnie 4 cm mniej w talii, 2 w udzie, 3 cm w biodrach i 3 w brzuchu (na linii pępka). Ćwiczymy, nie obijamy się bo warto! :)

2  |  2.03 o 19:54   Pokaż odpowiedzi

aurisa

Nilkashi masz jakąś dietę? Czy jesz wszystko?

 |  27.02 o 19:18   Pokaż odpowiedzi

Nilkashi

po mel b na brzuch są duże jak się regularnie robi codzień, ja rb podwójnie i jeszcze deskę to na brzuch idealne, na nogi przysiady dobre, chodakowska też ma niezłe treningi. a mel tylek po 2 razach i idealnie okrągły, abs też dobry. ja zmiany widzę, ja jeszcze polecam Miley Cyrus , leg workout

2  |  27.02 o 14:50  

juliapolowczyk

są efekty ?

 |  26.02 o 22:57  

2002Emilia

oco w tym chodzi? xD

 |  25.02 o 13:49  

aurisa

ja robię dopiero 3 dzień :)

 |  21.02 o 12:28  

justyna12354

ktos to juz wyprubowal sa efekty ??

 |  20.02 o 21:05   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: