Więcej zszywek z tablicy

wyzwania

......
Kolejna odsłona Projektu Ła...
.......
.........
30 dniowe wyzwanie
.....
Wyzwanie książkowe 2016
Ćwiczenia na jędrny biust
......
.....
fit
......
.....
........
..........
.................
lanaibanana123

lanaibanana123 od sungoepx

Dodane 7.03 o 10:53
Obserwuj
..........

......

....

Zszywka przypięta także na tablicach:
Ulubione Fitnes sexi lala Mój styl +62 innych
Zgłoś naruszenie

, aby dodać komentarz.

Claudie

Ja z Mel B robię codziennie: rozgrzewkę, 15 lub 20 min cardio w zależności na które akurat mam ochotę + codziennie jakiejś inne ćwiczenie na daną część ciała, w piątki robię podwójne cardio, a w soboty podwójne cardio + nogi-pośladki-abs, czyli pon-czwartek po 30 minut dziennie, piątki 40 min cardio i soboty razem ok. 60-70 minut ćwiczeń. Jest mnie 4 cm mniej w talii, 2 w udzie, 3 cm w biodrach i 3 w brzuchu (na linii pępka). Ćwiczymy, nie obijamy się bo warto! :)

2  |  2.03 o 19:54   Pokaż odpowiedzi

aurisa

Nilkashi masz jakąś dietę? Czy jesz wszystko?

 |  27.02 o 19:18   Pokaż odpowiedzi

Nilkashi

po mel b na brzuch są duże jak się regularnie robi codzień, ja rb podwójnie i jeszcze deskę to na brzuch idealne, na nogi przysiady dobre, chodakowska też ma niezłe treningi. a mel tylek po 2 razach i idealnie okrągły, abs też dobry. ja zmiany widzę, ja jeszcze polecam Miley Cyrus , leg workout

2  |  27.02 o 14:50  

juliapolowczyk

są efekty ?

 |  26.02 o 22:57  

2002Emilia

oco w tym chodzi? xD

 |  25.02 o 13:49  

aurisa

ja robię dopiero 3 dzień :)

 |  21.02 o 12:28  

justyna12354

ktos to juz wyprubowal sa efekty ??

 |  20.02 o 21:05   Pokaż odpowiedzi

, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają: