błonnik

Błonnik jest niezwykle istotnym elementem w naszej diecie, jednak często jest przez nas niedoceniany. Warto jednak zwrócić uwagę na jego znaczenie dla naszego zdrowia oraz dobrze pojętej równowagi żywieniowej. Błonnik, będący częścią...

Oto plan na pożywną i sycącą dietę o dużej zawartości błonnika: Śniadanie: - Zdrowa owsianka z płatkami owsianymi, nasionami chia i kawałkami owoców, np. malinami, truskawkami lub bananem. - Naleśniki z pełnoziarnistej mąki z dodatkiem...