3

0

160

Chyba najlepsza rozgrzewka aktywująca poślady (żeby jeszcze bardziej urosły :D ) i nie tylko.

VaneskaFit hehe dobrze wiesz ile czasu zajmuje budowa mięśnia :D hehe a nie jego objętość - z jakim obciążen...
VaneskaFit u mnie przysiad w treningu nigdy niestety, kolano nie pozwoli ale martwy to aż czuje spięcie w po...

10

106

5243

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...

1

7

655

Ekstra!!

Edyta_555 jak dla mnie za chuda

6

4

749

Dziewczyny, jakie ćwiczenia polecacie na pośladki?

VaneskaFit to mało, hipstrusty, wykroki, sumo przysiady, martwy ciąg, bułgarski przysiad No i obciążenie te ...
lillybychase idealna

4

2

454

:D>

VaneskaFit zawsze to robię :D a potem płacze że siadać nie mogę :D
Darusia1525 ja dzisiaj nie przysiady, ale pół godziny ćwiczeń na pośladki :P

5

8

521

Tyłek

Honorata__ @inspiracjanaxszywce, to mało pani wie ;)
Honorata__ @inspiracjanazszywce, to mało pani wie ;)

2

7

711

Fajna :)

Electro24 Łazienka z takimi oknami? Ja bym się trochę bała :D
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY