ZAREJESTRUJ SIĘ

Szukaj: Zszywki| Tagi| Społeczności| Tablice| Ludzie

szpinak

na Zszywka.pl

Obserwuj tag szpinak

Makaron z łososiem wędzonym i szpinakiem

Szybki obiad
Makarony
Makaron ze szpinakiem
Szpinak
Łosoś wędzony

Pamiętaj, aby przy odcedzaniu makaronu zachować ...

17

0

3

Makaron z łososiem wędzonym i szpinak...

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i fetą

1 opakowanie makaronu muszelki
1/2 opakowania sera feta (ok. 135 g)
1 kulka mozzarelli
1 cebula
6 ząbków czosnku
1 łyżka oleju
450 g ...

0

0

2

Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i...

Omlet z awokado i szpinakiem

Składniki /1 szt./:

3 jajka
garść szpinaku
1/2 awokado
25 g wędzonego twarogu
2 łyżki wody lub mleka
sól, pieprz
1 łyż...

2

0

1

Omlet z awokado i szpinakiem Składni...

Placki ziemniaczane ze szpinakiem

szpinak 1 Paczka
(szpinak typu brykiet 450g)
ziemniaki 1 Kilogram
cebula 1 Sztuka
(duża)
mąka ziemniaczana 1 Łyżka
...

1

0

0

Placki ziemniaczane ze szpinakiem ...

Placki ziemniaczane z nadzieniem

4 duże ziemniaki ,około 1 kg
2 jajka
3-4 łyżki mąka pszenna
sól - do smaku
50 g sera żółtego startego do tartych ziemniak...

1

0

1

Placki ziemniaczane z nadzieniem ...

Dzisiaj " Leśny mech " ze szpinakiem .

Ciasto:
4 jajka
1 szklanka cukru
3/4 szklanki oleju
2,5 szklanki mąki krupczatki (możemy zastąpić 2 szklankami mąki tortowej i...

1

0

1

Dzisiaj " Leśny mech " ze s...

Zakochałam się w zielonym, nie ma lepszej dawki witamin na dzień dobry :)
Przyjaciel każdego na diecie <3
Składniki:

100 g gruszek
100 g zielonych winogron bez pest...

22

0

15

Zakochałam się w zielonym, nie ma lep...

Tarta ze szpinakiem i serem feta
SKŁADNIKI:
NA ciasto:
500 g mąki pszennej
200-250 g masła
2 żółtka
szczypta soli
szczypta gałki muszkatołowej
kilka łyżek zimnej wody
NA farsz:
...

32

0

25

Tarta ze szpinakiem i serem feta SKŁA...

Kurczak ze szpinakiem

SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka - 500 gramów
Rosół z kury Knorr - 2 sztuki
mrożony szpinak - 1 opakowanie
cebula - 1 sztuka
śmietana 22% - 200 mililitrów
żółt...

65

0

48

Kurczak ze szpinakiem SKŁADNIKI: pie...

Zielone naleśniki z fetą

Pyszne naleśniki ze szpinakiem, które napełnią Cię energią na cały dzień!
– Ania Starmach

Ciasto
250 g mąki pszennej
120 ml mleka
120 ml wody
1 jajko
...

15

0

10

Zielone naleśniki z fetą Pyszne nale...

FILETY Z KURCZAKA ZAPIEKANE POD KREMOWYM SOSEM SZPINAKOWYM

400 g filetów z kurczaka (2 sztuki)
2 plasterki cienko pokrojonego boczku (lub 2 kawałki suszonych pomidorów)
MARYNAT...

21

0

31

FILETY Z KURCZAKA ZAPIEKANE POD KREMO...

Szpinakowe roladki z łososiem

Składniki:

mrożony szpinak;
400 g łososia w plastrach;
4 jajka;
twaróg lub dwa opakowania serków twarogowych;
2 ząbki czosnku;
mąka;
masło;
piepr...

20

0

16

Szpinakowe roladki z łososiem Składn...

Sezon na szpinak uważam za otwarty!

PRZEPIS NA PIEROŻKI PIECZONE Z SEREM FETA I SZPINAKIEM
Ciasto na ok. 20 pierogów:
*150 g masła w temp. pokojowej
*400 g ugotowanych mączysty...

3

0

4

Sezon na szpinak uważam za otwarty! ...

owocowe koktajle, to podstawa letniej diety - truskawki, szpinak, banany, kefir, gorzkie kakao, natka pietruszki - pycha :)

2

0

1

owocowe koktajle, to podstawa letniej...

SZPINAKOWOBROKUŁOWELOVE <3 Niskokaloryczna zupa krem z brokułów i szpinaku z podanych składników powstaną 4 porcje zupy po 100 kcal każda Składniki: 1 brokuł 500 g 150 g świe...

8

0

14

SZPINAKOWOBROKUŁOWELOVE <3 Niskoka...

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem i serem feta
Z podanych składników powstaje około 20 pierożków po 34 kalorii każdy. Całość ma 670 kcal.
Porcja 200 kcal to 6 pierogów
Składn...

36

0

37

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem ...

2 porcje

2 banany
2 garści liści szpinaku
1/2 obranego świeżego ananasa
woda

Owoce i szpinak miksujemy na gładką masę. Uzupełniamy wodą, do osiągnięcia zakładanej konsystencji.

7

0

6

2 porcje 2 banany 2 garści liści szp...

OMLET SZPINAKOWY

-4 jajka
-300 g rozrdobnionego szpinaku
-1/2 łyżeczki ziół prowansalskich
-2 szczypty soli
-2 szczypty pieprzu
-1/2 cebuli
-1 łyżeczka masła

Jajka wbijamy do ...

27

1

18

OMLET SZPINAKOWY -4 jajka -300 g roz...

Aga0311 Przepis pochodzi z poniższej strony: http://fitprzepisy.com.pl/recipe/omlet-szpinakowy/

ROLADA SZPINAKOWA

Ciasto szpinakowe:
450 g szpinaku rozdrobnionego
4 jajka
20 g mąki pszennej
1-2 ząbki czosnku
szczypt soli, pieprzu i gałki muszkatołowej

Nadzienie:
250 g wę...

5

0

6

ROLADA SZPINAKOWA Ciasto szpinakowe:...

Mój dzisiejszy obiad :) Kurczak, szpinak i pomidor.

5

2

4

Mój dzisiejszy obiad :) Kurczak, szpi...

smilelife Polecam zestaw: kurczak, brokuł i marchewka ;)