Inspiracje ćwiczenia

Tablicę obserwuje 228 osób
Tablica zawiera 57 zszywek
0mucha0
Obserwuję 1752 tablic
Moje tablice obserwuje 3347 osób
Obserwuję 1752 tablic
Moje tablice obserwuje 3347 osób
Tę tablicę obserwuje 228 osób
Tablica zawiera 57 zszywek

18

44

hym hym?

Jeficzek
Jeficzek Mhm dzisiaj (1 stycznia 2014) zaczęłam! 3majcie za mnie kciuki : ))
xokamaox
xokamaox ja też dzis zaczęłam :D wyczuwam mega zakwasy jutro , ale to nic damy rade !! :D ( obawiam sie t...

6

27

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD! Dzisiejsze ćwi...

Zia
Zia Jak już gdzieś pisałam po każdym treningu są efekty o ile się robi go systematycznie , dokłądnie...

1

2

Moja idolka :)))!

Just4Me
Just4Me moja też :-)

4

4

robilyscie to ćwiczenie?? pomaga??

ciha
ciha na wewnętrzną stronę ud - "bułeczki" znikają :) sprawdziłam

7

11

.....

paulaa14567
paulaa14567 Milka524, Mel B tylko na nogi cwiczyla? :)
Milka524
Milka524 tak+czasem(ale to czasem,bo to leń niemożliwy) biegała tak z pół godziny

14

266

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi...

pataszonek
pataszonek Piersi to gruczoł+tkanka tłuszczowa, osadzone na mięśniu. Jeżeli ćwiczymy bez wykorzystywania rez...

5

186

Ćwiczenia rozciągające pomagające wykonać szpag...

malt
malt Zapraszam do wspólnego motywowania się do treningu, nauki, pracy... www.poranaciebie.pl
ThreeKKK
ThreeKKK Spróbuję :)
Zaurka
Zaurka chciałabym zacząć się rozciągać jednak nie mam kogo zapytać... czy przez zbyt szybkie rozciąganie...

6

36

u mnie dziś dzień 6! :)

Katerina02
Katerina02 Pierwsza 50 już za mną ;) szczerze mówiąc to nie było za lekko.. ale takie trudności mnie motywuj...
Vaniliiaa
Vaniliiaa a co tu trzeba robić przysuady brzuszki?:-)

12

125

DESKA= PIĘKNY BRZUSZEK!

Compelling003
Compelling003 oczywiście, że to ćwiczenie nie wystarczy, aby mieć łądny brzuszek, ale wg mnie deska jest napra...
Rockinsuzi
Rockinsuzi To daje naprawdę spore efekty :P Ja tego próbowałam :p Tylko, że ćwiczyłam nie jedaen miesiąc, a ...
milka654
milka654 kręgosłup wysiada przy takich ćwiczeniach , nie polecam osobą z krzywym kręgosłupem xd

6

45

Coś na boczki z Tiffany Rothe :)

hurricane
hurricane Szczerze to dużo musze jeszcze pracy włożyć w siebie , ale tak jakoś się coraz lepiej ze sobą czu...
barbi413
barbi413 Tiffany jest swietna ma extra ćwiczenia i naprawdę dzialaja:) polecam na czas cwiczeni zalozyc pa...
hurricane
hurricane Z tym pasem to dobry pomysł , zaraz zaczynam ćwiczenia to wypróbuję ; )

100

408

DESKA :)zaczynamy!

czarna216
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_
_aniamala_ nożyce

28

314

Jak stracić tłuszczu z brzucha w 7-10 dni dla k...

tina1804
tina1804 spróbowałąm. Połowa trenigu, działa działa, zmęczyłam się jak nwm xd

5

24

Spalamy boczki z Tiffany Rothe!!!:)

paulino23
paulino23 zrobiłam je wczoraj i powiem, że niby patrząc się na to nie myślałam, że to az tak intensywne się...
baklazanna
baklazanna niby nic, ale po pierwszysm razie mialam zakwasy nawet gdzięs na plecach, gdzie niewiedziałam, że...

27

65

zaczynam! :)

Queen
Queen Powinno się robić jeden dzień odpoczynku tak minimum po 3-5 seriach, żeby mięśnie się zregenrował...
Agata98
Agata98 Ćwiczyłam około 4 miesięcy brzuszki i nie dały mi żadnego efektu ;/ jedyne co to poprawiła mi się...
0mucha0
0mucha0 oprócz napiętego brzucha tak na pardę nic się nie zmieniło :/ no może trochę zmalał ale tylko tro...