AKZ

AKZ
Moje tablice obserwuje 118 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
Hej!
Chciałabym was prosić o polubienie mojej nowej strony na facebooku dotyczącej zdrowego trybu życia. Moja pasja oraz studia związane z tematem zmotywowały mnie do założenia tego "fanpagea". Mam nadzieję, że wam się spodoba :)
Znajdziecie go na facebooku pod nazwą "StayFit"
Do zobaczenia! Troszkę męskiej motywacji..:) Zawsze chciałam mieć tak drobną budowę :) Płaski brzuch i krągła pupa. Jak dla mnie kształty idealne i bardzo kobiece. A jaki jest wasz ideał?:) Pamietajmy o pośladkach! :)
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 1345

Ostatnio dodane:

Realizacja sukni wieczorowej Realizacja sukni wieczorowej w odcieniu beżowym z chabrowymi aplikacjami Czas pokazać moją prace od podszewki Indywidualny projekt sukni wieczorowej w odcieniu beżowym z chabrowymi aplikacjami
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 242 · Obserwują ją: 1259

Ostatnio dodane:

Jak realizacja celów na 2019? Udało Wam się je zrealizować ? 
Mnie udało się po części, ale jeszcze do końca roku zostało trochę czasu, wiec trzeba wziąć się solidnie do roboty, aby zakończyć ten rok pomyślnie.
A jak z planami na rok 2020? Ten rok wydaje się być rokiem przełomowym, nie tylko ze względu na tą liczbę. Let's keep this way 8/06/2019
Cel osiągnięty - waga dziś rano pokazała 55,1 kg :))))
Tydzień temu zwiększyłam ilość spożywanych kalorii do 1850 kcal na dzień, od nowego tygodnia będzie 1900/1950 kcal.

#fit #workout #diet #redukcja #zdroweodżywianie #trening #motywacja #cel Focus on the good and good things will happen ⚡✌
DemonologiaII
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

... jejka*_* 
<333
beaata
Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 192

Ostatnio dodane:

.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym.

.Składniki.
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki cukru trzcinowego
3 łyżki kakao
1/2 szklanki oleju
3 żółtka
szczypta soli

.Nadzienie.
3 białka
1/2 szklanki cukru
400 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki mąki ziemniaczanej
150 g wiórków kokosowych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

.Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C. ...omg!! tak jest!! :))) ale dupcia ;)
Malwka152
Kraków Obserwuj

Zszywek: 836 · Obserwują ją: 4130

Ostatnio dodane:

... 51! *.* ...
diggi
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

... Paprykarz warzywny

Przepis po kliknięciu! ;) Bitki Wieprzowe (Bitki ze Schabu)

"Delikatne, rozpływające się w ustach i niezwykle aromatyczne - takie właśnie wychodzą bitki  z poniższego przepisu.  Bitki Wieprzowe to świetna alternatywa dla tradycyjnego schabowego - świetny pomysł na codzienny obiad lub nawet świąteczne danie."

Przepis po kliknięciu! Kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty)
1/2 średniego, zielonego ogórka
2 małe pomidory
2 łyżki posiekanej drobno cebuli
kilka zielonych oliwek
1/2 jabłka
2 rzodkiewki
100 ml kremowego jogurtu naturalnego
2 łyżeczki soku z cytryny
szczypiorek
1 łyżeczka miodu 
---------- 
130 g piersi z kurczaka
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka ostrej musztardy
1/2 łyżeczki ostrej papryki

Dzień przed przygotowaniem sałatki kroimy piersi z kurczaka w sporą kostkę i w miseczce zalewamy marynatą z miodu, musztardy i ostrej papryki, przechowujemy przez noc w lodówce.

Kapustę siekamy i opłukujemy na sitku, dodajemy na nie również umyte i pokrojone pomidory,
aby trochę obciekły.

Ogórka i rzodkiewkę kroimy wzdłuż a następnie na cienkie plasterki (połówki).
Oliwki przekrawamy w pół, a cebulę bardzo drobno siekamy.
Wszystkie warzywa wkładamy do sporej miski i dodajemy również pokrojone w sporą kostkę jabłko.

W kubeczku łączymy jogurt z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny oraz sporą ilością posiekanego szczypiorku, mieszamy dokładnie i zalewamy sałatkę.

Na patelni podsmażamy kawałki kurczaka i dodajemy do reszty składników -
całość dokładnie łączymy z sosem i zajadamy ze smakiem :-)
xmargaret
Obserwuj

Zszywek: 286 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

Jak dobrać naszyjnik do "koszulki z dekoltem" Bierzemy się w garść! Tyłki z kanapy ... ...
Amelka1612
Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Natalia Oreiro i Facundo Arana :) Mili i Lina :) Ivo i Mili :) Piękni :)
pineczka12
Gdzies Tam Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

... omonomo Kto próbował ? ;) lubicie neony??? :)
1malina1
NY Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

Moje wymarzone 57 kg !
Mam problemy z tarczycą dlatego musiałam ograniczyć swoje ćwiczenia codziennie i przerzucić się na dietę. Wreszcie mogę powiedzieć, że jestem z siebie dumna i wyglądam pięknie ! <3
69kg - 63,4 kg - 57 kg !!!! Moje wymarzone 57 kg !
Mam problemy z tarczycą dlatego musiałam ograniczyć swoje ćwiczenia codziennie i przerzucić się na dietę. Wreszcie mogę powiedzieć, że jestem z siebie dumna i wyglądam pięknie ! <3
69kg - 63,4 kg - 57 kg !!!! ;)) jakie ciałko *.* Delikatny tatuaż kobieta może mieć.. Ale niech jej ciało, nie wygląda jak płótno..
mags1103
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

...
iss02
Toruń Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

MagdalenaAnnaNowaczyk
Poznań Obserwuj

Zszywek: 1137 · Obserwują ją: 3496

Ostatnio dodane:

... ... ... ***
imarti
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

dominika1998
Tarnowskie Góry I... Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 319

Ostatnio dodane:

Poszukuje pdf w języku polskim ma ktoś? Zapraszam:D Szczęśliwego Nowego Roku Moi Kochani :* /I. Co Sądzicie? /I. :D
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY