Inspiracje Workouts

Tablicę obserwuje 324 osoby
Tablica zawiera 182 zszywki
Adrienette
Obserwuję 40134 tablic
Moje tablice obserwuje 14282 osoby
Obserwuję 40134 tablic
Moje tablice obserwuje 14282 osoby
Tę tablicę obserwuje 324 osoby
Tablica zawiera 182 zszywki

7

39

4314

Świetna tabela podpowiadająca jak zacząć przygodę z bieganiem! Podobno ważną sprawą jest by biega...

agniesia91
agniesia91 rozumiem, że najpierw się maszeruje 1 min, a potem biega 1 min i tak 7 powtórzeń, dobrze myślę? W...
Sandra1230
Sandra1230 a ile razy w tygodniu ?

0

12

928

biegamyy

2

29

3060

Mój codzienny zestaw ćwiczeń dla początkujących :) Skupiam sie głównie na nogach, a ćwiczenia wyk...

fitdreams
fitdreams po 30 squat challenge dziewczyny często narzekaja na zakwasy... dlatego 30 przysiadów powinno się...

7

4

482

Na temat pilatesu zdania są podzielone ,mi osobiście bardzo on się podoba .Od początku swojej prz...

lovefit123450
lovefit123450 osobiście uwielbiam ten typ treningu. Z jednej strony relaksuje ale jednocześnie angażuje całe ci...

7

2

2148

POMOCY! JAK SZYBKO ODCHUDZIĆ UDA? WEWNĘTRZNĄ PARTIĘ!!! POMOCY

fittomojcel
fittomojcel Dzieki wszystkim! :) Chyba zdecyduję się na bieganie, skakankę i rower :)

51

420

79325

trenujemy?

Truskaweczka116
Truskaweczka116 wgl one mają inne włosy XD
moooooonia
moooooonia jak ma wyglądać to unoszenie nóg?

Reklama:

79

546

46768

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) ...

pipi_18
pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
Arta
Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

11

140

12541

Polecam, sa efekty! :)

trele_morele
trele_morele Ja też polecam :-) Ostatnio to zaniedbałam, ale po zdjęciach sprzed roku widzę, że pośladki to mi...
Kinderkowa
Kinderkowa Dokładnie te ćwiczenia wykonuje. Już tak trwam od około 2,5 miesiąca .Jestem szczupła osobą i pu...

4

79

9626

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematyczności :)

Claudusia90zce
Claudusia90zce podbijam pytanie
sloik_nutelli
sloik_nutelli te kubki oznaczają ilość wody, którą należy wypić poza tym, co normalnie pijemy w ciągu dnia :)
karomaro
karomaro mam pytanie czy osoby które zrobiły to wyzwanie widzą efekty?

5

61

3684

Dziś już drugi dzień nowego roku, a właściwie prawie trzeci, pora więc na noworoczne postanowieni...

gosa33
gosa33 Ja też jutro zaczynam biegactwo
basiek2804
basiek2804 podjelam sie, jestem na 3 tygodniu, od razu lepiej sie biega z tym planem
laverdaa
laverdaa kurczę zarąbista sprawa, biorę jutro dziecko w wozek i jazda !:) świetna tablica!:)

19

466

33332

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

12

38

2422

Ćwiczenia

kinbog692
kinbog692 I to miałaś tak po jednej turze ćwiczeń czy kilka dni ?

1

40

2725

Nadal brak motywacji?!? Nie wierzę...

oksik
oksik lepszy i dluzszy sex;)

2

168

23834

Zmiana wyzwania. Jestem po trzech treningach i jest dobrze ;) ilovebeautybody.blogspot.com

Suzanna
Suzanna ćwicze od tygodnia z mel b codziennie ABS,brzuch i pośladki i są efekty. :)
oh35
oh35 na prawdę widać postępy ??? jak długo trzeba ćwiczyć żeby je zobaczyć ??? i czy jest to bardzo mę...

3

234

24360

Sexowne ciało w 6 miesięcy!

sylwia1303
sylwia1303 a ile razy w tygodniu robisz te cwiczenia? czy moze codziennie?
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY