Inspiracje sport i fitness

Tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 19 zszywek
AgaJaworska
Obserwuję 87 tablic
Moje tablice obserwuje 130 osób
Obserwuję 87 tablic
Moje tablice obserwuje 130 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 19 zszywek

0

27

0

1

4

33

nails67
nails67 no też sie dziwię, bo przykładowo na 15 minutowym treningu intensywnych ćwiczeń z Mal B spala si...
inka097
inka097 może to faktycznie działa bo to jest odrobinkę męczące ;)
olusia302
olusia302 Musi to być intensywne i myślę że ze 2 -3 rudny ;)

63

183

zrobtosam...

prorsum
prorsum jak udaje mi się wytrzymać to robię po minucie kilka razy : ) ale z dnia na dzień jest coraz lepi...
prorsum
prorsum czy wystarczy jak robię 2 rodzaje absów, czy jednak mam je bardziej urozmaicać?

51

217

podejmij wyzwanie :)

Kolorowoooo
Kolorowoooo Podjęłam się ; ]
Car0
Car0 Zaczynam dzis :) Zrobilam zdjecia przed. Dolacze do tego cwiczenia Mel b na plaski brzuch, oraz n...
Sephora
Sephora Zachęcona wyglądem pupy pani na zdjęciu, postanowiłam podjąć to wyzwanie. Biorąc pod uwagę to, że...

22

29

Brzuszki, ja zaczynam od dzisiaj [04....

Gofer
Gofer Oj, nie ma co się poddawać. Ja muszę przyznać, że przez te kilka dni teraz nie ćwiczyłam, bo miał...
zlyruch
zlyruch tyle nic nie da, robiłam ponad tygodnie po ponad 100 i nie było takiego efektu. trzeba znacznie ...
Gofer
Gofer ale na początek to są idealne dawki aby wyrobić mięśnie na brzuchu, a potem dokładać aby wyrzeźbi...

15

41

A teraz pupa i uda! Ja już zaczęłam 3...

ana001
ana001 Od dzisiaj zaczynam! :) Dziewczyny, a jak efekty na udach?
Kasiunia19937
Kasiunia19937 Od takiej ilości przysiadów znajome skarżyły sie na bóle kolan i u mnie też wystąpiły, zamiast te...

12

101

-Nożyce? -Ee, nie. -Co powiesz na pię...

Gofer
Gofer ja mam dzisiaj 20 dzień, w tym nożyc, brzuszków i przysiadów włącznie. myślę, że po tych 30 dniac...
californiadream
californiadream Właśnie fajnie by było po tym co kilka dni dorzucać 5 kolejnych i tak zrobię :D Poza tym czekam a...
Suee
Suee Gofer podniosłaś mnie na duchu tymi słowami, że po 20 już są efekty. U mnie obecnie jest piąty dz...

Reklama:

0

17

29

202

andzia165
andzia165 te cwiczenia to jedne z najprostyszych ;d ja mam zamiar je wykonywac dwa razy dziennie:d robie to...
MsLenka
MsLenka Zrobione :D całkiem fajne, na 'rozruszanie' :D

9

16

codziennie ćwiczę

Extrarium
Extrarium Hej dziewczyny, a powiedzcie mi jeszcze, goldpunk, szczególnie Ty, codziennie ćwiczysz z Mel B i ...
goldpunk
goldpunk ja robie codziennie te 10min z filmiku. ale dorzuciłam sobie jeszcze 3 swoje ćwiczenia po 30 powt...
buziaczek0133
buziaczek0133 Uwielbiam ją <3

1

98

pompki w tej pozycji perfekcyjnie mod...

sogima254
sogima254 sprobujemy... :)
ghostofasigh
ghostofasigh A ja ostatnio po rozmowie z trenerem dowiedziałam się, że dziewczyny nie powinny robić ćwiczeń na...

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na ...

donak
donak Te ćwiczenia zadziałają. Ja jeszcze polecam dołożyć do tego ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha. ...
Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )