Obserwuję 108 tablic
Moje tablice obserwuje 83 osoby
Moje tablice obserwuje 83 osoby
Obserwuję 108 tablic
Moje tablice obserwuje 83 osoby
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 38 zszywek
Moje tablice obserwuje 83 osoby
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 38 zszywek
514
27
310
idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...
669
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...
20
1
18
Czas zacząć!!! #bieganie #czasnazmiany #wyzwanie
Madzik1980 Dzisiaj dzień pierwszy za mną :) Trochę wstyd że kondycja taka słaba ale to motywuje jeszcze bar...
54
3
27
Polecam z całego serca! U mnie efekty były już ...
Ninna efekty gdzie? najbardziej zalezy mi na brzuchu
InspirationsByAsia Po desce w zasadzie efekty są i na brzuchu, nogach i ramionach ;)
1112
78
547
SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...
10
7
7
To jak dziewczyny bierzemy sie ? ja juz zaliczy...
patrycja_p Zajebista_Dziewczyna narazie dobrze, chodź nie przepadam za przysiadami :/
taslodka 16 dzień dzisiaj
80
3
78
Uwielbiam... Świetna regeneracja, a jak choć tr...
netiw nie lubie jogi z nią jako prowadzącą jak dla mnie jest kiepską trenerką...
motyleczek2188 znajdzcie na YouTube trenera info pilates coś wspaniałego
301
15
212
szpagat
julcia21 tylko pamiętajcie że to musi być regularne,nie możecie przestać!!!jeżeli przestaniecie wszystko m...
Frieda_NIKI to zaczynamy :)
lockgirl julcia21. regularnie w miarę możliwości, bo jak kogoś bardzo boli to nie może ćwiczyć z wielkim b...
360
16
282
ćwiczymy!
ove ćwiczę to wszystko 4 dzień oby wytrwać do końca;)
AnitaJowita2001 Dołączam do was dziewczyny !!
Misia2410 czy tylko mi po przysiadach wyrabiaja sie bardziej miesnie ud niz posladkow ?
18
2
9
kto się podejmie wyzwania ?
cocovan jaaa... !!! ale nogi to mi pewnie w tyłek wejdą ;d nie cierpie przysiadów ;d
black_squirrel podjęłabym się dla tyłka gdybym miała chude nogi ale niestety mam umięśnione i nie chcę by powięk...
4
1
17
Plank - 30-sto dniowe wyzwanie.
Antries Uwielbiam to ćwiczenie, czuć jak pracuje całe ciało :)
16
1
17
Zmierz się w zaznaczonych miejscach, wydrukuj i...
angelika90 Wyzwania:
-> MIXER treningowy: https...