Inspiracje Sport

Tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 38 zszywek
Ampn
Obserwuję 108 tablic
Moje tablice obserwuje 83 osoby
Obserwuję 108 tablic
Moje tablice obserwuje 83 osoby
Tę tablicę obserwuje 5 osób
Tablica zawiera 38 zszywek

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

19

464

Pupa + uda + plecy :)

sandra33666
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...

1

18

Czas zacząć!!! #bieganie #czasnazmiany #wyzwanie

Madzik1980
Madzik1980 Dzisiaj dzień pierwszy za mną :) Trochę wstyd że kondycja taka słaba ale to motywuje jeszcze bar...

3

27

Polecam z całego serca! U mnie efekty były już ...

Ninna
Ninna efekty gdzie? najbardziej zalezy mi na brzuchu
InspirationsByAsia
InspirationsByAsia Po desce w zasadzie efekty są i na brzuchu, nogach i ramionach ;)

0

77

...

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18
pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
Arta
Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

13

259

szpagat :)

Wiktoria15015
Wiktoria15015 NIC Z TEGO NIE UMIEM!!! :(
fajer
fajer Moi rodzice dużo ćwiczą...

7

7

To jak dziewczyny bierzemy sie ? ja juz zaliczy...

patrycja_p
patrycja_p Zajebista_Dziewczyna narazie dobrze, chodź nie przepadam za przysiadami :/
taslodka
taslodka 16 dzień dzisiaj

3

78

Uwielbiam... Świetna regeneracja, a jak choć tr...

netiw
netiw nie lubie jogi z nią jako prowadzącą jak dla mnie jest kiepską trenerką...
motyleczek2188
motyleczek2188 znajdzcie na YouTube trenera info pilates coś wspaniałego

15

212

szpagat

julcia21
julcia21 tylko pamiętajcie że to musi być regularne,nie możecie przestać!!!jeżeli przestaniecie wszystko m...
Frieda_NIKI
Frieda_NIKI to zaczynamy :)
lockgirl
lockgirl julcia21. regularnie w miarę możliwości, bo jak kogoś bardzo boli to nie może ćwiczyć z wielkim b...

16

282

ćwiczymy!

ove
ove ćwiczę to wszystko 4 dzień oby wytrwać do końca;)
AnitaJowita2001
AnitaJowita2001 Dołączam do was dziewczyny !!
Misia2410
Misia2410 czy tylko mi po przysiadach wyrabiaja sie bardziej miesnie ud niz posladkow ?

2

9

kto się podejmie wyzwania ?

cocovan
cocovan jaaa... !!! ale nogi to mi pewnie w tyłek wejdą ;d nie cierpie przysiadów ;d
black_squirrel
black_squirrel podjęłabym się dla tyłka gdybym miała chude nogi ale niestety mam umięśnione i nie chcę by powięk...

1

12

Umiecie zrobić szpagat ?

Gianna_xoxo
Gianna_xoxo heh, na jedną nogę tylko ;d

1

17

Plank - 30-sto dniowe wyzwanie.

Antries
Antries Uwielbiam to ćwiczenie, czuć jak pracuje całe ciało :)

1

17

Zmierz się w zaznaczonych miejscach, wydrukuj i...

angelika90
angelika90 Wyzwania: -> MIXER treningowy: https...