Angels15

Angels15
Moje tablice obserwuje 147 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D Cwiczy ktos ?:D Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo. Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3. Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie . 10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D Mel B - 10-minutowy trening pośladków

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
3038 Obserwuję
363 Obserwują
38

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 224 · Obserwują ją: 1376

Ostatnio dodane:

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu. Krok po kroku szycie gorsetu damskiego z koronką Jak uszyć bluzę dla pupila. Krok po kroku ! Szablony gratis ✂️ Uszyta bluza dla pupila ❤️ Chcesz również stworzyć taką dla swojego ? Zapraszam na kanał Sopsi na YouTubw
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192758

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche Składniki: 3 białka szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek: 80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31286

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
NiuNia96
Mała Wies, Plock,... Obserwuj

Zszywek: 105 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

moje szybkie zdobienie ;) oczywiście malowane przeze mnie ;) Mój tatuaż który robił mi mój chłopak ;) jeszcze nie jest zagojony. Trening obwodowy - pogromca tkanki tłuszczowej Osobiście uwielbiam je robić bo widać po nich efekty i nie są bardzo męczące ;)
SzalonaZuziaa
Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1943

Ostatnio dodane:

: ) dzwon zygmunta.... Takue prawdziwe D-I-V-A
monia_mrr
... Obserwuj

Zszywek: 6937 · Obserwują ją: 53653

Ostatnio dodane:

Cytat Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺ Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺ Lakier termiczny
zuzulka796
Własna wyspa :3 Obserwuj

Zszywek: 1342 · Obserwują ją: 737

Ostatnio dodane:

dopóki walczysz jesteś zwycięzcą :) woman Gdy mamy cel dążymy do niego nawet gdyby ta walka miała być pełna upadków będzie warto . *.*
Inajoy94
Londyn Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Piękne ciałko i piękny strój! :) Jestem po 30 minutach steppera i cieszę się, że tyle dałam radę ;p A jak Wam idzie? Mega &lt;3 Zgadzam się w 100% ☺️ ...
removed-Larry1DLove
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 0

magosia1
Świebodzin Obserwuj

Zszywek: 805 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

... ćwiczymy !! Orzeźwiający napój miętowy Produkty: 1 pęczek świeżej mięty sok z 1 cytryny 2 łyżki miodu 1 l wody kostki lodu Przygotowanie: Umyte listki mięty zalewamy wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na 15 minut. Następnie napar cedzimy przez sito, dodajemy miód i sok z jednej cytryny. Wszystko mieszamy i wstawiamy do lodówki aby napój schłodzić. Podawać z kawałkami cytryny i kostkami lodu. ***************************
MALUTKA22AP
BEŁCHATÓW Obserwuj

Zszywek: 1505 · Obserwują ją: 6411

Ostatnio dodane:

filc choinka na choinkę Biedronkowa huśtawka z opony:) piaskownica
catrin12
Oświęcim Obserwuj

Zszywek: 1192 · Obserwują ją: 913

Ostatnio dodane:

wow ;D Lakiery hybrydowe - recenzja, zapraszam ''' ...
paula_pola
:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5955

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny! Cudowne <3 Na uda :v PasteLOVE
truskawka_123
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

ryż na mleku, z jabłkami i przyprawą do szarlotki ;) serniczek na zimno z serka ricotta ;) niestety połamały się i musiałam obciąć :( ale jak zawsze pomalowane na czerwono. uwielbiam ten kolor na paznokciach *.* Mam nadzieję że nie wyglądają tragicznie takie krótkie :) dzisiejsze :)
Aguska903
Trzyniec Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Szajba :3 ... .... aaaaaaa ku kuuuu ;P
lavender007
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

;)))) opalona do połowy ;>
lightnesss
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Pracujemy :> hope dies last 2 tydzień :) cudowne :O
Malwka152
Kraków Obserwuj

Zszywek: 862 · Obserwują ją: 4149

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote ... xoxo >>><<<
agatka11
Łęczna Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Upiorna świnka! :D na wesele cudowny ;) *.*
opsopsbitches
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Dawać mi tu motywację! :D nike Polecam :D &#039;cokolwiek decydujesz się robić - upewnij się, czy czyni się szczęśliwą&#039;
May_j
Boleslawiec Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

... paluszki ziemniaczane z serem składniki: 5 średnich gotowanych ziemniaków 2 jajka 100 g bułki tartej 100 g sera 2-3 łyżki mąki olej roślinny (do smażenia) zmielony czarny pieprz sól Przygotowanie: Ziemniaki obrać i ugotować, następnie przepuścić przez praskę, wymieszać z jajkiem i mąką. Wyrobić na gładkie ciasto i formować małe kluseczki w kształcie paluszków, wkładając do środka ser, Smażyć na rozgrzanym oleju z każdej strony na rumiany kolor. Podawać z dipem czosnkowym lub majonezowym. Przygotowanie 35 min * 1 porcja – ok. 65 kcal Składniki na 16 porcji: • 2 cienkie naleśniki • 10 dag kremowego twarożku • pół pęczka koperku • pół cytryny • 15 dag wędzonego łososia w plastrach • sól • pieprz Sposób wykonania: 1. Twarożek wymieszaj z posiekanym koperkiem. Dopraw do smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem. 2. Każdy naleśnik posmaruj warstwą twarożku, przykryj płatem łososia. Ostrożnie zwiń w dwie roladki. 3. Naleśniki pokrój na kawałki o wymiarach 3 na 10 cm. 4. Każdy zepnij wykałaczką. 5. Każdą roladkę z łososia udekoruj kawałkiem koperku. pizza z patelni Składniki (na dwie porcje): składniki na ciasto - szklanka mąki - pół łyżeczki soli - cztery łyżki oleju - 3-4 łyżki ciepłej wody składniki na wierzch W zasadzie to kładziemy dowolne składniki , w zależności do lubimy. Moą ti być: - pieczarki - wędlina (szynka, salami) - pomidor - duża ilość sera - przyprawy: oregano, bazylia, czosnek granulowany - koncentrat pomidorowy Przygotowanie: Mąkę, olej i wodę mieszamy, a następnie ugniatamy, wałkujemy i smażymy króciutko na patelni teflonowej. Następnie na wierzchu rozsmarowujemy koncentrat pomidorowy i kładziemy składniki. Wykładamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy pokrywką Po kilku minutach ser powinien się pięknie rozpuścić
unforgettable15
Białystok Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

brans pupaa <3 tak bardzo prawdziwe! Dokładnie!
niebieskozieloneoko
Gdzieś tam Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

... no name. no name. cudne,ale grzech do takiego łoża podać śniadanie :)
Emki123
Dzierżoniów Obserwuj

Zszywek: 2613 · Obserwują ją: 3149

Ostatnio dodane:

WOW! Dzisiaj jezdzilam na rowerze około 3 h i szczerze mówiąc jestem z siebie dumna ;) ... hahaha xD
malinka1989
opoczno,warszawa Obserwuj

Zszywek: 27163 · Obserwują ją: 15542

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
peaceandlove
Tomaszów Lubelski Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

jaką farbą osiągnąć taki odcień? roladki z tortilli z tuńczykiem Najlepsze babeczki z karmelem i bitą śmietaną <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie Naleśniki po chłopsku. Super pomysł na obiad.
niepoddamsie
Katowice Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

uwielbiam ćwiczyć pośladki :) chociaż duzo mi do niej brakuje :D ale od ostatniego roku moja pupa urosła o 6 cm :) i to nie tłuszczu :) szkoda ze reszta ciała nie ma aż taki efektow idealny :D ... chciałabym tak umieć :)
reveresex
Obserwuj

Zszywek: 191 · Obserwują ją: 295

Ostatnio dodane:

nic więcej co myślicie? poszukuje rozmiar m lub l #zara#sukienka# te nogi!! daze do nich, caly czas, nie poddaje sie tak jak to bylo w tamtym roku, w te wakacje pracuje, choc mozna to nazwac odpoczynkiem bo sprawia mi to przyjemnosc. nie wyobrazam sobie zycia bez silowni roweru biegania i hula hop
Lilin
Boston,... Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

dress dress dress dress
ewerda
Obserwuj

Zszywek: 212 · Obserwują ją: 649

Ostatnio dodane:

Darmowe etykiety na butelkę do samodzielnego wydruku A bezglutenowy, wegański, właściwie to nawet RAW będzie gościł u mnie na święta Chrupiące klopsiki z ciecierzycy - prawie falafel (wegański, bezglutenowy) ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LASU Przepis: 50g płatków owsianych 1 jajko 2-3 łyżki mleka 2 łyżki wiórek kokosowych (zmielonych w młynku) sól do smaku stewia (lub inne słodzidło) 1/4 - 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 100g jagód poziomki Wieczorem zalewamy płatki wodą tylko do ich poziomu, aby przez noc wchłonęły ją całą. Rano nastawiamy piekarnik na 180°C. W tym czasie do płatków dodajemy oddzielone żółtko, sól, stewię, proszek oraz mleko i mieszamy. Mielmy wiórki kokosowe i dodajemy do masy. Ubijamy na sztywno białko ze szczyptą soli i delikatnie łączymy z masą. Na koniec dodajemy 2/3 jagód. Przelewamy ciasto do naczynka do zapiekania i posypujemy z wierzchu częścią jagód delikatnie dociskając je do ciasta. Pieczemy 30-35 minut. Po wyjęciu posypujemy jeszcze jagodami oraz poziomkami. Smacznego! :-)
karrrola90
Kraków Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

... ### bb b ...
JustDream
Dreams Obserwuj

Zszywek: 574 · Obserwują ją: 5968

Ostatnio dodane:

#biała #kuchnia Śliczne ❤️ jesien #moda #styl
removed-NiusiaFit
Poznań Obserwuj

Zszywek: 957 · Obserwują ją: 810

riotdreamer
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Be better I promise! Warto czytać książki. Nigdzie nie czujemy się lepiej niż we własnym łóżku. Popatrz Kochanie. Tak wygląda właśnie świat.
removed-Yeezooo
Pakość Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 0

ola5274
Paris Obserwuj

Zszywek: 217 · Obserwują ją: 282

Ostatnio dodane:

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - usmażony lub upieczony pojedynczy filet z kurczaka - na 1 tortillę spokojnie wystaczy połowa - 3 liście sałaty - majonez Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie majonezem. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż liście sałaty a następnie pokrojony w cienkie plasterki filet. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Możesz z sałaty powykrawać nasady liści. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z majonezem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem, wędzonym łososiem i rukolą (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - naturalny - ok. 70 g wędzonego łososia - mała garść rukoli Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż łososia, a następnie liście rukoli. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem i papryką (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - papryka świeża w kilku kolorach (u mnie żółta, pomarańczowa i czerwona) - po kilka "pasków" z każdego koloru Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż paprykę tak aby kolory się wymieszały. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki podawaj od razu lub do czasu podania przechowuj w lodówce owinięte folią, aby nie wyschły. ... warkocz <3 na krótko :D
niezaleznaa21
Paryż Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 363

Ostatnio dodane:

Taka zabawa. Ja zaczynam. Co bylo pierwsze jajko czy kura? Jadłospis na 14 dni diety odchudzającej, czyli jak schudnąć 10-14 kg w 2 tygodnie na diecie norweskiej. Rezultaty naprawdę zdumiewające, ale co się dziwić ... od razu milej w domu ...