Beata1998

17 lat. Siatkoholiczka. MarzÄ™ o Å‚adnej figurze *.*
Beata1998
Moje tablice obserwuje 232 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wa-wa
Wymiary z 10 sierpnia. Kos... motywacja! Do dzieła! Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :) 1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona. Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.* Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być "dzień 16". Różnica wielka. Pierwszego dnia po tych 20 minutach nie mogłam już dalej, więc skończyłam. Teraz 5 razy w tygodniu po 30 minut i za każdym razem mam coraz więcej. Stepper zakupiłam 6 lipca, ale od 13 przymusowa tygodniowa przerwa, ale już 16 dni za mną, a jeszcze wiele przede mną. :D Efekty są. Centymetry z nóg jeszcze nie spadają, ale wyglądają o niebo lepiej. :) Dodatkowy plus, spodenki spadają mi z dupy. Chociaż waga i cm takie same :D Z brzucha już -3cm, więc jest dobrze. Nie mam już nawet za bardzo jak łapać swoje boczki :D Ale mega się z tego cieszę. Czuję się o wiele lepiej i teraz czekam, aż będzie to widoczne. Jest jakiś tekst, że po 2 tygodniach czujemy to, po 4 widzimy, a po 8 widzi cały świat, czy jakoś tak. Mi do 4 tygodni już niewiele brakuję. :D Jeszcze bardziej muszę przyłożyć się do jedzonka, bo albo jem za mało, albo wpada za dużo tłuszczy. Ech... muszę się w tym temacie trochę podszkolić. Chciałabym też podziękować inspiracje_kolacje bo to dzięki niej zdecydowałam się na zakup tego cuda! Jest naprawdę świetny.

Tablic
6 Zszywek
64 Ulubionych
420 Aktywność
»
Obserwowanych
58 ObserwujÄ™
7 ObserwujÄ…
26