Inspiracje Dieta.

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 68 osób
Tablica zawiera 60 zszywek
Obserwuj tablicę
Beata1998

Beata1998

Obserwuję 58 tablic
Moje tablice obserwuje 232 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 58 tablic
Moje tablice obserwuje 232 osoby
Tę tablicę obserwuje 68 osób
Tablica zawiera 60 zszywek
Wymiary z 10 sierpnia. Kos...

4

10

Wymiary z 10 sierpnia. Kos...

lukex
lukex ja sie mierze co 10 dni, a czasem ciezko mi juz wytrzymac i chce sie juz pomierzyc :D Powodzenia?...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
motywacja! Do dzieła!

14

10

motywacja! Do dzieła!

izka111
izka111 zaczełam w poniedziałek.. nie wiedziałam, że będzie aż tak ciężko haha
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniada...

59

3

Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam za...

Zobacz wszystkie komentarze (59)
Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być "dzień 16". Różnica wielka. Pierwszego dnia po tych 20 minutach nie mogłam już dalej, więc skończyłam. Teraz 5 razy w t...

6

0

Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być ...

joanna1818
joanna1818 jaki masz stepper,prosty czy skrętny?
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Dawno mnie nie było. Mamy już 2016, a więc "Nowy rok, nowa ja". Swoją przemianę zaczynałam już kilkakrotnie, niektóre były udane inne nie. Ale ostatnia na na razie je...

0

0

Dawno mnie nie było. Mamy już 2016, a więc &quo...

Znowu mam pytanie z tym rowerkiem :D Bez obciążenia, 50km w 2h, kiedy mogę spodziewać się efektów, jak będę tak jeździć codziennie, ew. 5-6 dni w tygodniu. No i od jutra mam za...

48

0

Znowu mam pytanie z tym rowerkiem :D Bez obcią...

Zobacz wszystkie komentarze (48)
Ile kalorii spala się na rowerku stacjonarnym bez obciążenia? Robię ok. 11-12km w ciągu 30 minut i pokazuję mi że spalam ok. 700 kcal ale wątpię żeby tak było, więc wolę się sp...

39

2

Ile kalorii spala się na rowerku stacjonarnym b...

shenzi
shenzi taki stacjonarny to strata czasu moim zdaniem dla mnie nuda i wiele nie spala sie kalorii. lepie...
Zobacz wszystkie komentarze (39)
Czy jeśli będę przyjmować ok 2500kcal dziennie i starała się spalać ok 500kcal to czy uda mi się schudnąć do września te 12 kg co widać na wizualizacji obok? :D Co polecacie? M...

36

2

Czy jeśli będę przyjmować ok 2500kcal dziennie ...

Zobacz wszystkie komentarze (36)
Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym razem wytrwam do końca :)

10

19

Moje 30-dniowe wyzwania, zobaczymy czy tym raze...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
W internecie piszą o "słoiku szczęście" i dlatego, że zwykle widzę tylko te złe rzeczy postanowiłam się przyłączyć, ale również będę tam rzucała karteczki z tym co uda...

1

2

W internecie piszą o "słoiku szczęście&quo...

Ala_009
Ala_009 super pomysł ❤️
po jakim czasie widać efektu "deski" już 2 dzień robię po 3 minuty, a teraz zamierzam zwiększyć do 5 minut dziennie. I nie robię ich od razu tylko po minucie i chwila ...

12

0

po jakim czasie widać efektu "deski" ...

Zobacz wszystkie komentarze (12)
Postanawiam znowu wrócić do ćwiczeń, nowy rok coraz bliżej:))

0

4

Postanawiam znowu wrócić do ćwiczeń, nowy rok c...

Moja motywacja :D W rok zrzuciła 93 kg.

12

2

Moja motywacja :D W rok zrzuciła 93 kg.

ursula
ursula ja bym chciala wiedziec co ze skora,jakich kosmetykow uzywzasz,ze ta skora sie skorczyla:)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Dawno mnie tu nie było, ale nie miałam czasu :c W ciągu ostatnich 3 tygodniu udało mi się zrucić prawie 3kg i przytyć 1,5kg :/ Ale 1,5kg straconych się udało utrzymać :D A w t...

0

0

Dawno mnie tu nie było, ale nie miałam czasu :c...

Dziś pierwszy dzień z skakanką i zrobiłam 300 skoków :D 6 razy po 50 skoków. :) Ale mam ochotę dziś jeszcze poskakać, ale to przed wieczorem :)

10

0

Dziś pierwszy dzień z skakanką i zrobiłam 300 s...

Zobacz wszystkie komentarze (10)
Dobry obiadek :D

0

10

Dobry obiadek :D

Marchewki *.* Dobre do chrupania, ale za dużo też nie można jeść. :c Więc pytanie do Was co mogę jeszcze wybrać na przekąskę? Mam zamiar całą noc oglądać filmy i chcę przyrzą...

7

0

Marchewki *.* Dobre do chrupania, ale za dużo ...

circa
circa jabłka ;)
paaatkaa9797
paaatkaa9797 to nie prawda ze nie je sie w nocy . kolacje nawet i o polnocy mozesz zjesc ;)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Mama kupiła mi dziś brokuły i chciałabym go zrobić na kolacje. :) Co mogę z nimi zrobić? :D Słyszałam, że z piersią z kurczaka. Ale czy to dobry pomysł na kolacje? Czekam na ...

13

0

Mama kupiła mi dziś brokuły i chciałabym go zro...

Beata1998
Beata1998 Mam przepisów na każdy dzień tygodnia :D A znalazłam jeszcze fajny przepis. :) Kurczak, brokuł i...
Zobacz wszystkie komentarze (13)
Jutro prawdopodobnie wpada do mnie koleżanka i mamy przez całą noc oglądać filmy. Normalnie kupiłybyśmy jakieś chipsy czy coś i jadły, ale, że się odchudzam chcę coś zdrowego do...

2

4

Jutro prawdopodobnie wpada do mnie koleżanka i ...

aga1369
aga1369 zjedzcie studenta...mieszanke studencką. i obowiazkowo do miski arbuz w kawałkach, brzoskwinie po...
resigns
resigns salatka owocowa salatka warzywna;)
Widziałam to dziś na zszywce i zrobiłam to samo, mój cel to 12kg. ale jak zgubie do końca wakacji 8kg to będę skakać ze szczęścia :)

12

2

Widziałam to dziś na zszywce i zrobiłam to samo...

Zobacz wszystkie komentarze (12)
GIF

0

1

GIF

Szukam jakiegoś sposobu jak wypić 2 litry wody dziennie, kiedyś gdzieś na jakimś blogu opisane jak to zrobić, ale nie mogę teraz tego znaleźć. :/ Wiem, że trzeba wypijać 2 litr...

25

1

Szukam jakiegoś sposobu jak wypić 2 litry wody ...

pourguoi
pourguoi Dodaj jakiś owoc, jaki chcesz :D Ja mam przy sb zawsze taką butelkę 0.75 z nałęczowianki sport :)...
Zobacz wszystkie komentarze (25)
Zastanawiam się co jest lepsze, skakanie na skakance czy na gumie? Zawsze wolałam gumę niż skakankę. Czy efekty ze skakania na gumie będą podobne do skakania na skakance? :)

4

0

Zastanawiam się co jest lepsze, skakanie na ska...

Pxsia
Pxsia może i na skakance pracują dodatkowo ręce, ale moim zdaniem najlepiej robić to co bardziej lubisz...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Tabela kaloryczna dla warzyw

0

11

Tabela kaloryczna dla warzyw

Tabela kaloryczna dla owoców

0

25

Tabela kaloryczna dla owoców

Tabela kaloryczna dla produktów mącznych

0

15

Tabela kaloryczna dla produktów mącznych

Wczoraj od 14:30 do 20:30 na rowerze, a w między czasie tylko 1 godzinka przerwy :)

0

0

Wczoraj od 14:30 do 20:30 na rowerze, a w międz...

Straciłam pierwsze 3,5 cm z brzucha! :D

8

1

Straciłam pierwsze 3,5 cm z brzucha! :D

Zobacz wszystkie komentarze (8)
Udało mi się znaleźć w domu wafle ryżowe :D Pamiętam jak siostra na mnie krzyczała, że cały czas je jem, ale one są takie pyszne :3

22

1

Udało mi się znaleźć w domu wafle ryżowe :D Pa...

Zobacz wszystkie komentarze (22)
Wczoraj 30 min. na rowerku :) Wiatr wiał, było zimno, ale dałam radę :D I to sama! Co u mnie jest rzadkością, żebym sama na rower poszła :D

0

0

Wczoraj 30 min. na rowerku :) Wiatr wiał, było...