Beata1998

17 lat. Siatkoholiczka. Marzę o ładnej figurze *.*
Beata1998
Moje tablice obserwuje 232 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wa-wa
Wymiary z 10 sierpnia. Kos... motywacja! Do dzieła! Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :) 1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona. Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.* Na wstępie, na drugi zdjęciu błąd, powinno być "dzień 16". Różnica wielka. Pierwszego dnia po tych 20 minutach nie mogłam już dalej, więc skończyłam. Teraz 5 razy w tygodniu po 30 minut i za każdym razem mam coraz więcej. Stepper zakupiłam 6 lipca, ale od 13 przymusowa tygodniowa przerwa, ale już 16 dni za mną, a jeszcze wiele przede mną. :D Efekty są. Centymetry z nóg jeszcze nie spadają, ale wyglądają o niebo lepiej. :) Dodatkowy plus, spodenki spadają mi z dupy. Chociaż waga i cm takie same :D Z brzucha już -3cm, więc jest dobrze. Nie mam już nawet za bardzo jak łapać swoje boczki :D Ale mega się z tego cieszę. Czuję się o wiele lepiej i teraz czekam, aż będzie to widoczne. Jest jakiś tekst, że po 2 tygodniach czujemy to, po 4 widzimy, a po 8 widzi cały świat, czy jakoś tak. Mi do 4 tygodni już niewiele brakuję. :D Jeszcze bardziej muszę przyłożyć się do jedzonka, bo albo jem za mało, albo wpada za dużo tłuszczy. Ech... muszę się w tym temacie trochę podszkolić. Chciałabym też podziękować inspiracje_kolacje bo to dzięki niej zdecydowałam się na zakup tego cuda! Jest naprawdę świetny.

Tablic
6 Zszywek
64 Ulubionych
420 Aktywność
» Obserwowanych
58 Obserwuję
7 Obserwują
26

motywacja! Do dzieła!

14

10

motywacja! Do dzieła!

izka111
izka111 zaczełam w poniedziałek.. nie wiedziałam, że będzie aż tak ciężko haha
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Przyzwyczaiłam się... :)

3

26

Przyzwyczaiłam się... :)

_straciatella_
_straciatella_ smutne i prawdziwe :') trudno później komukolwiek zaufać :/
BubbLe_
BubbLe_ Jejku takie prawdziwe :(
Verikka
Verikka Przyzwyczaiłam się :)
....

5

13

....

konto-usunięte
konto-usunięte Nom :/
madziaczek16
madziaczek16 Niestety się z tym zgadzam :(
PuniaKunia
PuniaKunia Ja się z tym nie zgodzę.
Zobacz wszystkie komentarze (5)
...

0

6

...

...

0

2

...

Hej! :) Jak zaczął Wam się początek tygodnia? :> Ja go zaczęłam od treningu nóg i pleców, jest moc. Dziś biceps i triceps :) Miłego dnia wszystkim. Nie poddawajcie się! :) ...

16

18

Hej! :) Jak zaczął Wam się początek tygodnia? ...

Haaaniaaa_
Haaaniaaa_ haaa już 3 tydzień z rowerkiem, Mel B i siłownią jak mam czas ^^
Zobacz wszystkie komentarze (16)
..:: BMW ::.. IM LOVIN IT PARA PA PA PA :)

1

1

..:: BMW ::.. IM LOVIN IT PARA PA PA PA :)

Lilieen
Lilieen kocham posiadam i nigdy innego auta mieć nie bede!
##5

0

1

##5

Haha dokładnie xD

24

107

Haha dokładnie xD

czarna89
czarna89 ja też myślałam, że nigdy nie znajdę tego jedynego, aż wydarzył się cud:) opowieść niczym z filmu...
czarnadama333
czarnadama333 Takie true HAHAHA
JagodaBordon
JagodaBordon cała prawda
Zobacz wszystkie komentarze (24)
##4

0

7

##4

Moje najważniejsze postanowienie. Niestety przez ostatni czas bardzo rozpamiętywałam przeszłość, szczególnie ludzi, którzy mnie zawiedli. Dlatego tak ważne dla mnie jest nauczyć...

2

2

Moje najważniejsze postanowienie. Niestety prze...

Karottka
Karottka Mam tak samo :) szczerze powiem, że od kiedy zerwałam kontakt z osobą, która w zeszłym roku zawio...
Dziewczyny! Kto zaczyna ze mną razem walke.. o lepsza siebie? nie wstydzic sie- jestesmy kobietami kazda jest piekna na swoj sposob! Ale kazda ma jakies kompleksy, zwalczymy je ...

20

17

Dziewczyny! Kto zaczyna ze mną razem walke.. o ...

sloneczko162
sloneczko162 ja!
joasia9202
joasia9202 jestem za!
Minnie1687
Minnie1687 i ja :)
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Czasem to pomaga ;)

4

16

Czasem to pomaga ;)

Mikrela
Mikrela mama*
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Piękne

15

124

Piękne

motocyklee
motocyklee ma ktoś może pdf tej książki?
olciakk
olciakk Co to za książka? ;)
Zobacz wszystkie komentarze (15)
nio wlasnie XD :D

6

8

nio wlasnie XD :D

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Po lewo waga: 67kg. Po prawo 61kg. Czas: nieokreślony (długooo) Trening : ostatnio siłownia i bieganie. Na mnie najlepiej działa. Trzymajcie kciuki ;3 Ps. Specjalnie dla wiaryg...

50

12

Po lewo waga: 67kg. Po prawo 61kg. Czas: nieokr...

SidWielki
SidWielki w jakim czasie i co robiłaś?
ZielonySkrzat
ZielonySkrzat Pięknie wyglądasz, trzymam kciuki :)
Zobacz wszystkie komentarze (50)
No własnie :)

0

3

No własnie :)

Śmiechlam " $ "

0

1

Śmiechlam " $ "

. . .

1

4

. . .

liliana200
liliana200 Nie ma jacuzzi nie ma piany i tylko mi ciebie brak kochany :)))
Kola jesteś Wielki!

3

8

Kola jesteś Wielki!

JagGos
JagGos dokładnie tak! podpisuje sie dwoma rekami!
beautifuldream
beautifuldream Dokładnie, Karol to mój bohater! <3