Inspiracje Ćwiczenia

Tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 47 zszywek
Cressida
Obserwuję 57 tablic
Moje tablice obserwuje 617 osób
Obserwuję 57 tablic
Moje tablice obserwuje 617 osób
Tę tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 47 zszywek

3

20

CICHE CARDIO - ODCHUDZAJĄCY FULL TREN...

purplewest
purplewest uwielbiam jej treningi ;)
Lothmel
Lothmel Dodawanie kalorii jakie niby trening ma spalić jest trochę bez sensu. To zależy od masy ciała i i...
Klaudi34
Klaudi34 Polecam skorzystać z tej diety shortlk.ml/146328

3

40

Nellyanda
Nellyanda robił ktoś, pomagają?
wlosmaniaczka
wlosmaniaczka Nellyanda, Każde ćwiczenia pomogą jeśli będziesz miała deficyt kaloryczny, dostarczając odpowiedn...

16

200

ćwiczenia na nogi :)

grzankaa
grzankaa lato się zbliża ! pressssja i działamy:D
lacerta
lacerta Zabójcze. Najgorsza: ściana i pajacyki. :P
Hiki
Hiki ile kcal mogę spalić podczas tego?

3

2

Moje: 1. Hollywood Undead - Lights ou...

sylwia_27
sylwia_27 1. Panic at the Disco - Victorious 2. All Good Things - For The Glory 3. Bryce Fox - Horns
Marcia2705
Marcia2705 O nieee zdecydowanie trzech nie wybiorę to caaaaala lista :)))
Alex21091989
Alex21091989 meulborn mix2017 Scooter 4 Am te najbardziej i duuuzo wiecej☺️☺️

1

69

50 powodów dla których naprawdę warto

SweetestFriend
SweetestFriend Spokojnie wymieniłabym 50 powodów by nie trenować, ale nie chce mi się.

10

83

WYMIARYYYYY

anetaste
anetaste 67-72-66-76-73-90-51-36-33
AlisonD
AlisonD 86-65-58-61-76-87-47-37-31 =D
Quekly
Quekly od łydki w górę : 30;34;45;82;76;66;66;69;74

3

10

Co jeść przed i po treningu

nataliaseweryn
nataliaseweryn troche za malo bialka po treningu w tym przepisie.. ale cala reszta brzmi calkiem niezle. xx
Majesia97
Majesia97 zgadzam się , wgl prawie nie ma białek a same węgle :O chociaż fajne propozycje :D tylko w jakich...
Gianna_xoxo
Gianna_xoxo zaraz po treningu węgle, a białko dopiero jakoś czas po.

4

17

Zuza986
Zuza986 Prawda, że wspaniały? : )
colorfuldreams
colorfuldreams Prawda prawda ;) ;)

4

56

Zaczęłam wczoraj, zobaczymy jakie będ...

zaneta1450
zaneta1450 Ja zaczynam od dziś:D
1malina1
1malina1 u mnie już tydzień, ale trochę to zmieniłam. Codzinnie abs, trening brzucha, trening posladków + ...

1

12

Error404notfound
Error404notfound Mam wrażenie że to rzucanie wszystkimi najlepszymi rzeczami, takimi na których człowiekowi zależy...

6

17

GYM HERO CHALLENGE

ipola16
ipola16 50 pajacyków, 2 min PLANK, 1 min PLANK, 25 brzuszków, 1 min "WALL SIT", 50 pajacyków, 1...
Nissince
Nissince 1 min deski, 40 przysiadow, 50 pajacykow. za krótkie imię :D chyba nazwę się na ten czas Konstan...

33

62

Świetny pomysł! Co Wam wysz...

MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 60 pajacyków, 25 przysiadów, 25 brzuszków, 1 min wall sit, 50 pajacyków, 15 burpees, 15 pajacyków :)

8

260

majaolaz
majaolaz wam sie nie uda i bedzieta miec dalej grube uda lol

7

89

wiolkap
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem

0

1

Reklama:

2

17

Nowy miesiąc nowe wyzwanie :D

Hayien
Hayien Dziewczyny myślicie, że da się wyszczuplić ciało, jak zrobię całe to wyzwanie? :)

1

7

basiek1980
basiek1980 dieta na redukcję?

2

27

WYZWANIE :)

trollek
trollek próbował ktoś? :)
BellaRose
BellaRose Nic do stracenia nie mam :) Spróbuję .

10

49

Brak pomysłu na trening? Nie ma mowy ...

juja
juja wszystko na poslady i tylko 20brzuszkow :D fajny pomysl!
Silje1984
Silje1984 Ja pier..mam 3 imiona:/.

0

16

1

3