Inspiracje Ćwiczonka

Tablicę obserwuje 13 osób
Tablica zawiera 19 zszywek
Domisiowa
Obserwuję 131 tablic
Moje tablice obserwuje 107 osób
Obserwuję 131 tablic
Moje tablice obserwuje 107 osób
Tę tablicę obserwuje 13 osób
Tablica zawiera 19 zszywek

7

179

22310

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA! Kod 8 x 15 oznacza osiem różnych ...

eliza2000
eliza2000 mój tumblr o sporcie i zdrowym stylu życia: Eliszjax2000 :)
rejczeel
rejczeel po co wypisywać takie bzdury, później dziewczyny wierzą w takie 'cuda'..

14

266

24825

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;) Modlitwa - Złóż ręce ja...

pataszonek
pataszonek Piersi to gruczoł+tkanka tłuszczowa, osadzone na mięśniu. Jeżeli ćwiczymy bez wykorzystywania rez...

4

0

353

No i jak ?

xolaa99x
xolaa99x super
pikassso5112
pikassso5112 super , co ćwiczysz ,jak długo i jak często?
Domisiowa
Domisiowa Rzadko ćwiczę ale za to bardzo lubię tańczyć :D

0

45

5950

wwww

17

241

28970

to biegamy<3

misiaaaaa
misiaaaaa jaka jest częstotliwość treningów ? Myślicie, że codziennie ?

23

264

43305

przydatne ;D

kefirzaglady
kefirzaglady przydatne bardzo informacje, jednak to śniadanie powinno być najważniejszym i 'największym&#...

2

46

4240

TĘCZA najlepsza na POŚLADKI !!! Przełoż nogę dużym łukiem z jednej strony na druga, nie zmieniaj...

piekna860
piekna860 próbowałam..świetnie napinają pośladki..ale też i szybko męczą nogi..trzeba być wytrwałym:)

5

53

4992

Unieś nogę 15razy, nie opuszczając bioder!! Zmien stronę . Całość powtórz trzy razy na każda ...

jakajatakaty
jakajatakaty No to zaczynamy! :D
Margi
Margi ja wykonywałam i działają :D ale teraz pozostaje mi kwestia brzucha ;/
yourreward
yourreward ile razy wykonywalas i przez jaki okres czasu ?

1

106

55464

nożyce poziome - plan treningowy na płaski brzuch :)

duzaaa
duzaaa makaron120 - przy nożycach nie powinien się wyginać kręgosłup, ponieważ musisz mieć mocno napięte...
hipotonia133
hipotonia133 to nie dziala! sprobujcie cwiczenia z mel b! juz po kilku dniach intensywnych cwiczen widac efekt...
sl0nik
sl0nik o czym wy tu pieprzycie za przeproszeniem :) przy nożycach pracują mięśnie brzucha i pośladków to...

22

29

4888

Brzuszki, ja zaczynam od dzisiaj [04.05.2013] <3

Gofer
Gofer Oj, nie ma co się poddawać. Ja muszę przyznać, że przez te kilka dni teraz nie ćwiczyłam, bo miał...
zlyruch
zlyruch tyle nic nie da, robiłam ponad tygodnie po ponad 100 i nie było takiego efektu. trzeba znacznie ...
Gofer
Gofer ale na początek to są idealne dawki aby wyrobić mięśnie na brzuchu, a potem dokładać aby wyrzeźbi...

29

164

20039

PRZYSIADY! femelay.blogspot.co.uk/

Mitsu91
Mitsu91 ja biegałam kiedys około 1,5 miesiąca (3/4 razy w tyg po ok 30min) i schudłam 5 kg i o ile dobrze...
Iwon24
Iwon24 i rowniez to zaczynam od dzis razem z brzuszkami zobaczymy ile wytrwam i jakie beda efekty:)

0

14

1013

ćwiczenia

Reklama:

23

473

130831

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko!

misia84
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?

1

98

14263

pompki w tej pozycji perfekcyjnie modelują mięśnie skośne brzucha. 30 powtórzeń na każdą stronę ...

sogima254
sogima254 sprobujemy... :)
ghostofasigh
ghostofasigh A ja ostatnio po rozmowie z trenerem dowiedziałam się, że dziewczyny nie powinny robić ćwiczeń na...

52

415

66347

piękne nogi? tak. poproszę .<3

monelle
monelle Dziś mój trzeci dzień, mam niesamowite zakwasy, już po 1 dniu miałam, dodatkowo staram się robić ...
callingyou
callingyou po kolei jakie to są ćwiczenia prosze mi to przetłumaczyć :D
m4ris
m4ris najlepiej połóżcie się i nic nie róbcie a nogi wam same urosną piękne i smukłe...

60

356

44196

a6w

niteczka18
niteczka18 ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i ...
Mroowka
Mroowka Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D
malowana
malowana dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :) ja robię z filmikami ...

9

61

12844

Mel B 10 minutowy trening brzucha

tinacolada
tinacolada ja już dwa tygodnie ćwicze. pupa jest okragła - cudnie :) a co do brzucha - jest twardy, czuje wy...
ankaa1616
ankaa1616 Ja zaczęłam wczoraj i dziś mam zakwasiki na brzuchu i szyi też (tak od uszu w dół) zrobiłam wczor...
lusi1103
lusi1103 facet z tyłu totalnie sie obija co on robi hahhaha

82

712

183002

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy ch...

donak
donak Te ćwiczenia zadziałają. Ja jeszcze polecam dołożyć do tego ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha. ...
Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY