FITprzepisy

FITprzepisy
Moje tablice obserwuje 944 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 KRAKÓW
Fit owsiana szarlotka Kulki mocy Fit deser a`la Snickers Słoneczny koktajl z sokowirówki – moc witamin! Pieczone piersi z kurczaka i czosnkowe ziemniaczki
Fitbrunetka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Smaczny i kremowy koktajl z twarogu i banana. Taki napój to idealny zamiennik śniadania lub posiłek potreningowy. Proste, słodzone bananem, idealne na weekendowe śniadanie. O czym mowa? O bananowych gofrach. Będąc na diecie dużym problemem jest brak smakołyków, do których jesteśmy przyzwyczajeni. Na szczęście mam dla Was przepis na zdrowsze, ale wcale nie gorsze gofry. Wystarczą drobne modyfikacje aby pozwolić sobie na takie pysznie słodkie śniadanie.  Ten deser jest chyba wszystkim dobrze znany. Jego zalet jest wiele, przede wszystkim jest bardzo prosty, zawiera bardzo zdrową kaszę jaglaną i można go dowolnie modyfikować według naszych zachcianek. Dziś proponuję go Wam w wersji o smaku Snickersa z gorzką czekoladą, karmelem z daktyli i orzeszkami ziemnymi. Latem eksperymentowałam z letnimi koktajlami z dodatkiem świeżych warzyw i owoców. Przyszła jesień, więc czas na małą zmianę repertuaru – letnie owoce, trzeba zastąpić skarbami jesieni.
 
Zainspirowana słynną już kawą Pumpkin Spice Latte, czyli jesienną kawą z dodatkiem przypraw i dyni postanowiłam przygotować jej wersję tyle, że w postaci smoothie.
Muszę Wam powiedzieć, że był to strzał w dziesiątkę! Ten smak to kwintesencja obecnej pory roku. Idealne połączenie dyni z przyprawami i kremowa konsystencja koktajlu sprawia, że na pewno skradnie on Wasze serca.
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 5384 · Obserwują ją: 34041

Ostatnio dodane:

... fruit cake sony sketch font minal rok zmienilo sie wszystko
olo1122
Obserwuj

Zszywek: 1023 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

Tort Ferrero Rocher w wersji low carb :) Przepis w komentarzu. Quesadilla z kurczakiem (qurrito jak w KFC) Krem z marchewki z ziołami ***
sylwiaaa290
świdwin Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

FIT PLACUSZKI CZYLI CUKINIA + MARCHEW! The book of Henry (2017) Manipulacja (2017) świeczki
anonimowaa27
Obserwuj

Zszywek: 1965 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Pasta jajeczna z ogórkiem kiszonym Makaron z tuńczykiem


    250 g ulubionego makaronu (świderki, wstążki, nada się także spaghetti)
    jedną puszkę tuńczyka w oliwie z oliwek
    dwie niewielkie cebule
    dwa ząbki czosnku (można dodać więcej)
    pasta pomidorowa lub przecier pomidorowy
    natka pietruszki
    oliwa do smażenia
    pieprz i sól do smaku
    sok z cytryny

Przygotowanie naszego makaronu zaczynamy od obrania i pokrojenia w drobną kostkę cebuli i czosnku. Na patelni rozgrzewamy oliwę i rumienimy na złoty kolor cebulę. Po chwili dodajemy czosnek i smażymy uważając, by go nie przypalić. Kolejno dodajemy tuńczyka i po krótkim przesmażeniu dodajemy pastę pomidorową. Przyprawiamy pieprzem, solą i odrobiną soku z cytryny. Całość smażymy około 5 minut i nasz sos jest już gotowy.

W tak zwanym miedzy czasie powinniśmy nastawić na gaz garnek z osoloną wodą. Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami producenta, pamiętając, że najlepiej smakuje ugotowany al-dente. Gorący makaron łączymy z gorącym sosem i nasze danie jest już gotowe. Dekorujemy posiekaną pietruszką i zajadamy. Smacznego! Penne all'arrabbiata Obiad w 15 Minut – TOP 10 Przepisów na Szybki Obiad dla Każdego
ggabrielan
Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

... ... *** xxx
cloudiaabor
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

... Kurtka jeansowa Traperki :) ....
joyfulworks4you
POLSKA Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 445

Ostatnio dodane:

Mała czarna z cyrkoniami
Do kupoenia na Vinted
#mała czarna #glamour #sukienka Bluza dla dziewczyny z charakterem. Koszulka dla prawdziwej kobiety. Koszulka dla singla
santamariiia
Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

AWW!! jak to zobaczyłam to aż mi się oczy zaświeciły :D byłabym niezmiernie szczęśliwa gdyby jeszcze wszystko to co piszą na etykietkach się sprawdzało ;) z uwzględnieniem systematyczności Fit placki ze szpinakiem - pieczone, NIE smażone Przetwory z Ogórków: TOP 15 Najciekawszych Przepisów na Ogórki z Słoiku zdrowy deser Monte domowej roboty - przepis po kliknięciu w zdjęcie
LadyInes
Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 2388

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
jasimalgosia
Koszalin Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia interwałowe ❤️ na górne partie ciała - 20 minutowy trening :)

Kilka prostych ćwiczeń na odchudzanie ;)

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów w Twojej okolicy ;) ... ... FIT OWSIANA SZARLOTKA <3...
monique139
Obserwuj

Zszywek: 276 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

Piękne pudełko DIY na obrączki. ... Splot :3 Śliczny efekt
Olcia16
Wielo. Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Brelok słoik - podziękowanie Taki będzie i mój weselny :) ... pudełko na koperty pudełko na obrączki kolorystyka - łososiowy
ryba151079
Rotterdam Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 532

Ostatnio dodane:

nerki od turpis - łódzka marka W asortymencie naszego sklepy Yessport dostępne są między innymi wysokiej jakości buty Adidas Fusion Storm. Cechują się one doskonałą trwałością i wygodą. Zapraszamy! Najskuteczniejsze testy funkcjonalne wykonasz w Soflab. Posiadamy pełną wiedzę i kompetencje jak przetestować Twoje oprogramowanie. Skontaktuj się z nami i rozwiń swój biznes już dziś! Rysunek ołówkiem *8B-2H 297-210 80g
FitnessAndHealth03
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Rozpoczynamy wyzwanie 101 dni do nowego roku! Kto jest ze mną? Wiem że trudne, sama czasem nie dawałam rady ale ćwiczyłam, i pot leje sie po tyłku konkretnie. 1000 Calorie Workout Video - Znacie i polecacie jakieś efektywne ćwiczenia na brzuch i wewnętrzna stronę ud? fhealth03 motywujmy się!
kacha85
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Zapotrzebowanie kaloryczne Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami | Buszująca w kuchni

Składniki
filet z kurczaka, 300 gram
cebula, 1/2 sztuki
czosnek, 2 ząbki
imbir, 2 centymetry korzenia
ryż basmati, 150 gram
woda, 500-700 mililitrów
brokuły, 1/2 główki
groszek zielony, garść
sól, pieprz, curry
oliwa do smażenia
natka pietruszki, 1 mały pęczek

Sposób przygotowania
1. Kurczaka pokroić w kostkę. Przyprawić i wstawić do lodówki na 15-30 minut. Przesmażyć na oliwie i przełożyć na talerz.

2. Na tej samej nieumytej patelni zarumienić drobno pokrojoną cebulkę, starty czosnek i imbir oraz 1 łyżeczkę curry. Wsypać ryż i zalać wodą (500 ml). Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować około 15 minut. W razie potrzeby dolać wody. Przyprawić solą i pieprzem. Następnie wrzucić brokuły i groszek. Gotować aż ryż i warzywa będą miękkie, a woda się zredukuje. Dodać kurczaka i drobno posiekaną natkę, wymieszać. Chwilę podgrzewać. ,,, Dziewczyny ! ;D musimy się odchudzać ! :)
MniamMniamPL
Radzymin Obserwuj

Zszywek: 1685 · Obserwują go: 7432

Ostatnio dodane:

Spaghetti z parówkami w sosie pomidorowym Grzanki z polędwicą i ananasem Tadżin z kurczakiem i warzywami (tażin, tajin) - przepis tradycyjny z Maroka Ciasto kukułka (kukułkowiec) - BEZ pieczenia
ewcia812
Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Dyniowy sernik: Kuchnia Jak dobierać kolory, by cał... ;) marchewy
jakobczakagata
Obserwuj

Zszywek: 718 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Orientalna zupa z makaronem i kurczakiem Kotlety z włoskiej kapusty ... Sernik obłędnie kokosowy


... Pieczone nuggetsy
kasiulek003
******** Obserwuj

Zszywek: 416 · Obserwują ją: 925

Ostatnio dodane:

Tak piękne widoki, aż szkoda, że nie za oknem♥ Nie wyobrażam sobie świąt bez tej wyjątkowej magii, która pozwala nam wybaczać, godzić się i kochać, dzielmy się miłością nie tylko od święta, ale w święta tym bardziej ♥ Gorąca czekolada. Totalny must have świątecznej atmosfery. Z przyprawami korzennymi lub bez, z piankami marshmallows czy bitą śmietaną, lub po prostu solo - zawsze przepyszna :D Własnoręcznie wykonane ozdoby. Nie dość, że nie potrzebują zbyt wiele czasu na wykonanie to jeszcze uroczo wyglądają ułożone, np. na parapecie.
Tioman
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

*** już niedługo ...
Fashionistka022
Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2327 · Obserwują ją: 19472

Ostatnio dodane:

♥ ♥ ♥ * * * * * * * #willa #luxury Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .
asiium
Poznan, Poland Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Składniki 1 1/2 kg mąki 1 kostka margaryny 1 kostka smalcu 2 łyżeczki proszku do pieczenia 25 dkg cukru pudru 6 żółtek 1 szklanka śmietany 18 %                                Ciasteczka z maszynki  Ciastka z maszynki Składniki 1 1/2 kg mąki 1 kostka margaryny 1 kostka smalcu 2 łyżeczki proszku do pieczenia 25 dkg cukru pudru 6 żółtek 1 szklanka śmietany 18 % Sposób przygotowania 1. Ciasteczka z maszynki - krok 1 Zagnieść ciasto z powyższych produktów i włożyć do lodówki. 2. Ciasteczka z maszynki - krok 2 Wyciskać ciastka przez maszynkę ze specjalną końcówką i piec w mocno nagrzanym piekarniku do temperatury 190 stopni tak długo aż ciasteczka zrobią się złote ok 10 - 12 minut. Deser waniliowo-czekoladowy
Składniki:
1 gorzka czekolada
2 jajka
łyżeczka masła
łyżeczka cukru waniliowego
budyń waniliowy


Przygotowanie:
Najpierw przygotowujemy mus czekoladowy. W kąpieli wodnej (jeden garnek wkładamy do drugiego, w którym gotuje się woda) rozpuszczamy masło, do rozpuszczonego masła dodajemy pokruszoną czekoladę. Rozpuszczamy do momentu aż czekolada będzie płynna. Zdejmujemy z ognia, dodajemy po jednym żółtku i mieszamy. Następnie ubijamy białka z łyżeczką cukru waniliowego. Do czekolady z żółtkiem dodajemy po łyżce białek i mieszamy. Tak, aby masa czekoladowa była puszysta. Mieszamy do uzyskania jednolitej masy i przekładamy do szklanek/salaterek. Chłodzimy. Następnie robimy budyń waniliowy (taki na 500 ml robimy w 400ml mleka żeby był bardziej gęsty). Chłodzimy budyń, tak, żeby po wlaniu na mus go nie roztopił i wlewamy na mus czekoladowy. Wkładamy do lodówki na minimum 2 godziny. Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukru
SKŁADNIKI:
300 g posiekanej mieszanki orzechowej (u mnie orzechy włoskie, laskowe, migdały)
100 g płatków owsianych
50 g pestek słonecznika
50 g siemienia lnianego
ok.300 g miodu rzepakowego


Miód rozpuść. Posiekane orzechy, płatki owsiane, słonecznik i siemię wymieszaj w dużej misce. Dodaj rozpuszczony miód i bardzo dokładnie wymieszaj.
Blaszkę - u mnie keksówka - wyłóż papierem do pieczenia i wysyp do niej gotową mieszankę. Za pomocą łyżki mocno wbij w dno blaszki. Wstaw do lodówki na około godzinę. Po tym czasie wyjmij i pokrój na batoniki.

Smacznego :)

1 batonik 50g zawiera średnio:
energia: 182 kcal
białko: 4,1 g
węglowodany: 20 g
błonnik: 1,9 g
tłuszcze: 9 g
cholesterol: 0 mg składniki

250g masła, 1 i 1/2 szklanki cukru, 1/2 szklanki mleka, 2 czubate łyżki kakao zagotować. Dodać 1-2 łyżeczki ekstraktu z wanilii i przygotowane bakalie (nie trzeba używać bakalii). Przestudzić, dodać 2 szklanki mleka w proszku i wszystko razem wymieszać. Do masy dodajemy 70g ryżu preparowanego i ponownie wszystko mieszamy razem. Gotową masę układać na okrągłym wafelku i przykryć drugim wafelkiem. Pozostawić w lodówce do wystudzenia.
dzusi
Chojnice Obserwuj

Zszywek: 636 · Obserwują ją: 2033

Ostatnio dodane:

Tani pomysł na ozdoby na choinkę Dekoracja świąteczna w domu dwupoziomowym Bałwanki z kapsli FIT PRALINKI? Potrzebujecie...
isabelle97
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

diy bransoletka mulina kolejna z rzędu :D sposób wykonania bransoletki z rzemienia bransoletka z muliny, drugi sposób wiązania pierwsza własnoręcznie wykonana bransoletka z rzemienia inspirowana zszywką
Annetteee
Marzenia Obserwuj

Zszywek: 2587 · Obserwują ją: 2929

Ostatnio dodane:

#relaks #taras #kuchnia #jadalnia #2w1 ... Babeczki czekoladowe
jogurtnaturalny
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Szukasz przepisu na pyszny chleb bezglutenowy? Zapraszam! ... ............ Tort czekoladowy z fasoli z nadzieniem truskawkowym
Składniki:
Na blat:

    1 puszka fasoli
    3 jajka
    1/3 szklanki mleka w proszku odtłuszczonego
    4 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
    6 łyżek fruktozy/ ksylitolu/ stewii/ cukru (lub więcej wg uznania)
    1 łyżka mielonego lnu
    1 łyżka miodu
    1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia lub zwykłego
    1/2 łyżeczki sody
    5-6 łyżek kakao odtłuszczonego, bez dodatku cukru

Dodatkowo:

    1/2 słoika dżemu np. truskawkowego
    1 galaretka np. truskawkowa

Polewa:

    4 łyżki kakao
    4 łyżki cukru
    4 łyżki masła
    2 łyżki wody


Wykonanie:

Fasolę wyjmujemy z puszki i płuczemy pod wodą, osuszamy a następnie gnieciemy ugniataczką do ziemniaków lub w blenderze na puree. Wszystkie pozostałe składniki dodajemy do fasoli i mieszamy ze sobą. Ciasto przelewamy do formy o okrągłym kształcie (świetnie sprawdzają się formy silikonowe), tortownicy lub innej którą macie pod ręką.
Ciasto pieczemy przez 30-40 minut na 170-180 ̊. 

Po upieczeniu ciasto wyciągamy z piekarnika i zostawiamy aby wystygło. Galaretkę rozpuszczamy w 300 ml wody. Gdy galaretka ostygnie dodajemy do niej pół słoika dżemu. Po wystudzeniu ciasto dzielimy je na 2 części. Tak przygotowaną i tężejącą masą smarujemy 1 część ciasta i przykrywamy drugą. 

Wszystkie składniki na polewę czekoladową wkładamy do niewielkiego rondelka i podgrzewamy na gazie ciągle mieszając aż do zagotowania. Zdejmujemy polewę z ognia odstawiamy do przestygnięcia. Następnie polewamy nim wierzch ciasta. Ciasto wkładamy do lodówki.
pysqa
Piotrków Tryb. Obserwuj

Zszywek: 168 · Obserwują ją: 258

Ostatnio dodane:

:-) ??? tattoo, tattoogirl , my new... Cała prawda xD
nusia_63
xxx Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

My little sunshine *.* Paris, Tour Eiffel rozczarowanie.
malwina1001
Obserwuj

Zszywek: 981 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

Suknia Ślubna Adria 1819 swietne ;) Balony Forever calm-neonail
dominka0071
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

... ... ... warkocz