Obserwujący użytkownika Ganja_ na Zszywka.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 488 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	XXX

Tablic
6 Zszywek
75 Ulubionych
581 Aktywność
» Obserwowanych
54 Obserwuję
4 Obserwują
64

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12882 · Obserwują ją: 72074

Ostatnio dodane:

Piękna *.*

///

Idealny :)

Truskawkowelove <3

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 1237

Ostatnio dodane:

TOP 14 Pysznych Przepisów na Dania z Kurczakiem

Pyszne Przekąski na Imprezę – TOP 12 Przepisów Które Zachwycą Waszych Gości

Najlepszy Przepis na Pierniczki Dojrzewające – Idealny Przepis na Święta

Jesienne Dekoracje do Ogrodu: TOP 15 Najlepszych Inspiracji na Dekoracje Jesienne

VK ma ma Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 488

Ostatnio dodane:

Zdzisław Beksiński

książka

Wrona

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 240

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Piękneee

!!!

Julia Janulewicz

juliajanulewicz.pl

Zszywek: 1510 · Obserwują ją: 196

Ostatnio dodane:

Lubię Tworzyć - Papierowa gwiazdka na choinkę - filmik instruktażowy

Jak zrobić choinkę z papieru / How to make a Paper Christmas Tree (filmik)

Hattifant - 3D Paper Christmas Tree

Kotleciki z jajek i kaszy jaglanej

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na pozbycie się tzw. "motylków"? Chodzi mi o ćwiczenia które zmniejszą nadmiar tłuszczu bez zbytniego wyrobienie mięśni.

ćwiczył ktoś może Miley Cyrus leg workout i może się podzielić wrażeniami? jak efekty? Warto wybrać akurat ten zestaw ćwiczeń? z góry dzięki za odpowiedź. ;)

Jedzcie śniadania! To najważniejszy posiłek dnia!

moja ulubiona dieta :)

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 128

Ostatnio dodane:

you are beautiful! remember!

hahaha. singielki górą!
#true

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Super efekty! Po 2 tygodniach naprawde widac efekty... :)

Takie nogi to marzenie *.*
andzelamotywuje.blogspot.com Zapraszam :)

pyszota! obiad zaliczony, teraz czas na długi spacerek :). Brokuły z wody,marchew,ryż brązowy,pierś z kurczaka z przyprawa natur smażono/duszona.

KUKURYDZIANY OMLET BANANOWY Z KIWI, BANANEM I DOMOWYM SOSEM CZEKOLADOWYM

Przepis:

40g mąki kukurydzianej
2 jajka
80g banana (1 nieduży)
1 łyżka jogurtu naturalnego
dowolne słodzidło (u mnie stewia)
sól do smaku
aromat arakowy/waniliowy/migdałowy (opcjonalnie, kilka kropel)
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
Sos:
1 czubata łyżeczka kakao naturalnego
płaska łyżeczka miodu
3 łyżeczki wody

Jajka, sól, słodzidło, jogurt, rozgnieciony na papkę banan ( zostawiamy trochę na wierzch) i aromat miksujemy na najwyższych obrotach miksera przez minutę. Następnie dodajemy mąkę i proszek do pieczenia i na najwolniejszych obrotach miksera mieszamy do połączenia. Wlewamy ciasto na dobrze rozgrzaną, przetartą tłuszczem patelnię i na wolnym ogniu smażymy z obu stron, pod przykryciem.
W międzyczasie przygotowujemy sos: miód rozpuszczamy w 3 łyżeczkach wody. Dodajemy kakao i mieszamy łyżeczką do uzyskania gładkiego sosu. W zależności od potrzeb czy preferencji regulujemy gęstość sosu wodą lub kakao.
Gotowy omlet przekładamy na talerz i podajemy z owocami oraz sosem.
Smacznego!

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Krzywdy Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Smoothie z buraka
Burak surowy
Pół banana
Pół jabłka
Mleko migdalowe

Przepiękna

ŁADNA?

Cudo

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

placuszki z masłem orzechowym i syropem klonowym, mmmm BAJKA! :)

moje śniadanko :)

malina vs mango + marakuja who will win? what do you think? mniam <3

Niedzielny obiad :)

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

❗ SPRZEDAM❗

Sprzedam!
Damska bluza, rozmiar xs, cena 40zł + koszty wysyłki. Zainteresowane proszę o kontakt na maila: julia2401@onet.pl

gdzie mogę dostać podobną, w ludzkiej cenie?

Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na smukłe uda?

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Piękny

^^^

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192758

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Ostrzeszów Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

A gdyby palacze zachowywali się jak mięsożercy?

;Oo

<3 :O

Tyle pracy dla ukochanej osoby... Śliczne!

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

serwetki

snack idea

choineczka

ciastka

Zszywek: 488 · Obserwują ją: 1491

Ostatnio dodane:

spalacze tłuszczyku z brzucha

Hmm !!? Lubicie seler ?

kosa

Banan :)

Gdzieś Daleko Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lubiszewo Tczewskie Obserwuj

Zszywek: 291 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Tarta panna cotta z malinami

DIY Dekoracje ze Słoików – TOP 18 Ciekawych Inspiracji Które Musicie Zobaczyć

Przekąski na Domówkę – TOP 14 Pysznych Przepisów na Imprezę

Schab w 5 minut

Kraków Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jak zrobić torebkę - tutorial.

koszyk, papierowa wiklina

baloniki :)

Postaram się to wkrótce zrobić! :D Super!

blablab Obserwuj

Zszywek: 1054 · Obserwują ją: 505

Ostatnio dodane:

#kurczak #w sosie #z suszonych pomidorów

#Najprostsza #szarlotka #sypana

#i#&#s

#wystrój#wnętrz

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

salon...

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 199

Ostatnio dodane:

moje dzisiejsze letnie śniadanko :) Ananas, brzoskwinia, malinki. :*

A na II śniadanie truskawki i arbuz...

szarlotka w szklance... PYSZNA!

Zaczynamy ćwiczyć na zewnątrz... Robi się coraz cieplej. :)

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

mmmmmmmmmmmmm Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

*.*

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Starachowice Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

wakacyjny koktajl truskawkowy <3

omlet owsiany <3

salatka z kurczakiem <3

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

///

6 miesięcy
73kg / 50kg

-----------------... Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są zamałe na mnie , sciskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł . Cena priv jeśli któras się zdecyduje . Buty są naprawde piękne , wyszczuplają noge , na żywo jeszcze piękniejsze nizna zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :)

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są zamałe na mnie , sciskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł . Cena priv jeśli któras się zdecyduje . Buty są naprawde piękne , wyszczuplają noge , na żywo jeszcze piękniejsze nizna zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :)

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są zamałe na mnie , sciskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł . Cena priv jeśli któras się zdecyduje . Buty są naprawde piękne , wyszczuplają noge , na żywo jeszcze piękniejsze nizna zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :)

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są za małe na mnie , ściskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł , będzie obniżka . Cena priv jeśli któraś się zdecyduje . Buty są naprawdę piękne , wyszczuplają nogę , na żywo jeszcze piękniejsze niż na zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :) Reszta zdjęć obok :D Jeśli macie pytania proszę pisać ! :)

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 29

Krasny York Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIEM

45g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane)
1 jajko
100ml płynu (mleko + woda)
szczypta cynamonu
sól do smaku
dowolne słodzidło
aromat waniliowy/esencja waniliowa/ziarenka wanilii

NADZIENIE:
100g twarożku w kostce
2 pełne łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
3/4 łyżeczki kawy zbożowej
+odrobina podgrzanego mleka
słodzidło
ewent. sól do smaku

Wszystkie składniki mieszamy i smażymy naleśniki (mnie wyszły 4 niewielkie).
Kawę rozpuszczamy w odrobinie(!) podgrzanego mleka. Twaróg rozgniatamy widelcem i łączymy z jogurtem, rozpuszczoną kawą, kawą zbożową, słodzidłem (radzę dać więcej, ponieważ kawa daje goryczy) i ewentualnie solą do smaku. Smarujemy nadzieniem usmażone naleśniki. Smacznego!

Razowy chleb orkiszowy (na drożdżach)

^^^

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem, czosnkiem i serem feta.

Earth Obserwuj

Zszywek: 3419 · Obserwują ją: 10899

Ostatnio dodane:

Sałatka warstwowa z brokułem i słonecznikiem

Składniki:
1 brokuł o wadze 500 g
2 szczypty cukru
szczypta soli
200 g sera feta
1 papryka czerwona
puszka kukurydzy (220 g po odsączeniu)
100 g łuskanego słonecznika
1/2 łyżeczki soli
ew. 3 pomidory (z ich dodatkiem sałatka smakuje lepiej)
Sos czosnkowy:
4 łyżki majonezu
4 łyżki gęstego jogurt naturalnego
1 - 2 ząbki czosnku
2 szczypty cukru pudru

Brokuł myję, dzielę na różyczki i gotuję we wrzątku z dodatkiem soli i cukru ok. 3 - 5 minut al dente. Po ugotowaniu przekładam warzywo na durszlak i przelewam bardzo zimną wodą (dzięki czemu brokuł zachowa zielony kolor). Paprykę myję, przekrawam, usuwam nasiona i kroję w kostkę. Kukurydzę osączam z zalewy. Słonecznik podprażam na suchej patelni bez tłuszczu z dodatkiem soli (1/2 łyżeczki). Uważajcie, aby nie przypalić ziaren! Kiedy nasiona będą rumiane, zdejmuję patelnię z ognia i pozostawiam do całkowitego ostudzenia.
Sos czosnkowy: W miseczce mieszam majonez z jogurtem. Dodaję przeciśnięty czosnek oraz cukier puder do smaku. Dokładnie mieszam.
W szklanym naczyniu układam warstwowo następujące składniki. Na dnie miski układam różyczki brokułu, posypuję serem feta pokrojonym w kostkę, układam cząstki pomidorów. Następnie przykrywam połową sosu czosnkowego, wykładam pokrojoną paprykę i osączoną kukurydzę. Po czym wykładam resztę sosu czosnkowego. Wierzch posypuję postudzonym prażonym słonecznikiem. Sałatkę wstawiam na pół godziny do lodówki do schłodzenia.

:))

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1065 · Obserwują ją: 1123

Ostatnio dodane:

sixpack

Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?

*.*

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Moim ulubionym przysmakiem z dzieciństwa są precle z makiem. Do tej pory pamiętam jak spróbowałam ich pierwszy raz. Uwielbiam czuć ich zapach i smak do tej pory, gdy je robię, przypominam sobie gdy miałam 9 lat i babcia robiła mi je co tydzień... Serdecznie polecam.

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

na brzuch :)

Zapiekanka z ryżem "gyros" Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

wroclaw Obserwuj

Zszywek: 147 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Szybka orkiszowa pizza z patelni

Pulpety z indyka z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym

Kto się skusi na jabłecznik na śniadanie? ok. 450 kcal. 3 łyżki płatków owsianych (zalane wodą na noc), jajko, białko jaja, 2 łyżki mąki żytniej, pół banana, 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia, jabłko i trochę oleju kokosowego do posmarowania formy. Białka ubić na sztywną pianę, dodać płatki, żółtko, rozgniecionego banana, mąkę i proszek. Na dno wyłożyć plastry jabłka, na to masę i na wierzch jabłka i posypać cynamonem. Piec w 180 stopniach z termoobiegiem przez 40 minut :)

PYSZNA OWSIANKA KAWOWA
z przepisu Kasi Fenix (nieco zmodyfikowana)
* 4 łyżki płatków owsianych/orkiszowych/żytnich
* 100 ml przestudzonej kawy
* 150 ml mleka bez laktozy
* banan
* łyżka bakalii(polecam rodzynki)
1. Mleko i kawę przelej do garnka.
2. Wsyp płatki owsiane i gotuj przez kilka minut mieszając od czasu do czasu.
4. Kiedy płatki zmiękną pokrój banana na plastry i wrzuć do owsianki, dodaj bakalie
5. Podawaj posypaną cynamonem lub kakao.

Tak wyglądało moje poranne śniadanie po 40 minutowym treningu na mięśnie brzucha i wewnętrzną stronę ud. Myślę, że są to najbardziej problematyczne części ciała dla każdej z Nas. Chciałabym również odnieść się do mojej diety. Myślę, że nie można zarzucić jej, że jest mało zbilansowana. Jem 4 posiłki dziennie, tak zalecił mi profesjonalny dietetyk. A oto mój przykładowy jadłospis:
Śniadanie: Owsianka kawowa
Obiad: Pełnoziarnisty makaron z tuńczykiem i brokułem
Podwieczorek: Serek wiejski z miodem i gruszką
Kolacja: Pełnoziarniste tosty z tuńczykiem i cukinią

Myślę, że nie można mieć tu żadnych zastrzeżeń. Pozdrawiam Was gorąco,i życzę aktywnego dnia. Buźki :*

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 56

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Jak zrobić CIASTO W PASKI! Nie ma nic prostszego! Mini torcik z wnętrzem w paski, a wykonasz go jak roladę...

jak obliczyć szybko duże liczby?

imprezowe zestawy

placuszki brokułowe z sosem czosnkowo-jogurtowym