Itami

^ω^
Itami
Moje tablice obserwuje 86 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Mielec
Zdrowe kotlety z kaszy jaglanej Składniki (na ok. 8-10 sztuk): 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 1 łyżeczka soli odrobina pieprzu 1 jajko 1 łyżka mąki kukurydzianej 1 łyżka otrąb owsianych ulubione zioła (ja użyłam natki pietruszki) pół czerwonej papryki 1/4 czerwonej cebuli pół ząbka czosnku olej rzepakowy Składniki - jogurtowy sos: 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego odrobina soli odrobina soku z cytryny odrobina startego czosnku (do smaku) Przygotowanie: Cebulę i czosnek drobno posiekać i zeszklić na patelni na łyżce oleju rzepakowego (nie rumienić, jedynie podsmażać do momentu aż cebula i czosnek zmiękną). Do ugotowanej wcześniej kaszy jaglanej dodać podsmażoną cebulę z czosnkiem, sól, pieprz, jajko, mąkę, otręby, posiekaną natkę pietruszki i pokrojoną w drobną kosteczkę czerwoną paprykę. Ewentualnie dodatkowo doprawić według własnego uznania.  Dokładnie wymieszać wszystkie składniki.  Z kaszy ulepić 8-10 kulek (wielkości mandarynki) i lekko spłaszczyć oraz wyrównać brzegi, formując ładne, okrągłe kotlety. Smażyć na patelni na oleju rzepakowym do momentu, aż kotlety będą chrupiące i złociste na zewnątrz. Aby przygotować sos należy wymieszać jogurt z solą, odrobiną startego czosnku i soku z cytryny. Sałatka meksykańska. Link z przepisem w komentarzu. Kremowy makaron z kurczakiem i pieczarkami. sama jestem w szoku ze sie udalo Makaron z kurczakiem i brokułem w sosie śmietankowym
bardzoslodko
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

ooo tak. ajaj kanapki z pastą z nerkowców + kalarepa .,.
pysia169
Zukowice Stare,... Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 358

Ostatnio dodane:

Stylowybuuut.pl stylowybuuut.pl stylowybuuut.pl stylowybuuut
neyfitt
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 495

Ostatnio dodane:

Kilka miesięcy temu nawet nie marzyłam o takiej spódniczce, dzis założylam XS. 
Warto :)




**DZIEWCZYNY W WEEKEND POSTARAM SIĘ OPISAĆ JAK WYGLĄDA U MNIE CAŁY PROCES ODCHUDZANIA, CO JEM, CO ĆWICZĘ I TAK DALEJ, Z GÓRY PRZEPRASZAM, ZE NIE ODPOWIADAM NA NIEKTÓRE PYTANIA, ALE WSZYSTKO OPISZE POD NASTĘPNĄ ZSZYWKĄ :) Dziękuje za kazde miło słowo! :* Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz :) 57 kg vs 73 kg, walczę dalej :) Mam jakis maly kryzys, ale nie ma co. Nowy miesiąc, nowe możliwości ❤
wenorika
Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 537

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺ W piątek rano troszkę motywacji :) motywujemy sie dalej! wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*
kleo_96
Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

pamiątka Eleganckie. Świąteczne paznokcie ...
LadyButik
Saczyn Obserwuj

Zszywek: 6038 · Obserwują ją: 1088

Ostatnio dodane:

DO KUPIENIA! LINK DO SKLEPU W KOMENTARZU PONIZEJ DO KUPIENIA! LINK W KOMENTARZU link do butiku w komentarzu ponizej ostatnie sztuki!!! link do butiku w komentarzu ponizej
oluuuh
Obserwuj

Zszywek: 775 · Obserwują ją: 215

Ostatnio dodane:

takie tam ciekawostki Wiśniewski :) i porzeczki :) .... ...
olaku12
rzeszów Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 529

Ostatnio dodane:

chcecie zgarnąć kasę ? wystarczy wypełnić ankietę i wpisać unikalny kod. Posiadam 12 takich kodów, chętnie wyślę na maila :) spośród wszystkich osób które wypełnią ankietę rozlosowane zostaną kupony o łącznej wartości 3 000 zl: 1x450zl , 3 250zl , 20x90zł . warto spróbować ja juz wypełniłam ankietę byc może dopisze ci szczęście i wygrasz :) chcecie zgarnąć kasę ? wystarczy wypełnić ankietę i wpisać unikalny kod. Posiadam 12 takich kodów, chętnie wyślę na maila :)
spośród wszystkich osób które wypełnią ankietę rozlosowane zostaną kupony o łącznej wartości 3 000 zl: 1x450zl , 3 250zl , 20x90zł . warto spróbować ja juz wypełniłam ankietę byc może dopisze ci szczęście i wygrasz :) chcesz otrzymać zwrot pieniędzy za zakup produktów wybielających BLEND-A-MED 3D WHITE LUXE ?  to proste :
1. Pobierz aplikacje 
2. Zrób zakupy w dowolnym sklepie
3. Zeskanuj paragon
4. Otrzymaj zwrot pieniędzy 
Do dzieła :) poszewki ze starych ubrań ? Tak ! od dziś koniec z nudnymi poduszkami ;)
jeanette_
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Cześć wszystkim!
polecacie jakieś dobre ćwiczenia spalające tkanke tluszczowa? jakies ćwiczenia na początek? najbardziej mi zalezy na zrzucenie tkanki z ud piersi, a pozniej z brzucha. wiele razy zaczynalam ale kazdy trening byl dla mnie klapą podawałam sie po 15min bo treningi byly zbyt mocne....
julka92
poznan Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

nowe efekty na blogu -> kliknij w zdjęcie ^^ Nowe efekty! Kliknij w zdjęcie -> blog ^^ Jeśli tylko chcesz... nowy post - klik w zdjęcie Mój progress! :)
Womandreams
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 148 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

Do pośladków dorzucam jeszcze talię! ... slimed.pl Portal Weselnapolska.
smokepuff
New York Obserwuj

Zszywek: 775 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

TYLKO 29,99!!!!!!!
Piękna, subtelna , koronkowa bielizna
Witam mam do sprzedania piękną i kobiecą koronkową bieliznę! Posiada regulowane ramiączka, przez co możesz idealnie dopasować ją do swojego ciała! Ozdobione uroczymy kokardkam vissien.blogspot.com 
Masz problem z pryszczami, tradzikiem, przebrawieniami, bliznami czy peirwszymi zmarszczkami? zapraszam na mojego bloga VISSIEN.blogspot.com , w ktorym dowiecie sie, jak w tydzien zobaczyc juz pierwsze efekty, dzieki domowej i co najwazniejsze, DARMOWEJ maseczce. Ja wyleczylam sobie wszelkie problemy, wejdz i zobacz ktory skladnik dziala w ten sposob.
VISSIEN.blogspot.com Zastanawiasz się czy warto kupować kosmetyki taniej, na takich stronach jak ALIEXPRESS? CAŁA PRAWDA O SKŁADZIE NA 
VISSIEN.blogspot.com ....
ILovebake
Białystok Obserwuj

Zszywek: 7232 · Obserwują ją: 6754

Ostatnio dodane:

Czekoladowy hummus Ciasto bananowe z czekoladą Ciasto knoppers Ciasto dyniowe z jabłkami
mxd
Obserwuj

Zszywek: 779 · Obserwują ją: 563

Ostatnio dodane:

... ... *-* figura S.T Drapieżne wysooookie szpilki
xduskaa
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki ćwiczenia na dolną ( często uciążliwą ) partie brzucha : ] ☆12-15 powtórzen na jedno ćwiczenie ☆ 3 serie i love it ♡ brzuch Pomocy.!
Co mam ćwiczyć żeby pozbyć się TEGO.? :-(
zmotywowana123
Ptb Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

czy polecacie trening na trampolinie ? i czy trampolina Olympic Sports jest warta kupna ,chcę coś w miarę dobrego ,co nie będzie kosztowało fortuny :D potrzebuje skutecznej diety , ktoś coś poradzi ?
dodam ,że jestem osobą regularnie ćwiczącą (głównie insanity) Najlepiej bardzo wciągające pełne emocji i zwrotów akcji .Z góry dziękuję :D P.S głównie chodzi o młodzieżowe ,ale inne również mile widziane :D
chodzi o książki :) Potrzebuję pomocy ,może ktoś z was polecić jakiś zestaw ćwiczeń z obciążeniem (gryf ) ,z kettlebell' em, taśmą i ekspanderem ? Najlepiej jakiś plan np :30 dni .
P.S dobrze by było gdyby to był ktoś typu Shauna T , najlepiej zagraniczny trener .
weronika090495
---------- Obserwuj

Zszywek: 3198 · Obserwują ją: 2306

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny :*Potrzebuję porad , mam naturalny kolor włosów taki jak na zdjęciu ale zachciało mi się brązu , chcę tę farbę zmyć znacie jakieś skuteczne domowe sposoby ? Wizyta u fryzjera nie wchodzi w grę ;) Cała prawda ! ...<3 coś dla fanów galaxy:D
Walczycomarzenia
Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Zaczęłam od 1.02 i jak na razie spadło 1.3kg (pomiar z dnia 07.02). Było 92 teraz 90.7. Nie poddaję się walczę dalej Zaczynam od nowa poraz enty chyba, ale jak tym razem się nie uda to już nie wiem co mi pomoże... zmierzylam sie i zwazylam na nowo, będę się ważyć 2x w tygodniu - sobota i wtorek. oczywiście siłownia do tego 4x w tygodniu i w miedzy czasie jak będzie wolny czas to rower. 
Na razie moim celem jest 82.8kg - tyle wazylam pod koniec marca. A teraz moje wymiary:  piersi 108 pod biustem 96 talia 102 biodra 113 udo 63 łydka 40 waga 86.4kg. Trzymajcie za mnie kciuki :) ... Mój trening na dziś - nie sądziłam, że potrafię zrobić tyle km :)
pjania
uk Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

Ab Work & muscle map. dziewczyny dupki do gory lato tuz tuz fit .. exercise nike wedges..uwielbiam
evvelina
Krk Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

zegar ... hortensjowo Mapa związku
kama293
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

hej dziewczyny, tym razem mam inne pytanie mianowicie 

co zrobić by pozbyć się takiego nabrzmienia z brzucha? 

 chciałabym schudnac ale nadwaga nie jest duża a taka się wydaje bo mam odstajacy brzuch jakbym była w ciąży :( 
Nie wiem co mam robić zaczęłam ćwiczyć ale może wy macie swoje sposoby? ¤¤¤ sowa z filcu szablon renifer z filcu szablon
_invisibl3
Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

Chciałam się pochwalić taką malutką moją przemianą, waga nie robi wow, bo jest tylko 3kg ale na zdjęcie mówi mi że wykonałam kawał dobrej roboty i daje mi motywacje do walczenia o więcej. Chciałam się pochwalić taką malutką moją przemianą, waga nie robi wow, bo jest tylko 3kg ale na zdjęcie mówi mi że wykonałam kawał dobrej roboty i daje mi motywacje do walczenia o więcej. Biegnij! ....
ona199411
Daleko Obserwuj

Zszywek: 361 · Obserwują ją: 793

Ostatnio dodane:

Cwiczycie na rowerku ? jak efekty? Jak u was ćwiczenia ? Podwieczorek Hej czy któraś jeździła z was na rowerku jakie efekty ? właśnie dziś sobie kupiłam
Penchev
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1219 · Obserwują ją: 2222

Ostatnio dodane:

CIASTO ARBUZ Sałatka na każdą okazję Krokiety ziemniaczane chrupiące z pieczarkami jak zrobić Ciasto kawowy bananowiec
jastuska
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 3533 · Obserwują ją: 607

Ostatnio dodane:

*** .... Łaaaa❤ piękne oko
Gloria20
Leszno / Śrem /... Obserwuj

Zszywek: 1365 · Obserwują ją: 1258

Ostatnio dodane:

... cudoo *.* Jak Wam się podobają takie schody?;> Moje dzisiejsze zakupy w Rossmann :)  bez szału bo już po kilku minutach nie było prawie nic na co polowałam .... :(  Ale i tak jestem zadowolona :)
rozowa223
Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 858

Ostatnio dodane:

... sexy dans, sexy dance, sexy ass shaking 2 <3 za późno...
po co znowu pojawiłeś się w moim życiu? ,,,,
Lilly
Obserwuj

Zszywek: 1827 · Obserwują ją: 1274

Ostatnio dodane:

xoxo ... ......................... .....
basiasiasia
Długie, Polska Obserwuj

Zszywek: 12689 · Obserwują ją: 3686

Ostatnio dodane:

hol *** motywacja ....
olivia1008
Wieluń Obserwuj

Zszywek: 962 · Obserwują ją: 650

Ostatnio dodane:

Ciasto milionera ergonomiczna kuchnia :) ... Co będzie nam potrzebne : 2 banany, czekolada gorzka , masa krówkowa (w każdym sklepie delikatesowym kupicie), orzeszki włoskie pokruszone można kupić. Więc tak. To banany czekoladowo-krówkowe. Na początek gorzką czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. W tym samym czasie obieramy banany ze skórki. Z jednego banana robimy 3 części jeśli jest mały to 2 części. Następnie robimy w nich dziurkę. Nożem czy tam palcem.. Potem kiedy nasza czekolada będzie już gotowa maczamy w niej 1/2 banana czyli do połowy. Do szprycy cukierniczej dajemy łyżką masę krówkową. Wyciskamy na wierzch banana. To tyle :) Bardzo smaczne ;) Przekąska na urodziny czy nawet niespodzianka dla jakiejś osoby :) A pro po tej szprycy to ją możecie kupić w każdym sklepie z produktami kuchennymi czy też na allegro. ;) Smacznego :)
natalllia
Łodź Obserwuj

Zszywek: 668 · Obserwują ją: 519

Ostatnio dodane:

"To tylko sex " :) ... ***mrrr *.*
untouched00
Liszki Obserwuj

Zszywek: 374 · Obserwują ją: 329

Ostatnio dodane:

**** ... HAHAH ...
jord_berry
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

,,, witajcie :) czy nie wiecie może gdzie znajdę taka oto sukienkę jak na zdjęciu wyżej? <3 Pozdrawiam <3 Witam Wszystkich ! 
Uświadomiłam sobie , ze moja waga jest o "kilka" kilogramów za wysoka. Chciałabym schudnąć , ale niestety brak mi odpowiedniej motywacji i wiedzy na ten temat. Zwracam sie z ogromną prośbą o doradzenie mi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co powinnam jeść , abym mogła pozbyć sie nadmiaru tłuszczyku. 
Pozdrawiam :)
klaudia2402
Obserwuj

Zszywek: 2493 · Obserwują ją: 1418

Ostatnio dodane:

... Marmurki i delikatny róż - kto by takie nosił?
 Hybrydki Geometric Beuty Art <3
Just White,Black oraz Beige Cream :) Beżowe Paznokcie Zawsze na Topie! 18 Super Inspiracji Magiczny Manicure, Który Was Oczaruje: 20 Fenomenalnych Inspiracji
BeAble
Pśl Obserwuj

Zszywek: 1337 · Obserwują ją: 2537

Ostatnio dodane:

Lara Croft Workout ! *.*

anime-black-and-white.tumblr.com epic ♥ Durarara ;) 

anime-black-and-white.tumblr.com/
zjemtopl
warszawa Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

już za niedługo na blogu muszle z makiem krok po kroku. Przepis na zjemto.pl muszle z makiem beermisu, prace nad przepisem trwaja :P
Justyna123823
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

tak jest zawsze
szyszu
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 496 · Obserwują ją: 1190

Ostatnio dodane:

... xoxo .... ♥♥♥
raczko4
Sochaczew Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Czy wiecie ile można schudnąć na diecie 1200-1400 kcal?
Jestem na niej od 3 dni i nawet nie jestem głodna. Tylko zastanawiam się czy muszę jeść same zdrowe rzeczy, bo zdarza mi się jeść smażone itd. Czy jedząc do też schudne?
Do tego prawie godzine dziennie spaceruję. Próbuję się zmusić do codziennego ćwiczenia z Mel B ale lenistwo zwycięża :( Dajcie znać co myślicie i jak idą wasze przygotowania do lata :) POMOCY!
Na początku wakacji jade ze znajomymi na mazury chciałabym schudnąć. Wiem że późno się obudziłam ale wcześniej też próbowałam jakoś zrzucić te kilogramy tyllko bezskutecznie. 
Prosze o jakieś sprawdzone ćwiczenia i dietę (tylko bez rad żeby nie jeść słodyczy i pić więcej wody bo to wiem :P).
Proszę o jakieś konkrety, jestem zdeterminowana więc przyjmę wszystkie rady. 
Chciałabym tylko powiedzieć ze ćwiczenia z Ewa Chodakowska nie wchodza w grę niestety nudzą mi się starsznie i nie dałąbym rady :( DIETA KOKTAJLOWA!
Czy któraś była na takiej diecie? Jak efekty? Ja chce przejść na nią od soboty do sylwestra (5 dni). Tak na początek, żeby zabaczyć jak działa. Chce nie jeść nic innego tylko koktajle i pić dużo wody (z cytryną głównie). Jak myślicie czy to coś da? Jeśli coś wiecie więcej to dajcie znać będę wdzięczna :) WYPADANIE WŁOSÓW!
Od jakiegoś roku wypadają mi strasznie włosy (praktycznie połowę tego co miałam to wypadło). Dajcie jakieś sprawdzone sposoby, biore już jakieś tabletki na włosy, paznokcie ale to praktycznie nic nie daje. Może jakieś olejki albo coś.
Anda
Obserwuj

Zszywek: 1571 · Obserwują go: 2481

Ostatnio dodane:

na króciutko,
ale jak elegancko
:) skromnie ale ciekawie przycięty tył...
:) czyż nie pięknie... konkretne przycięcie i nadanie kształtu...
Kitsune_
B-B Obserwuj

Zszywek: 538 · Obserwują ją: 2817

Ostatnio dodane:

.♥. .♥. .♥. .♥.
MIUMAG
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3336 · Obserwują ją: 4358

Ostatnio dodane:

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :)) Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :)) Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :)) Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))
YvIwii8
*** Obserwuj

Zszywek: 2770 · Obserwują ją: 15851

Ostatnio dodane:

*_* *_* Finke chciałabym :3
Anijkaa
:) Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Wracam z nową motywacją i nowym celem! :> Koktajl truskawkowy :) Miesiąc pracy :)
- 3kg
- 2cm z tali
- 4cm z bioder 

:) Kotleciki ryżowe ze szpinakiem + sos czosnkowy :)
gaba325
Mielec Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 159

smaker
Kraków Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 1935

Ostatnio dodane:

Ciasto z wiśniami <3 Klik w zdjęcie, aby zobaczyć przepis! Murzynek <3 Klik w zdjęcie, aby zobaczyć przepis! Szokujące wyniki kontroli. Szczecina i kości w mięsie... Konkurs: „Czego nie może zabraknąć w menu na domowej imprezie z przyjaciółmi?” Odpowiedz i wygraj urządzenie raclette! Kliknij zdjęcie, aby zgłosić odpowiedź do konkursu!
wilson_
... Obserwuj

Zszywek: 792 · Obserwują ją: 371

Ostatnio dodane:

xoxo Błękitne Paznokcie na Lato – TOP 20+ Ciekawych Propozycji dla Was Obiad na Zdrowo: 15 FIT Przepisów na Zdrowy Obiad MALINOWA CHMURKA
Agasza
Puławy Obserwuj

Zszywek: 1437 · Obserwują ją: 700

Ostatnio dodane:

... Mamo, proszę ... taaa :D
toflersson
Kraków Obserwuj

Zszywek: 1751 · Obserwują ją: 3008

Ostatnio dodane:

kaneki hak Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :) decim
BlackWidow
.?. Obserwuj

Zszywek: 2371 · Obserwują ją: 4764

Ostatnio dodane:

mala ściąga planner Upominkowe pudełko. wnętrze
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY