Inspiracje DIETA , MOTYWACJA ITP

Tablicę obserwuje 19 osób
Tablica zawiera 59 zszywek
Julitaaxx
Obserwuję 21 tablic
Moje tablice obserwuje 766 osób
Obserwuję 21 tablic
Moje tablice obserwuje 766 osób
Tę tablicę obserwuje 19 osób
Tablica zawiera 59 zszywek

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

5

18

Kto podejmuje wyzwanie?!?!

NStyles15
NStyles15 Czy sądzicie, że biegając wg tego planu można schudnąć?

51

298

wyzwanie x 3

Lipton1326
Lipton1326 Mam pytanie: czy trzeba robic np. te 150 pzysiadów na raz albo brzuszków czy mozna rozkladac jak...

9

38

Kalciik
Kalciik dobre xd a na czym polegają odwrocone brzuszki?
Deeday6
Deeday6 leżysz na plecach i podnosisz nogi, a nie tułów. nogi wyprostowane, prostopadle do podłogi, podno...
ankaskakanka
ankaskakanka 10 powtórzeń i 2 serie :)

2

2

NicoleCzober
NicoleCzober W jaki sposob i jak dlugo?
aga2793
aga2793 czas masz podany a co do sposobu, to jest jeden - mniej żreć i ruszyć tyłek :) chyba że się liczy...

10

4

ka93te
ka93te wooow konkretnie ! gratuluję efektu :D
kena
kena super!!!podziwiam!
Aenyeweddienn
Aenyeweddienn Stosowałaś jakąś konkretną dietę? :)

0

4

4

5

_invisibl3
_invisibl3 ile czasu zajęła metamorfoza ? jaką dietę stosowałaś ?

0

11

0

9

0

30

Reklama:

2

21

bajeczniee123
bajeczniee123 racja ♥
asieeek
asieeek A szkoda ;)

0

37

2

65

krzysiu14
krzysiu14 dobry pomysł. :)
ewelina2271
ewelina2271 Witam serdecznie ! Założyłam się z koleżankami, że w ciągu tygodnia zdobędę 1000 lajków, jeśli by...

0

8

2

11

wiku_chan
wiku_chan tak. ;p tylko najpierw...motywacja ..>.<
ola841
ola841 oczywiście i koniecznie dziennik z notatkami z dnia i przemyśleniami :)

3

17

nekami
nekami nie wydaje mi sie zeby to zrobila w 3 m-ce
ChocoKiss
ChocoKiss nie ważne w ile ważne że ruszyła dupę i jej się udało :)
cappuccino94
cappuccino94 da rade w 3 miesiące;]. ja dałam rade ;D

0

19

5

142

Jak biega??

MoNiKa_Ck
MoNiKa_Ck ja 1km w 5 minut. Około. Czasem 5.20. Ostatnio się dowiedziałam, że to strasznie wolno. Chyba pow...
mirabelkowa
mirabelkowa Jak to jest w końcu z bieganiem po twardej powierzchni(płytki chodnikowe)?
mirabelkowa
mirabelkowa Najlepsze jest to ze moj nauczyciel wfu każe mi biegac po betonowej alejce w parku

0

39