Aktywnie ;) inspiracje - tablica Katalaya na Zszywka.pl

Ponad 100 miejsc w Polsce, które warto odwiedzić z dziećmi!

10

0

8

Ponad 100 miejsc w Polsce, które wart...

54

2

34

Zapotrzebowanie kaloryczne

kamilatoja Nie kumam skąd gramarura makro się wziwl taka a nie inna

kamilatoja Już wiem

Ćwiczysz a tyjesz :) Jedyne ćwiczenia dla ciężarnych, które faktycznie coś dają i nie są nudne.

21

1

22

Ćwiczysz a tyjesz :) Jedyne ćwiczenia...

natalia_z Ćwiczyłam z tym programem do 9 mięsiąca ciąży. Jest świetny! Polecam :)

23

2

18

qxdfsa krzesło mówi samo za siebie xd

2

0

2

serce vs rozum

43

0

20

12

2

6

misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

197

10

105

Tajemnice treningu pośladków + najczę...

ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

33

16

7

Marzenie nie jednej kobiety zapewne .

Zobacz wszystkie komentarze (16)

47

0

22

coś nowego na nogi?

51

0

12

figura marzenia <3

27

0

9

Trening czyni mistrzem

callanetics - niweluje uporczywy cellulit, wysmukla nogi, podnosi i "pompuje" tyłek, wyszczupla talię i ramiona - jednym słowem doskonale wpływa na wygląd sylwetki i p...

4

5

119

callanetics - niweluje uporczywy cell...

marlaasz dziewczyny czy któraś posiada ten trening i moglaby sie podzielić? nie mogę wysłać sms-a ciągle j...

maaajor i to naprawdę pomaga? zrobiłam dziś pierwszy raz callanetics i nie umiem uwierzyć, że takie ćwicz...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Stretching dla początkujących 2 (rozciąganie). Mój ulubiony na razie zestaw z rozciąganiem, jeszcze trochę i wskoczę na wersję dla średnio zaawansowanych :)

31

2

20

Stretching dla początkujących 2 (rozc...

bardzoslodko też uwielbiam!

loluu_loluuu ulubiony :)

98

1

29

chester655 cacy

245

20

57

natalia174 jezy co rok to samo zdjecie i to samo pytanie

Zobacz wszystkie komentarze (20)

33

0

25

6 months...

Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs | Danielle Peazer Krótki ale mocny trening. Bardzo fajny

85

1

45

Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs |...

kamilatoja moze byc jak ktos ,ma rytm

Dance Workout: Toned Legs I Danielle Peazer

48

0

35

Dance Workout: Toned Legs I Danielle ...

287

0

175

Ćwiczenia na pośladki i nie tylko

283

6

173

collienan Na tłuszcz to dieta ;)

natalia313 Wiem, ze to nie miejsce na to.... skoro wiesz. Boze....

Malaga811 żeby mi się chciało :D

Zobacz wszystkie komentarze (6)

66

8

62

weronaz zeby byly pelniejsze..wystarczy pic olej z czarnuszki..sama sie zdziwilam ze są takie ładne..olej...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Vilduś - Trening rozciągający uda Uwielbiam ją! :D

24

0

14

Vilduś - Trening rozciągający uda Uwi...

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! Nie potrzebujesz ORBITREKA wystarczy zwykłe krzesło...

425

27

241

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! Nie p...

gimbig to wyszczupla czy raczej umięśnia uda?

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Dzięki temu zdjęciu poczułam motywację. :)

70

7

22

Dzięki temu zdjęciu poczułam motywacj...

WeroNika8889 Myślę,ze same przysiady nie wystarczą by osiągnąć taki cel. Potrzebna jest też zdrowa dieta.

Naans Nie wiem czy takie rutynowe ćwiczenie jest najlepszym rozwiązaniem. Dziewczyny, jest wiele progra...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

5

0

4

na nasze nóżki

9

0

6

23

0

22

Ćwiczenia na plecy, tyłek i plecy. Działają i widać efekty??

40

2

52

Ćwiczenia na plecy, tyłek i plecy. Dz...

elja90 To ćwiczenia na pośladki a na "plecy" nie jestem przekonana ;)

Karo113 Po jakim czasie widać pierwsze efekty??

czarnawdowa27 ja po miesiącu czasu robiąc takie ćwiczenia zauważyłam efekty ;) ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po ...

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

514

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrob...

Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D

Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...