Kllara

Kllara
Moje tablice obserwuje 507 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czas na trening :D kto dzisiaj walczy? Zaraz będzie moc AKSAMITNY KREM Z AWOKADO <3 Awokado (1 szkl) Mleko kokosowe (3-4 łyżki) Sok z cytryny (1 łyżka) Carob (ok.2-3 łyżek) Syrop klonowy(3-4 łyżki) Masło orzechowe (2-3 łyzki) * wszystkie składniki zblendować,wyłożyć do naczyń,podawać np.z malinami,wiórkami kojosowymi,orzechami...* Na zewnątrz burza, a ja twardo lecę z treningiem. Nieważne jaka jest pogoda zawsze mój zaplanowany trening wykonuje. Niekiedy jest taki dzień kiedy nie mam ochoty i jest brak sił. Niektórzy się tłumacza, że taka pogoda to dziś sobie odpuszczę, ale to tak właśnie jest, bo zawsze znajdzie sie wymowke aby treningu nie zrobić, a bo to za gorąco, a bo jest pochmurno. Nieważne jak jest walcz o sobie i się nie poddawaj! Trening zaliczony i od razu lepiej :D pamiętaj robisz to dla siebie, a Twoje ciało to tylko mały skutek uboczny, dlatego nie czekaj ruszaj! idealne pełnoziarniste naleśniki : Ciasto na naleśniki, 1szkl wody 1szkl mleka, 1 1/2 szkl maki pełnoziarnistej, 1 jajko, szczypta soli - całość miksuje na gładkie ciasto. Smażę na niewielkiej ilości oleju na patelni teflonowej. pycha. moje są z dżemem truskawkowym polane gorzka czekolada rozpuszczona z dżemem :)
kalinka_
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg "WYZWANIE: Możesz to z... Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :) ...
Zurinka
Trzeszczny Obserwuj

Zszywek: 245 · Obserwują ją: 243

Ostatnio dodane:

... ... ... kicik
ITheHeroine
Obserwuj

Zszywek: 471 · Obserwują ją: 315

Ostatnio dodane:

komu sie podoba taki pomysł? Beauty ... ...
Marcia2705
Moje miejsce jest... Obserwuj

Zszywek: 5021 · Obserwują ją: 2909

Ostatnio dodane:

Jak #czerwiec, to czas na #neonki! Przed Wami aż 15 wspaniałych pomysłów na neonowe paznokcie! #CEL #osiągnięty #mam formę hahahah #MOJ #CEL #20.05....#Pazurki
Achlino
Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

... absolutnie ulubione! ... idealna!
aidual
Kraków Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Obłędnie pyszna potrawka
Składniki:
1 mała cukinia
1 czerwona papryka
1 pojedyncza pierś z kurczaka (250 g)
250 g pieczarek
1 średnia cebula
1 ząbek czosnku
1 puszka pomidorów (400 g)
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka sosu sojowego ciemnego
garść świeżej bazylii
gałązka świeżego tymianku
gałązka świeżego majeranku
1 łyżeczka cukru
świeżo zmielona sól morska
świeżo zmielony kolorowy pieprz
1/4 łyżeczki chili
1 łyżeczka słodkiej papryki




W garnku podgrzać oliwę z oliwek. Wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę i pokrojoną pierś z kurczaka. Podsmażyć. Do podsmażonych składników dodać pokrojone w plasterki pieczarki, pokrojoną w paski cukinię i paprykę. Pomidory w puszcze zmiksować z koncentratem, ziołami, cukrem, chili i słodką papryką. Doprawić solą i pieprzem i dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Sosem zalać warzywa z mięsem i gotować bez przykrycia, aż do zredukowania się płynu i zagęszczenia się sosu. Podawać z ryżem lub makaronem. Smacznego! ok. 200g herbatników
1 kostka masła (200g)
szczypta soli
3 łyżki cukru
1 łyżeczka mąki ziemniaczanej
500ml mleka
1 opak. budyniu śmietankowego (takiego na 500ml mleka)
1 puszka mleka skondensowanego lub gotowego kajmaku (ok. 500g)
60g orzechów włoskich

W 100ml mleka rozrobić budyń wraz z cukrem i łyżeczką mąki ziemniaczanej. Pozostałe 400ml mleka zagotować, wlać mieszankę budyniową i cały czas mieszać, by nie powstały grudki. Gotować do czasu, aż masa będzie bardzo gęsta. Ostudzić, najlepiej przykrywając garnek folią spożywczą, by na powierzchni budyniu nie zrobił się “kożuch”.
Masło w temperaturze pokojowej utrzeć ze szczyptą soli na puszystą masę. Następnie dodawać po 1 łyżce budyniu, miksując do czasu połączenia się składników (nie należy miksować zbyt długo, zwłaszcza w upalne dni, bo istnieje ryzyko, że masa się rozwarstwi).
Blaszkę o wymiarach 20cm x 20 cm wyłożyć folią spożywczą. Na dnie ułożyć jedną warstwę herbatników. Posmarować połową masy kajmakowej (lub połową ugotowanego mleka skondensowanego), nałożyć kolejną warstwę herbatników. Kolejno wyłożyć masę budyniową i przykryć ją kolejną warstwą herbatników. Na koniec wysmarować powierzchnię ciasta pozostałym kajmakiem i posypać orzechami włoskimi.
Ciasto należy chłodzić przez kilka godzin w lodówce (najlepiej zostawić je na całą noc), by herbatniki nieco zmiękły i ciasto łatwo się kroiło. Smacznego! Portal Weselnapolska.
Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły. Portal Weselnapolska.
Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły.
julitek123
Obserwuj

Zszywek: 2991 · Obserwują ją: 2031

Ostatnio dodane:

❤❤❤ Suicide ... 13 reasons why
ni_ko_la
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1309

Ostatnio dodane:

... ładny? jak oceniacie w skali 1-10? sliczny
wybredna_99
Obserwuj

Zszywek: 904 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

Personalizowane pudełko skarby pamiątki na chrzciny ... ... Szary salon
carambola
:) Obserwuj

Zszywek: 691 · Obserwują ją: 2374

Ostatnio dodane:

... ... ... kuchnia
czerwonysok
Obserwuj

Zszywek: 572 · Obserwują ją: 828

Ostatnio dodane:

... Nadzieja... ... ...
Death_note
Obserwuj

Zszywek: 261 · Obserwują ją: 2462

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
power_girl
Poland Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

wow! pokrzywa :) doskonała na włosy i panokcie :) płatki owsiane,jogurt naturalny,jabłko antoniówka,miód i wiórki kokosowe! hugr come back :) zeby sama siebie zdyscyplinowac bede wstawiala kazde danie jakie jadłam :) dzisiaj 55,4kg zaczynamy! jest wtorek a ja wstałam i powiedziałam -tak to ten dzień! wyciagam mate, jem oesianke z owocami i do przodu :) dieta,dieta,dieta i cwiczenia :) ktos ze mna?
gab_88
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

#myphoto Dokładnie ! ktoś walczy ze mną o swoje marzenia ? moje to wymarzone ciałko. -7 kg i będzie idealnie ❤️ Co sądzicie o bieganiu ? czy któraś z Was biega i ogranicza jedzenie ? widzicie jakieś efekty ? zaczynamy
oyeye
Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

postne sniadanie :-) teraz czekamy do kolacji ;-) musi byc miejsce na wazystkie pyszności :-D zdrowe makielki ;-) bakalie, mak, miód a zamiast pieczywa to kluski robione z maki orkiszowej, jajka i mleka ;-) w wigilie kalori nie liczę, nie dałabym rady :-D przez cały rok jem zdrowo i unikam słodyczy to w ten jeden dzien zjem to na co mam ochote oczywiscie w normalnych  ilościach zeby sie nie przejeść na sile bo to to nie o to w tym chodzi  ;-) świątecznie :-) sniadanie :-) omlet czekoladowy BT :>
Chelton
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Użytkowniczki! W związku z tym jak bardzo zmieniła się nasza kochana Zszywka, na której żeby znaleźć inspirację trzeba przekopać się przez stosy głupot, postanowiłam zebrać poparcie od Was które później wyślę Administratorom. Chodzi o to, żeby  pozbyć się bachorów, gimbazy, głupich zdjęć (pustych typowych selfiaków), gównoburzy , nagości,  erotyki (tak, niestety coraz więcej tego, a można przecież dodać zdjęcie choćby fit w ubraniu/kostiunie, to nawet lepiej wygląda niż w majtkach), i nie mówię tu o zszywkach których kwestią gustu jest czy jest fajna czy nie, albo takich gdzie użytkownik pokazuje twarz bo ma na niej makijaż/okulary/włosy itp.... Proszę o filtrowanie inspiracji od gówna (niestety nie da się tego inaczej nazwać) 
DZIEWCZYNY PROSZĘ O REAKCJE POD TĄ ZSZYWKĄ ! POMÓŻCIE !!!! ero
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 4514

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
hateeverything
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Trening na talię osy z Gabrysią. Składniki: ✔100g płatków owsianych ✔80g odżywki białkowej ✔50g masła orzechowego ✔3 jajka ✔100ml mleka ✔40g rodzynek ✔20g kakao niskosłodzonego ✔Pół banana ✔10g wiórków kokosowych Przygotowanie: 1. Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą (w tym rodzynki) 2. Banana rozgniatamy widelcem po czym dodajemy go wraz z reszta do miski z suchymi składnikami. Wszystko dokładnie mieszamy. 3. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy powstałą masę rozprowadzając ja równomiernie. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni i pieczemy nasze batony przez około 20 min. Po wyjęciu z piekarnika czekamy aż chwile ostygną po czym kroimy nasze batony Smacznego przepis od: Bartłomiej Sitek - Trener Motywator Świetna playlista, aż chce się ćwiczyć ;3 Bardzo fajne ćwiczenia na ramiona ;)
_slowiczek_
Wszędzie Obserwuj

Zszywek: 1645 · Obserwują ją: 3940

Ostatnio dodane:

wow *.* ... ...
energia_potencjalna
Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

JEEEEST!!! <3 PIERWSZY MEDAL! BRAWO, RAFAŁ! ALE WALCZYŁ Polska drużyna może wygrać Ligę Mistrzów? MOŻE!!! 
VIVE!!! <3 <3 <3 NIEŚMIAŁOŚĆ Oczywiście, że tak. Problem następuje wtedy, kiedy przegrasz szósty raz z rzędu, bo twój ship nie dotrwa do końca :') yaaay
Mili20
Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

:)) .......... Patrz ! <33
rox99
Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

#cudo#żarówki#słomki#piciu# #książki# #pazurki# #cudo#do#pokoju#
mruszaj
Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

choroby róży ... Ha ha ha ha ha ha ha :D:D:D... :))
kociak_00
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :( jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi polecacie? jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud? jakie ćwiczeni są według was najlepsze? :) jakie polecacie najlepsze ćwiczenia wyszczuplające wewnętrzną partię ud?  :)
LadyIzaBell
Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

wyjątkowa :) Sałatka z Kurczakiem: 15 Różnych Przepisów na Pyszną Sałatkę z Kurczakiem :)) ZUPA Z DYNIĄ, KURCZAKIEM I KASZĄ JAGLANĄ
Aneta11
Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 664

Ostatnio dodane:

mmm U mnie się zgadza ^^ Piękna ta kreska ♡♡♡nb gcff Hej! zna ktoś może naprawde dobre i skuteczne cwiczenia na brzuch talie i boczki?
bezimienny
Obserwuj

Zszywek: 243 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

beauty "TORCIK MALINOWA NIESPODZIANKA" prosty przepis po kliknięciu w zdj. na mysweetworld.pl <3<3 ...
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19156 · Obserwują ją: 192678

Ostatnio dodane:

... ... Słodko. Cudo
klaudiaa_1906
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

:)) :)) The 25 Minute Cardio Dance Workout Celebs Use to Stay Toned | Class FitSugar A przed nami kolejny 2017 rok! Pewnie jak wielu innych, chce dać sobie kolejną szansę na to aby moje życie zmieniło się na dobre! Moim celem jest już nie tylko wyrobienie wymarzonej formy, ale także poświęcenie więcej czasu rodzinie, rozwijaniu swoich umiejętności, wykorzystywanie ambitniej czasu, wzmocnienie psychiki oraz życia duchownego (co również jest bardzo ważne). Chce aby te postanowienia stały się moim codziennym rytuałem, aby tak wyglądało moje życie, nie tylko na chwilę ale już na zawsze. To będzie mój rok! Wierzę w to całym sercem. Sprawię że w końcu będę w pełni SZCZĘŚLIWA. Trzymam za wszystkich kciuki, abyście i wy zmienili wasze życie na lepsze :))
sylwiettaTA
Obserwuj

Zszywek: 307 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

gimnastyka Yoga na dzień dobry :) zna ktoś może ćwiczenia na zmniejszenie łydek ? Miesiąc ćwiczeń z Mel B i efekty naprawde widac. Dziewczyny ,polecam i zachecam! 10 minut wieczorem to nie jest dużo.Ćwicze już 3 miesiące,jestem mega zadowolona. Do pracy zabralam sie ,kiedy uslyszałam,ze mam 'płaski tyłek' ,a teraz chłopak ,ktory to powiedział nie wie,gdzie ma oczy schowac. Można do tego dodać squaty i brazylijski tyłek macie jak w banku.
milena24083
Ciechanów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

brakmotywacjii
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłuszczu)

Każdy chyba przyzna, że maliny i czekolada to połączenie doskonałe! Ale gdy spotykają się w lekkim cieście bez dodatku cukru i tłuszczu to są wręcz bezkonkurencyjne :)

Zresztą sprawdźcie sami!


Składniki na keksówkę:

    Mąka pszenna graham (typ 1850) - 2 szklanki
    Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki
    Gorzkie kakao - 4 płaskie łyżki
    Dojrzały banan - sztuka
    Jabłko - sztuka (ok. 200g)
    Suszone daktyle - 150g
    Mleko 2% - 1/2 szklanki
    Jaja - 2 sztuki
    Kubeczek malin


 
  Sposób przygotowania:

    Daktyle posiekaj i namocz przez 30 minut w mleku - dodaj banana i jabłko. Zmiksuj wszystko na gładki mus. Następnie dodaj jaja i dokładnie wymieszaj.
    Wymieszaj składniki suche (mąkę, proszek do pieczenia oraz kakao).
    Połącz dokładnie składniki suche z mokrymi - ciasto powinno być gęste.
    W keksówce wyłożonej papierem do pieczenia rozprowadź połowę ciasta - oprósz malinami. Wyłóż pozostałą część ciasta i powgniataj na wierzchu maliny.
    Ciasto piecz w temp. 180 stopni C przez 55 minut. Dzisiaj był mój pierwszy raz z bańkami chińskimi. Jak walka z cellulitem to na całego :). Troszkę bolało, ale myślę, że następnym razem będzie lepiej :D. dwa dni temu zrobiona skakanka- noga już prawie nie boli :). Wczoraj Turbo z Ewa, dzisiaj rest, bo nie było czym oddychać w dzie dzień.. taka duchota :o. Jak tylko zobaczę efekty baniek- dam znać! Pierwszy raz rolki, ale chyba musze kupic nowe.. te już mają kupe lat i zjechane kółka :< na początek pół godzinki. muszę też wynaleźć jakąś lepszą trasę ;)) truskawki, banan, brzoskwinki, mleko mniami ! idealne na taki gorący dzień
asia95
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

włosy
ksiezniczka16
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

cudne! chcę taki napis w domu ^^ Pamiętajmy ! :) Jak najdalej!! :D
nevergiveup77
Kraków Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Nigdy się nie poddawaj.. ... ... ***
skarbie123
Gołdap Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

xxx Domowe ciasto Milky Way bez pieczenia 3/4 szklanki mleka 1/2 szklanki cukru 10 g cukru wanilinowego 200 g masła 3 szklanki niegranulowanego mleka w proszku 350 g herbatników kakaowych 2 roztopione tabliczki gorzkiej czekolady 1. Rozgrzej garnek, a następnie wlej do niego mleko, a następnie dodaj cukier i cukier waniliowy. Mieszaj tak długo, aż cukier się rozpuści, a mieszanka się zagotuje. Zdejmij garnek z ognia i pozostaw do ostygnięcia. 2. Za pomocą miksera ubij masło i stopniowo wlewaj wcześniej przygotowaną mieszankę z mleka i cukru. Na koniec małymi porcjami wsypuj mleko w proszku i miksuj tak długo, aż masa będzie miała jednolitą konsystencję. 3. W blaszce wyłożonej papierem do pieczenia układaj warstwami: herbatniki kakaowe, biała masa, herbatniki kakaowe, biała masa i herbatniki kakaowe. 4. Na koniec na wierzchu ciasta równomiernie rozlej roztopioną gorzką czekoladę. Umieść blaszkę w lodówce na 3-4 godziny. 5. Po 3-4 godzinach wyjmij ciasto z lodówki i pokrój je na kawałki. //// pokój moich marzeń
ForLove1998
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Stay Strong and Be stronger everyday. <3 Love is everywhere <3
Your love is my love and my love is your love <3 Miłość spada na ziemie prosto z nieba. Ale prowadzi prosto do piekła <3 John Coffè Lennon :D
kamilinsky
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

:')
cartman
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

motivate ❤️❤️❤️ Perfekcyjne nogi!
bllackpearll
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Składniki na ok. 4 porcje: 1 kg ziemniaków 1 cebula 2 jajka 2 łyżki mąki ziemniaczanej sól, pieprz Dip: 100g serka kremowego 5 łyżek gęstego jogurtu typu greckiego garść sałaty rukola sól, pieprz Dodatkowo: ok. 200g łososia wędzonego olej do smażenia Sposób przygotowania: Przygotować dip. Serek kremowy wymieszać z jogurtem i pokrojoną na drobno rukolą. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Ziemniaki obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Starte ziemniaki przełożyć na sitko. Następnie dokładnie odcisnąć z soku i przełożyć do miski. Cebulę obrać i poszatkować. Dodać do ziemniaków. Dodać jajka i mąkę ziemniaczaną. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać. Na patelni rozgrzać tłuszcz. Na rozgrzany tłuszcz nałożyć kopiatą łyżkę masy ziemniaczanej. Masę rozpłaszczyć łyżką. Smażyć po parę placków równocześnie na średniej mocy palnika z obu stron na złoty kolor. Wykładać na ręcznik papierowy, w celu odsączenia ich z tłuszczu. Od razu podawać na ciepło z kleksem dipu i plasterkiem łososia. Jogurtowy deser na zimno (bez cukru) Sałatka tzatziki z kurczakiem ...