Lio

Lio
Moje tablice obserwuje 103 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 .
Dzień 4.
✅ trening: koszykówka
✅ szczotkowanie ciała

Najważniejszy element, nad którym muszę popracować to karanie się za niepowodzenia, za pomocą jedzenia. Jak bezsensowna jest ta czynność, a mimo to, tak często powtarzana. Zamiast otulić się dodatkową miłoscią w gorszych momentach, to jeszcze bardziej kopiemy pod sobą dołki. Traktujemy wtedy swój umysł i ciało, jak wysypisko. Przesypujemy śmieci z jednego kubła w drugi i koło się zamyka.

Czas opróżnić ten kosz. Nie zatrzymuj się. Długie nawyki zmienia się stopniowo. Najważniejszym momentem jest ten, w którym masz świadomość swoich czynów i ich wpływu. Rozpracowujesz moment zapalny. Nawet, gdy sekwencja złych skutków się powtórzy. Z upływem czasu i stopniowaniem intensywnej pracy nad ich zmienianiem, one w zupełności znikną. Bo dopóki idziesz, ciągle jesteś w grze. Nawet pomimo potknięć. Ponieważ one Cię hartują i dają lekcje na przyszłość. Cierpliwość i szacunek do własnej osoby pozwoli Ci zwyciężyć wiele bitew o samą siebie.

✏A jaki jest Twój sposób, aby poskromić gorsze chwile bądź dni? Dzień 3.
✅ joga 
✅ 9km spacer -540kcal
+ szczotkowanie ciała na sucho

Joga to idealne rozwiązanie na uspokojenie umysłu oraz ciała po stresującym dniu. Pozwala także odetchnąć od tej gonitwy myśli i zadań, w obecnych czasach. Bo nie warto tak ciągle pędzić przez życie. Biegnąc szybko możemy minąć tyle cudownych chwil w życiu.
Lepiej czasem zwolnić, aby móc docenić je w całej swojej okazałości. Celebruj te chwile uważnie ~ zarówno z bliskimi, jak i z samym sobą. Dbaj o bliskich, dbając o siebie. Im więcej w Tobie spokoju, miłości i harmonii, tym bardziej obfita i mocniejsza wasza więź. Dzień 2.
Jak idą u Ciebie postępy w metamorfozie kochana? Czy w tym wyzwaniu, oprócz mobilizacji ciała nie zapomniałaś o duszy? Niech idą one w parze. Bo nie walczymy o to, że jedynie gdy uzyskasz wymarzone ciało, dopiero będziesz mogła siebie zaakceptować. Pamiętaj, że jesteś niesamowitym człowiekiem! A jedynie różne przeciwności losu źle pokierowały Tobą, wpływając negatywnie na Twoje samopoczucie i zdrowie. Drzemie w Tobie ogromna siła, którą będziesz mogła najmocniej spożytkować, wtedy gdy uświadomisz sobie, jakie jej pokłady w Tobie drzemią. Walcz o siebie - o swoje ciało oraz duszę każdego dnia.

Ja dziś zawalczyłam o siebie. Nakarmiłam ciało zdrowymi produktami. Wzięłam siebie na ponad 1,5 h spacer, w tą przepiękną pogodę. Zrobiłam kolejny kroczek, który również ucieszył duszę. Dzień 1.
U mnie niedługo koniec dnia. Ale to nie zmienia faktu, że każda pora jest dobra, aby wreszcie zacząć o siebie dbać.
Ale nie przekręcamy tego mówiąc 'zacznę od jutra'. Hmm,co jeśli zjadłaś już dziś batonika, albo z 10? Nie załamuj się, czasu nie cofniesz. I nie wątp w siebie, że przegrasz, nie stojąc nawet jeszcze na lini startu. Podejdź do niej robiąc ten pierwszy krok - super!, już o jeden krok bliżej do mety ;)

Cześć, jestem Lio i właśnie zaczynam swoją metamorfozę. Będzie mi miło, jeśli również zaczniesz i przyłączysz się do mnie w tym wyzwaniu :)
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 4297 · Obserwują ją: 19962

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
NikkiTreevy
Obserwuj

Zszywek: 969 · Obserwują ją: 286

Ostatnio dodane:

Black&White bedroom ... Ciasto czekoladowe w 10 minut ...
Truskaweczka_22
Wrocław/Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 10089 · Obserwują ją: 56464

Ostatnio dodane:

Nie wyobrażam sobie początku dnia bez gorącej kawy ☕️ Już nie długo ;)) /// ///
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19152 · Obserwują ją: 189864

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
GwenRenee
mówią że Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 355 · Obserwują ją: 578

Ostatnio dodane:

Zapraszam na wattpada. Autorskie dzieło niby poezja ale nie do końca gdzie znajde kupie plis pomóżcie?? Jak się nazywa ta dziewczyna? wyruszam z nad morze ale nie zamierzam przestać dbać o włosy ktoś poleci mi produkty jakie powinnam używać nad morzem i tego typu podobne (zdjęcie mojej kuzynki jestem jej "prywatną fryzjerką ")
insta: alohaxemma_ - W razie pytań o włosy
LeSzanel
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Już niedługo wakacje *,* Miłość... ❤❤❤ Pyszny koktajl z banana, kiwi i jabłka
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

cebulija
Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

...! elegancki zestaw. jasne kolory , wszystko razem mega :) ... elegancko!
stylowa31
Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Kocham to zdjęcie co to jest?haha;) Wie ktoś może gdzie dostane taki sweter? Super
quadrophenia
Obserwuj

Zszywek: 301 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

piękna :) ... Taką wersję wolę! lata 60 fryzury --->> zobacz
givefaith
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

prawda motywacja ojj tak;c bj,
Diana9823
tak dalekooo, i... Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 392

Ostatnio dodane:

ciepłooo <3 mmmm :) hyhyhy :O czemu nie ? .... :*
Bodzenkaax3
Kraków Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Składniki: 10 bułek kajzerek 1 podwójny filet z kurczaka 300 g pieczarek 1 papryka czerwona 1 papryka żółta 2 marchewki 3 duże cebule 300 g żółtego sera 50 g masła sól i pieprz papryka słodka mielona Vegeta majeranek Wykonanie: Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i mielimy. Marchew, cebulę oraz pieczarki obieramy i myjemy, po czym ścieramy na tarce jarzynowej o dużych oczkach lub szatkujemy drobno, z papryk usuwamy gniazda nasienne i również ścieramy na tarce. Na patelni rozgrzewamy masło, dodajemy startą cebulę, gdy już się zeszkli na maśle wsypujemy pieczarki, smażymy tak długo aż pieczarki puszczą wodę, która następnie odparuje podczas prużenia. Do zmielonego mięsa dodajemy przyprawy według uznania: pieprz, sól, paprykę słodką mieloną, Vegetę i majeranek, wszystko to dokładnie mieszamy i tak przygotowane mięso dodajemy do smażących się pieczarek, gdy połączy się z pieczarkami i stanie się białe dodajemy startą paprykę i marchewkę. Dusimy wszystko pod przykryciem na bardzo małym ogniu przez około 10-15 minut, do miękkości. Zdejmujemy z ognia. Ser żółty ścieramy na tarce o dużych oczkach. Z bułek kajzerek obcinamy dno i wydrążamy środki bułek. Przygotowanym farszem mięsno-warzywnym nadziewamy kajzerki, ilość farszu w bułkach zależy od naszych upodobań. Posypujemy żółtym serem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 180 stopni i pieczemy do momentu rozpuszczenia się sera.
Askax3
Rdm Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Mmm.. Przystojniaki <3 ; ) tęcza. DIY, handmade, pomysły.
darknequin
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... Fuck You .. lubię too tattoooo
dillu
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

sówka z filcu dla synka <3 #filc #zdolnamama nie śpimy, rośniemy <3 34 tydzien ^^
michallsko
Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

kolorowe ombre? OS 10 MELHORES EXERCÍCIOS Para PERDER BARRIGA! [TOP 10 Definitivo] Variação de INICIANTE ao AVANÇADO ... upiecie z loków
paulinaaaaaa
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Fit nuggetsy z kurczaka - pieczone, NIE smażone Coś w sobie mają Jesień i te magiczne gorące herbatki
szakalxd
mielec Obserwuj

Zszywek: 497 · Obserwują ją: 946

Ostatnio dodane:

<3 BOSKIE <3 ;DD Prawie jak ptaki
haniutek
Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

zrzutka ... kwiaty Przepiękny!!
alex1234560
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

kocham to zdjęcie chce takie pokoje Oooo kociak
kicka98
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 668

Ostatnio dodane:

hehe Najlepsza hehe Cudo *-*
demonologiaII666
Łódź Obserwuj

Zszywek: 375 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
oh35
... Obserwuj

Zszywek: 4538 · Obserwują ją: 3519

Ostatnio dodane:

Szkice & Rysunki "Głucha Kompozycja"
Był sobie niegdyś człowiek głuchy, 
Spokojny, miły, kruchy,
Kompozytor z niego wielki,
Lecz jak tak można do świętej Anielki,
Skomponować arcydzieło	 
 Nie wsłuchawszy się w to dzieło,
Wtem pokazał biedak bogobojny,
Jaki może być upojny,
Chociaż z zewnątrz pomarszczony,
Jest on w miłość uzbrojony.
All right reserved. 110% słodkości. gdzie taką dostanę :> ?
misiak114
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 319 · Obserwują ją: 736

Ostatnio dodane:

xxx złoto i brąz Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com
donika1999
Białystok Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 464

Ostatnio dodane:

.... diy, stylish, bracelet, handmade diy, diy projects, diy craft, handmade, diy ideas, diy yarn heart without needle O jejku :(
zeusbo
Słubice, Poland Obserwuj

Zszywek: 477 · Obserwują go: 401

Ostatnio dodane:

Zupa gulaszowa.
Składniki:
0,5 kg mięsa wieprzowego (chude)
1 cebula
1 papryka czerwona
3 ziemniaki
1 łyżka przecieru pomidorowego
2 ogórki konserwowe
0,8 litra bulionu
1,5 łyżeczki słodkiej papryki 
pieprz czarny w młynku
szczypta ognistej mieszanki przypraw w młynku (Kamis)
szczypta tymianku 
sól
olej
 
Przygotowanie:
W garnku rozgrzać olej dodać pokrojoną cebulę i lekko zeszklić. Dodać pokrojone w kostkę mięso  lekko podpiec, mieszając. Podlać gorącym bulionem i pod przykryciem dusić do miękkości. Na koniec dodać pokrojoną w kostkę paprykę, ziemniaki, przecier pomidorowy oraz przyprawy i gotować do miękkości ziemniaków. Zdjąć z ognia dodać starte na małych oczkach ogórki i doprawić do smaku. wiązanie krawatu Magdalena Wojciechowska, Nieskończoność M.YŚLI Paulina Hofman
wolneslowa
Kostrzyn Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Ciekawe gdzie moge takie dostac ... ... i czy było warto ? obrzydliwe ... ;x
Niezapominajka15
Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

,,, *-* :D 1208 nie płacz, jestem z tobą....
kucacek
Wielkopolska, Kalisz Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

przyprawy jelonek A3 Zestaw 3 plakatów A3 Obrazek A4
zazula81
Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Ciasto z cynamonowym jabłkiem (bez miksera). Szybkie i łatwe ciasto bez miksera. Fit brownie z bananami Przekąski na Sylwestra: 18 Ciekawych i Pysznych Przepisów od dziś mój ulubiony !! <3
HalinaStec
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

wine - cheese Sos koperkowy

4 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki majonezu
1 łyżeczka musztardy Dijon
1 pęczek koperku, drobno posiekanego
pół pęczka rzodkiewek
1 łyżka posiekanego szczypiorku
pół łyżeczki suszonej kolendry
1 ząbek czosnku
sól
świeżo mielony pieprz
sok z cytryny

Rzodkiewkę ścieramy na tarce do jarzyn (duże oczka).
Czosnek przepuścić przez praskę.
Jogurt mieszamy z majonezem, musztardą, czosnkiem, koperkiem, szczypiorkiem, stratą rzodkiewką i kolendrą.
Doprawiamy do smaku. jaką dodać przyprawę MEGA Zajebiste ciasto na Pizze
ancia1318
Obserwuj

Zszywek: 1989 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska_pl Suknia ślubne, inspiracje i pomysły. Portal Weselnapolska_pl Najpiękniejsze suknie ślubne, inspiracje i pomysły. Portal Weselnapolska_pl Najpiękniejsze suknie ślubne, inspiracje i pomysły. Poszukuje przodu ten sukienki , widziałam ją kiedyś tutaj.
KatarzynaSkoczylas
Łódź Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 597

Ostatnio dodane:

000 000 000 000
Kaska886
L Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Ekspresowa pizza na cienkim spodzie Pełnoziarnista tortilla z warzywami - przepis <klik> ZAPRASZAM! Efekty dwóch miesięcy... nie wyobrażam sobie mieć znowu ten tłuszczyk na brzuchu :D Tarta truskawkowa z budyniem...Pychota :) Składniki (forma 13×36 cm): truskawki, liście świeżej mięty do ozdoby. Ciasto: 200 g mąki pszennej, 100 g zimnego masła, 2 łyżki cukru, 1 żółtko, 2 łyżki jogurtu greckiego, szczypta soli. Budyń waniliowy: 300 ml mleka, 3 żółtek, 50 g drobnego cukru, 30 g mąki ziemniaczanej, 20 g masła, 1 łyżka cukru waniliowego. Polecam przygotować domowy budyń waniliowy, ale jeżeli nie macie chęci, czy cierpliwości, możecie zastąpić go zwykłym budyniem waniliowym czy śmietankowym z torebki. Przygotowanie: Truskawki i listki mięty opłucz i osusz. Ciasto: Do miski wsyp mąkę, dodaj sól, cukier, żółtko, jogurt grecki oraz zimne masło. Całość posiekaj nożem, następnie zagnieć jednolite ciasto, którym wyłóż dno i boki blaszki do pieczenia tart. Foremkę z ciastem włóż do lodówki na około 30 minut. Ciasto nakłuj widelcem i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez 30 minut, aż ciasto się zarumieni. Ciasto ostudź. Budyń: Cukier, mąkę ziemniaczaną oraz cukier waniliowy umieść w garnku. Dodaj żółtka masło i mleko, a następnie delikatnie wymieszaj. Całość podgrzewaj na lekkim ogniu cały czas mieszając, aż wszystkie składniki się rozpuszczą, a masa zacznie gęstnieć. Gdy masa zgęstnieje, energicznie mieszając zagotuj budyń. Masę budyniową przelej na ostudzone ciasto i wyrównaj, na wierzchu ułóż truskawki przepołowione na pół. Aby tarta truskawkowa z budyniem wyglądała dłużej świeżo, polecam owoce i budyń posmarować rozpuszczona galaretką cytrynową albo żelatyną.
doma234
Domaszków Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

skakanka ćwiczenia na kręgosłup ;))
ola75574
Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

; ; słoik (z farbą tablicową) na którym można pisać Chyba takie zrobie na święta :) choinka
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY