Lost_Cramberries

Lost_Cramberries
Moje tablice obserwuje 649 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Gołdap
Ptasie mleczko z chia Smoothies Papierowa girlanda Idealne pośladki czekają ;3 Przepiękny tatuaż :o
laura1271
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

... *__* Jak dobrać naszyjnik do "koszulki z dekoltem" Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu.
ewik467
Gdynia Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 674

Ostatnio dodane:

Piłka bukiecik z liści :) jesiennie:)
#ksiegainspiracji #diy #egmont JEŻYK ...
izi7201
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

3 proste ćwiczenia na wałec... ❤❤❤ ... ...
Vegoya
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

cytaty ...nie zauważa... dokładnie :D taka prawda :<
Mila0303
Międzyrzec Podlaski Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Drzewo malowałam czarną farbą akrylową ❤ Co raz więcej się pojawia Robiłam dla znajomych na odnowienie przysięg małżeńskich W toku❤❤
minionek10
Obserwuj

Zszywek: 704 · Obserwują ją: 2237

Ostatnio dodane:

Głodni?:) jeśli macie ochotę na danie z kurczaka to poniżej znajdziecie 3 łatwe , szybkie i smaczne przepisy. Smacznego #kurczak #daniazkurczaka Za oknem coraz ładniejsza pogoda sprzyjająca spacerom, wiecie jak pozytywnie one na nas wpływają ? :-) #spacer #zdrowie Lekkie sałatki na każdą okazję :-) Obiad, kolacja, lub spotkanie ze znajomymi ;-) #salatki #salad PROSTY ACZKOLWIEK SPRAWDZAJĄCY SIĘ PRZEPIS NA DOMOWY HUMMUS W RÓŻNYCH RODZAJACH, SMACZNEGO
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19152 · Obserwują ją: 190082

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
kasia_199022
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Jak zrobić wełniana choinkę na Boże Narodzenie (tutorial) Pomysł na FIRANKOWY GADŻET do upięcia! Możesz zrobić go sama i nigdy nie zwiędną!!! 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking you...
fajfus1147
Wąbrzeźno Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 36

aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20703 · Obserwują ją: 40011

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
Natalia19981
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

... ... :))) Lashes <3
myszka695
Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 1343

Ostatnio dodane:

Ebook bezpłatny. Poznajcie Ankę, upartą, odrobinę zwariowaną, kapryśną i impulsywną. Kobietę, której życie spłatało figla, ale która zamierza dać "życiu" kopa w cztery litery i walczyć o swoje. O miłość, dziwną miłość, o własne marzenia, jakkolwiek niewiarygodnie nieprawdopodobne by się wydawały. Anię optymistkę. I mężczyzn, którzy stanęli na jej drodze. Babeczkowa lista cech bohaterki odhaczona. Pyskata? Jest! Namiętna? Jest! Zakręcona? Jest! Kilka głupot? Jest! Wątek autobiograficzny? Jest! Facet fantastyczny? Też jest! Kurczak maślany w sosie pomidorowym Pleśniak z dżemem lub owocami ....
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 4500

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
angelxc
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

aniołek róża Miley Cyrus roksi ;)
adusia3009
Krosno Obserwuj

Zszywek: 11428 · Obserwują ją: 38179

Ostatnio dodane:

Składniki: Spód: * 160 g herbatników, * 1 łyżka cukru pudru, * 80 g masła... Masa serowa: * 1 kg sera, * 300 ml kwaśnej śmietany, * 4 jajka, * 1 szklanka + 2 łyżki cukru, * 1 pełna łyżka mąki, * 2 łyżki soku cytrynowego, * 2 spore garści liści mięty, * 4 krople aromatu miętowego, * opcjonalnie 1 kropla zielonego barwika... Polewa: * 1 szklanka kwaśnej, gęstej śmietany, * 2 łyżki cukry pudru... Zmielone herbatniki łączymy z cukrem pudrem i stopionym masłem. Mieszamy energicznie łyżką aż składniki się połączą i tak powstałą masą ciasteczkową wykładamy tortownicę o średnicy 24 cm dokładnie dociskając. Tortownicę wstawiamy do lodówki na około 30 minut. Jeszcze do zimnego piekarnika wstawiamy płaskie naczynie żaroodporne do którego wlewamy wrzątek. Wody powinno być około 2 cm. Piekarnik nagrzewamy do 170 stopni. Miętę oraz 2 łyżki cukru miksujemy blenderem a do powstałej pasty dodajemy aromat miętowy i kroplę zielonego barwnika. Ser, śmietanę, jajka, szklankę cukru, mąkę i sok cytrynowy umieszczamy jednocześnie w misce i miksujemy na najwyższych obrotach do chwili połączenia się składników - nie dłużej niż minutę. Masę serową dzielimy na dwie części - do jednej z nich dodajemy miętową pastę i tą część sera miksujemy jeszcze chwilkę, aż mięta połączy się z serem. Na schłodzony spód z herbatników wylewamy na zmianę trochę masy białej i zielonej. Na spód wylewamy najwięcej, a w każdej kolejnej warstwie zmniejszamy ilość masy. Ważne jest, by zawsze masę serową wylewać na środek tortownicy, dzięki czemu przez rozchodzenie się na boki sera utworzy się wzór przypominający zebrę. Do nagrzanego piekarnika wstawiamy sernik i pieczemy go około 60-70 minut. W chwili wyjmowania wierzch nie powinien być spieczony, a jego konsystencja powinna sugerować, że w środku jest jeszcze półpłynny, ale jeśli dotkniecie powierzchni, na palcu nie powinna pozostać masa serowa. Sernik po wyjęciu z piekarnika studzimy, a następnie wstawiamy go do lodówki na całą noc. Na drugi dzień nakładamy na niego polewę powstałą z wymieszania śmietany z cukrem i ponownie wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Kiedy masa śmietanowa stężeje na serniku zdejmujemy obręcz tortownicy. Waniliowe ptasie mleczko w czekoladzie

Składniki:

200 g serka mascarpone

180 g śmietany 30%

3 czubate łyżki cukru pudru (można dać więcej)

ziarenka wanilii zeskrobane z 1 laski

1 torebka cukru waniliowego

100 g czekolady

50 g masła

1 łyżka żelatyny (około 10 g)

Przygotowanie:

Żelatynę rozpuścić w połowie szklanki zimnej wody i zostawić na kilka minut aż napęcznieje. Serek wymieszać łyżką ze śmietaną, wanilią i cukrami i wstawić na gaz. Kiedy masa będzie ciepła dodać żelatynę i mieszać aż się dokładnie rozpuści. Przelać do małej keksówki, ostudzić i wstawić do lodówki na minimum 2 godziny. Po tym czasie gotową masę pokroić delikatnie na małe kawałki (mniej więcej 4 x 1,5 cm). Czekoladę rozpuścić z masłem w kąpieli wodnej. Obtaczać w niej ptasie mleczko i ułożyć na kratce aż czekolada zastygnie.

Smacznego! Mandarynki to jedne z najpopularniejszych cytrusów i są ku temu powody. Są pyszne i mają pozytywne działanie dla naszego organizmu. Mandarynki mogą polepszyć stan naszego układu odpornościowego jak również walczą z zapaleniami. Można ich używać w przypadku wielu chorób. Mimo iż zazwyczaj są bez problemu dostępne w najbliższym sklepie, możemy je również samodzielnie hodować w domu. Wbrew pozorom jest to bardzo proste. Aby wyhodować mandarynki w domu potrzebujesz: •	Doniczki średnich rozmiarów, •	Małe kamienie (jako drenaż), •	Torf, •	Piasek, •	Nasiona mandarynek. Nasiona można wyjąć z mandarynek, ale powinny pochodzić z dojrzałych i dorodnych owoców. Po wyjęciu pestek z owocu trzeba je jak najszybciej umieścić w doniczkach, ponieważ bardzo szybko tracą zdolność kiełkowania. Wcześniej warto nasiona lekko porysować żyletką (lub przetrzeć papierem ściernym) – wówczas będą lepiej chłonęły wodę. Aby wykiełkowały, podłoże musi być stale wilgotne, a temperatura stale musi być wyższa niż 25°C. Niestety z reguły nasiona wyjęte z owoców kupionych w sklepie nie dadzą tak dorodnych roślin, jak te pochodzące od profesjonalnych hodowców. Dlatego najlepiej kupić specjalnie wyselekcjonowane, wysokiej jakości nasiona. Sadzenie i uprawa mandarynek: •	Umieść nasiona mandarynek w ziemi (mieszanina torfu i piasku, zmieszanych w proporcji 1:1). Upewnij się, że są dokładnie nią pokryte, ale nie wciskaj ich głęboko w ziemię. •	Zostaw doniczkę w nasłonecznionym miejscu. •	Ziemia w doniczce musi być zawsze lekko wilgotna, ale nie mokra. Dlatego trzeba podlewać regularnie, ale po podlaniu należy wylewać wodę z podstawki. Odpowiednią wilgotność pomoże utrzymać umieszczona na dnie doniczki warstwa drenażowa. •	W pierwszych latach uprawy należy roślinkę przesadzać raz w roku, a później co kilka lat (do doniczki o 2-3 cm szerszej od poprzedniej). •	Wiosną i latem można drzewka cytrusowe zraszać, bo sprzyja to ich wzrostowi. Jednak nigdy nie należy spryskiwać liści nagrzanych przez słońce (mogą pojawić się na nich plamy). •	W pierwszym roku po posadzeniu roślinka w ogóle nie potrzebuje zasilania. W kolejnych latach należy używać specjalnego nawozu dla cytrusów. •	Gdy Twoja roślinka będzie rosnąć, ucinaj uszkodzone lub chore gałęzie. Uwaga! Mandarynek (oraz innych cytrusów) nie można uprawiać w kuchni, w której jest kuchenka gazowa. Opary gazu są dla nich bardzo toksyczne i powodują zamieranie roślinki. Jeśli zrobisz to wszystko, będziesz się cieszyć zdrowymi, wolnymi od pestycydów mand... Co trzeba zrobić, żeby paznokcie rosły szybciej........... Czosnek	.............. Czosnek jest jednym z domowych środków, który w krótkim czasie sprawi, że nasze paznokcie zaczną szybciej rosnąć i będą mniej łamliwe. Jednym z najprostszych sposobów jest rozgniecenie 2 ząbków czosnku i umieszczenie powstałej pasty na paznokciach na dziesięć minut, zabieg wykonuj przez 7 dni. Można również pocierać czosnkiem paznokcie lub umieścić sok z czosnku w lakierze do paznokci (odstawić na tydzień i zastosować go jako bazę). Inną opcją jest zgnieść ząbek czosnku i umieścić go w filiżance wrzątku, gdy mieszanina ostygnie, dodaj łyżkę soku z cytryny, dobrze wymieszaj i moczy w tym preparacie paznokcie. Sok z ogórka	............ Za pomocą sokowirówki uzyskaj sok z połowy obranego ogórka i zanurz paznokcie w nim przez 20 minut,zabieg wykonuj co tydzień. Skrzyp............... Skrzyp jest rośliną leczniczą, której właściwości, przyśpieszają wzrost paznokci i sprawiają, że są one zawsze mocne i elastyczne. Przygotuj napar ze skrzypu, ostudź i zanurzyć paznokcie na 15 minut. Można powtarzać tę procedurę kilka razy w tygodniu w celu uzyskania najlepszych wyników.
Misia72750
Obserwuj

Zszywek: 648 · Obserwują ją: 4372

Ostatnio dodane:

... ... śliczny <3 :))
mala_mala
Wrocaw Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

... cudowna Kto pomoże ? <3 Ćwiczymy ! <3 zostało mało czasu do wakacji ;*
Nicole_liebe
Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

co włożyć do niepowtarzalnego prezentu ślubnego?: Klik w zdjęcie! świecznik ......m ...
marlena7225
Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Piernikowo-orzechowy sernik Najłatwiejszy torcik o tej porze roku :) przepis po kliknięciu w zdjęcie Perełkowe buciki na chrzciny dla małej gwiazdy już gotowe. Buciki były biale w granatowe paseczki wiec musialam je poalowac farbą. Niestety bez tego granat przebijałby. ryż basmati z krewetkami i chorizo
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 483

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
Nika753
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Jak narysować dziewczynę *.* Unitato Tak!
Emki123
Dzierżoniów Obserwuj

Zszywek: 2613 · Obserwują ją: 3149

Ostatnio dodane:

WOW! Dzisiaj jezdzilam na rowerze około 3 h i szczerze mówiąc jestem z siebie dumna ;) ... hahaha xD
jacaa08
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 117

Ostatnio dodane:

jogurt, banan z nasionami  chia - pyszności palce lizać ... Mel B - 10 minutowy trening brzucha. 2 tygodnie na początek z Mel-b :)
kamesia
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Uczesania BOB można układać na kilka sposobów -->> zobacz ... Lambada - pamiętacie ten przebój Kaomy sprzed lat? Gorące rytmy, charakteryst... prosta przekąska qqq
powerallthetime
Byczyna Obserwuj

Zszywek: 1458 · Obserwują ją: 250

Ostatnio dodane:

PRZEPYSZNY SERNIK "STRACIATELLA" BEZ PIECZENIA 


Składniki na tortownicę o średnicy (21-22 cm) lub kwadratową blaszkę o boku 20 cm:

na kruchy spód:

150 g czekoladowych herbatników

90 g masła

30 g mlecznej lub gorzkiej czekolady (2 paski)

na sernik:

500 g twarogu sernikowego w wiaderku (zimnego)

1 szklanka schłodzonej śmietanki kremówki 30%

1 szklanka jogurtu greckiego

1 niepełna szklanka cukru pudru

2 płaskie łyżki żelatyny

100 ml wrzątku

pozostała część czekolady -70g (lub więcej :)

Uwaga: Można podwoić składniki i zrobić sernik na dużą blachę (25 na 32 cm) :). Jeżeli lubicie delikatnniejsze w smaku serniki, zamiast jogurtu dodajacie jeszcze jedną szklankę śmietanki kremówki. Podana ilość czekolady (70g) jest minimalna- można dodać jej nawet dwa razy więcej :) 
Herbatniki umieścić w woreczku i rozdrobnić je wałkiem.

W rondelku umieścić masło, dodać czekoladę i roztopić całość na podgrzewając na małym ogniu. Wlać do pokruszonych herbatników ,dokładnie wymieszać i przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Ubić używając np. szklanki. Umieścić w chłodnym miejscu na około 15 minut.

Rozpuścić żelatynę we wrzątku. (Jeśli masz z tym problem zerknij tutaj).

Przygotować masę sernikową. Śmietankę ubić w niedużym naczyniu. W osobnej misce umieścić twaróg, jogurt i cukier puder- zmiksować do połączenia, dodać śmietankę i jeszcze chwilę ubijać. Czekoladę zetrzeć na tarce lub drobno posiekać, dodać do masy i zmiksować. Na koniec wlać jeszcze lekko ciepłą żelatynę i dokładnie zmiksować całość-szybko i energicznie. Przelać na czekoladowy spód, wyrównać, wstawić do lodówki na około 2 godziny i można podawać :)

Rada: Sernik najlepiej schładzać i przechowywać w szczelnym pojemniku na ciasto w lodówce. Brązowe smoky tutorial Makijaż wieczorowy Makijaż oczu
kacha001
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

wie ktos gdzie taki znajde . i po ile gdzie kupie takie? pliss tylko nie w internecie ktos wie gdzie moge takie dostac? Świąteczne kartki, ręcznie malowane.
pauliszken
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Żelatynowe plasterki na wągry...Wszystkie kropki pieknie wyjdą!!! Żelatynowe plasterki na wągry Potrzebujemy: - 1 łyżeczkę żelatyny - 1 łyżeczkę mleka - oczywiście samą łyżeczkę :P - i małe naczynko do wymieszania składników Pamiętaj o terminie przydatności składników! Mieszamy żelatynę z mlekiem w naczynku. Następnie DELIKATNIE podgrzewamy mieszankę w mikrofali lub w inny sposób, nie doprowadzając do wrzenia. Na DOKŁADNIE oczyszczoną z makijażu i zabrudzeń twarz, nakładamy mieszankę palcami bądź pędzelkiem (który najlepiej poświęcić jedynie do tego celu) tak by dotarła dokładnie do każdego zakamarka. Ważne jest by była ona świeżo przyrządzona, ponieważ zastygnięta do niczego już nie posłuży, a odgrzewana ma mniejszą skuteczność. Czekamy do całkowitego jej zastygnięcia – dłuższe jej trzymanie nie ma żadnego znaczenia, ponieważ nie ma ona wartości odżywczych. Po zakończonym zabiegu, koniecznie zanurz ściereczkę w bardzo bardzo zimnej wodzie i przyłóż ją na parę chwil do twarzy, by zamknąć otwarte pory. Przed nałożeniem mieszanki nie rób żadnych zabiegów otwierających pory (parówek itp.), ponieważ nałożenie ciepłej mieszanki wystarczająco je otworzy. sciagawka Smakowite śniadanko.
Potrzebne: Foremki do muffin, Blacha do pieczenia, Patelnia, Jajka, Ser, Bułki, Wykonanie: Rozgrzewamy piekarnik do ok. 200st.C. Wbijamy jajka do foremek na muffiny. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika, aż jajka będą wyglądały jak na 2. zdjęciu. Bułki kroimy na połowę i podpiekamy w piekarniku na blaszce lub na patelni (jeśli przywiera powinno rozgrzać się małą ilość oleju lub masła) ok. 1min na jednej stronie. Ser trzemy na tarce o grubych oczkach. Składamy burgera; na blaszkę do pieczenia 1 część burgera kładziemy ser, jajko i 2 część burgera. Pieczemy burgery aż do roztopienia sera. SmaCznego! :) Hot-Dog: parówka, rozwałkowana kromka chleba tostowego, ser, jajko, bułka tarta.
jennyginger
Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 491 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

;)) Sprzedam 150 zł nowa nr 1-kwiatki paznokcie pierścionki nails ring summer lato
dzwonkowska
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 2

Strucia
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

... Kolorowa Tarta z drażetkami


Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;) Szybkie ciasto z truskawkami na kefirze, przepis po kliknięciu na zdjęcie! :) Ciasto Prince Polo mmm..Przepis po kliknięciu na zdjęcie.
hellobeutifull
Chełm Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

... polecam aska tej pani, jest suuper:) math love I to było moje udane dzieciństwo ♥
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1233

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
marzycielka_nocy
Katowice Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 142

Ostatnio dodane:

Dziewczęta jak wasze pupy?! robicie nadal przysiady? są pierwsze efekty? Tak bardzo zadowolona! <3 szukałam podkładu matującego - ta dam! - dobrze się rozprowadza, świetnie wygląda i jeszcze lepiej pachnie! Lubisz smakołyki ale walczysz o fit sylwetkę? sposób na łatwy zamiennik czekolady! Kakao w proszku (niesłodzone) + troszkę gorącej wody + trochę cukru (jeśli ktoś nie lubi gorzkiego) <3
kakao (łyżka stołowa ok 12 kcal)
cukier :
*puder (łyżeczka ok 10 kcal) 
*kryształki (łyżeczka ok 16 kcal) Podwieczorek na diecie redukcyjnej?! Ciepłe, gotowane jabłko z cynamonem na zimne popołudnia! <3

jabłko ( 100g ok.48 kcal)
cynamon (łyżeczka ok.6 kcal)
Sylwia_9010
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

*** Mini szklarnia
cocolola123
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Lampa z papieru Zapach cudowny ^^
patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 242 · Obserwują ją: 1259

Ostatnio dodane:

Jak realizacja celów na 2019? Udało Wam się je zrealizować ? 
Mnie udało się po części, ale jeszcze do końca roku zostało trochę czasu, wiec trzeba wziąć się solidnie do roboty, aby zakończyć ten rok pomyślnie.
A jak z planami na rok 2020? Ten rok wydaje się być rokiem przełomowym, nie tylko ze względu na tą liczbę. Let's keep this way 8/06/2019
Cel osiągnięty - waga dziś rano pokazała 55,1 kg :))))
Tydzień temu zwiększyłam ilość spożywanych kalorii do 1850 kcal na dzień, od nowego tygodnia będzie 1900/1950 kcal.

#fit #workout #diet #redukcja #zdroweodżywianie #trening #motywacja #cel Focus on the good and good things will happen ⚡✌
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY