Macrocosme

Zszywka to dla mnie portal dietowo-fitnessowych inspiracji, czasem jedzenie słodkości zastępuję oglądaniem ich :)
Macrocosme
Moje tablice obserwuje 163 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Potrzebuję Waszej opinii :) Widać jakąś pracę, zarys mięśni, nawet taki leciutki? 
Pracuję nad sobą już od dłuższego czasu, tkanka tłuszczowa spadła a chciałabym wyrobić 6pack. Wiem, że długa droga przede mną, ale można powiedzieć, że jako tako widać początek? Z taką "formą" zaczynam 2015 rok :D Jeszcze tylko dzisiaj lekki cheat day, bo Sylwester, a potem jadę pełną parą. Zaczęłam 20 października, życzcie mi wspaniałej kulturystycznej formy w przyszłym roku! :)
Ja Wam życzę aby spełniły się Wasze wszystkie marzenia, pamiętajcie też aby ZAWSZE być sobą, bo to jest kluczem szczęścia! Szczęśliwego Nowego Roku, niech on będzie walką i zwycięstwem! Kasza jaglana i szaszłyki z łososiem i ananasem w czosnkowo-cebulowej glazurce. Przepis od Ewy Chodakowskiej. Co myślicie? :D Po trzech dniach świątecznej rozpusty wróciłam na dobre tory zdrowego odżywiania i jakoś mi się nie tęskni za dogadzaniem sobie pierogami i ciastami :D 
Dziś pożyczyłam od przyjaciółki książkę Ewy Chodakowskiej i jak wstęp mnie w ogóle nie zaciekawił (o zdrowych tłuszczach, IG itd. wiem już wszystko) to przepisy ma dość ciekawe :) 
A Wy korzystacie z jej przepisów?
Na zdjęciu kasza jaglana z kurczakiem, warzywami i orzechami nerkowca - palce lizać! :) A to moja obiadowa, bardzo zdrowa propozycja :)
150 gram wędzonego łososia z koprem, dziesięć brukselek i 250 gram pomidorków koktajlowych. Pyszne! :D

2

0

Po trzech dniach świątecznej rozpusty wróciłam ...

Hawana242
Hawana242 Tak , choć nie wszystkich , to większość jest dość smaczna ale to już kwestia indywidualna :)

3

3

Potrzebuję Waszej pomocy! Schudłam już 11kg (po...

MarTiTa88
MarTiTa88 jeśli chcesz miec umiesniona sylwetke to 1500kcal nie wystarczy... a danie sobie raz na jakis cza...

3

0

Dzisiaj walczę bo... #4 Bo chcę wyglądać świetn...

MeryLu29
MeryLu29 Ja też,ale nie w takich szortach!
MylifeMyway
MylifeMyway Ja rowniez,ale bez szortow ;)

6

7

Dzisiaj ćwiczę, bo... #3 Bo chcę świecić takim ...

Moniikaa
Moniikaa Ale fajna bielizna :D
kinia001
kinia001 Mam pytanie. Czy z małej pupy można w jakiś sposób zrobić większą i ładniejszą? Jeśli tak to jak?

1

1

Jen Selter - prawie perfekcja! <3 Dziewczyny...

jessicaaa
jessicaaa Bardzo Jej nie lubie, głównie przez jej linki z nagimi zdjeciami które czasem udostepnia na faceb...

41

5

Dzisiaj walczę, bo... - Chcę udowodnić sobie, ż...

kinia001
kinia001 Mam pytanie. Czy z małej pupy można w jakiś sposób zrobić większą i ładniejszą? Jeśli tak to jak?

7

0

Hej! Co sądzicie o kotletach sojowych na obiad ...

antoninamara
antoninamara moja siostra za nimi przepada, ale dla mnie są jak gotowana tektura.
KamzaArt
KamzaArt Kotlety sojowe-pyszności, zjadam je regularnie od 16 lat :-) Trzeba je tylko dobrze wygotować w b...
Niesforna21
Niesforna21 generalnie polecam poczytać o soi, w rzeczywistości to straszny shit

2

0

Hej dziewczyny! :) Ogólnie nie przepadam za se...

iceicebaby
iceicebaby a co on ma w składzie? naturalny to tylko z Milko, nieprzetworzony.
yen211
yen211 chyba nie jadłam z tej firmy serka wiejskiego, ale polecam wszystkie produkty mleczne z Piątnicy....

11

5

Hej, potrzebuję waszej pomocy! Zawsze stosował...

wrrrrrrrrr
wrrrrrrrrr A nie myślałaś żeby trochę bardziej urozmaicić to co jesz? Bo moim zdaniem to jest bardzo monoton...

9

0

Pomogłybyście mi stworzyć listę zakupów? Powied...

lovechocolatemuffins
lovechocolatemuffins jogurt naturalny, najlepiej grecko
beaata
beaata ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste (sprawdzaj skład), kasza gryczana, k...

2

0

majnen dzisiejszen kolacyjken Dziewczyny, czy s...

Majesia97
Majesia97 jak się ogarniesz i nie będziesz się użalała i przede wszystkim silna wola to dasz rade ! :)
Kasiunia_3452
Kasiunia_3452 CZAS!!! Trzeba być cierpliwym i wytrwałym w dążeniu do celu! :P Odchudzanie to nie wyrywanie zębó...