Inspiracje motywacje, ćwiczenia

Tablicę obserwuje 133 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki
Mania2609
Obserwuję 6055 tablic
Moje tablice obserwuje 1536 osób
Obserwuję 6055 tablic
Moje tablice obserwuje 1536 osób
Tę tablicę obserwuje 133 osoby
Tablica zawiera 33 zszywki

0

62

16

39

skakanka w dłoń i spalamy :)

aanetaaa
aanetaaa ćwiczę skalpel, ale z przerwami, więc jeszcze efektów nie ma ;( o świetny pomysł, muszę to kiedyś...
kaja1993
kaja1993 Dziewczyny uważajcie z tą skakanką bo słyszałam, że stawy w kolanach mogą ucierpieć, radzę zacząć...

7

49

Samixxx
Samixxx No witam chciałabym umieścić te plany ( niektóre ) na swoim blogu. poniewaz bede je cwiczyc oraz ...
qwerty93
qwerty93 czy tutaj podnosi się jedną nogę na przemian, i czy zapisana ilość to powtórzenia na jedną nogę n...

0

44

19

67

konstancjajamas
konstancjajamas to co dziewczyny do dzieło?:) 3.10 będzie rok jak ćwiczę mój facet też mówi że mam dać na luz a m...
konstancjajamas
konstancjajamas i jak wam idzie ja mam taki ból śródstopia chyba źle to robie:)
Rectau
Rectau Te ćwiczenia wyszczuplają uda..? :)

0

25

12

47

keep on going!

uwierz_w_siebie
uwierz_w_siebie może i racja ;)
marcia1431_17
marcia1431_17 chciałam mieć taki ale po przeczytaniu jednego z komentarzy i anorektyczkach przestalam.akceptujc...
uwierz_w_siebie
uwierz_w_siebie ale to nie jest anoreksja!

51

299

madzik1819
madzik1819 nie umiesz czytac kolego ze zrozumieniem to sie nie dziwie ze odpisujesz jak porabany :D chodzilo...
Kefireq
Kefireq nadal wybieram Mel-b
paulina11803
paulina11803 czas najwyższy zacząć ćwiczenia :D

6

18

walczymy do upadłego!

lilianne
lilianne po ćwiczeniach też warto się porozciągać - mniejsze ryzyko zakwasów :)

0

1

6

130

talia jak u osy :)

FransMaks
FransMaks dla dobrej figury trzeba troche poświęcenia ;)
Bondi007
Bondi007 jak to się dokładnie robi? Trzeba położyć się bokiem i podnosić biodra do góry,tak?
nealandnina
nealandnina ja mam taką talię, ale poćwiczę, żęby mieć lepszą :D

Reklama:

5

3

zrób coś wreszcie! rusz się <3

turkusowaa
turkusowaa ruszam się już 2 dzień hahaha :d ale może tym razem wytrwam i w końcu osiągne swój cel <3
turkusowaa
turkusowaa miałam dokładnie to samo ;p ale teraz dam z siebie wszystko żeby wytrwać i w końcu podobać się sa...
turkusowaa
turkusowaa dziękuje i nawzajem :d o dobry pomysł żeby nie zrezygnować ;d na pewno skorzystam :*

0

15

5

28

motywacja o.o

mondelo7
mondelo7 nacioo napisała wcześniej że to jest zdjęcie z internetu.
mamamp
natilozowska
natilozowska Ekstra. Super plecy. Ciężko musiała pracować pani na zdjęciu na taki efekt.

2

18

każda nawet najmniejsza zmiana może b...

wiwix3
wiwix3 podbijam
marzycielka_nocy
marzycielka_nocy wydaje mi się że bez porządnych siłowych nie ma szans :)
ALEKS_ANDRA66
ALEKS_ANDRA66 Mel b pomoże sama ćwicze ale trzeba tez trzymać diete :)

1

10

3

19

motywujące?!

dusia6
dusia6 oj tak :)
kasia9721
kasia9721 Ładnie.tylko JAK?
blondkasia
blondkasia jak dla mnie ciut za chuda .

7

8

Dla wszyskich ktorzy posiadaja wage p...

barbi413
barbi413 zacznij cwiczyc na spalanie-cwiczenia ktore przyspieszaja metabolizm-a najbardziej polecam biegi
katie0023
katie0023 dzięki za odpowiedz. własnie przed chwilą przeczytalam ze powinnam się przed ćwiczeniami rozciąga...
barbi413
barbi413 Trzymam kciuki żeby centymetry zaczely spadac;)

13

11

kto mi powie ile to centymetrów?

Lilly
Lilly gdzie ona znalazła takie spodnie na siebie?!
barbi413
barbi413 23 cale to nic innego jak 60 cm ;)
Lilly
Lilly 58,42 cm gwoli ścisłości ;D

23

264

przydatne ;D

kefirzaglady
kefirzaglady przydatne bardzo informacje, jednak to śniadanie powinno być najważniejszym i 'największym&#...

55

58

za chude, ale i tak asodfubadsogukbdf...

ostatni_elf
ostatni_elf niektórzy sobie specjalnie krzywią, żeby ładniej wyglądały jak tańczą ;p
Blondi_katarzyna
Blondi_katarzyna hahahaha xD
amorek12
amorek12 Oj u mnie właśnie z tym problem ;/ mam króciutkie nogi i ogólnie jestem niska :/ mam 1,55 m

14

59

Mel B - 10-minutowy trening pośladków...

mooonikaa
mooonikaa Po 4 dniach wykonywania ćwiczeń raz dziennie, można dostrzec pierwsze efekty!
rudziak13
rudziak13 cwicze 3 miesiac :) codziennie to i inne. naprawde działa :) pośladki wyglądają super ;) warto:)
Fashionistka022
Fashionistka022 trening z Mel B to trening zawsze udany :D :-)