Obserwujący użytkownika Ness129 na Zszywka.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 311 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
8 Zszywek
142 Ulubionych
207 Aktywność
»

Obserwowanych
206 Obserwuję
15 Obserwują
12

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

sadlno Obserwuj

Zszywek: 519 · Obserwują ją: 1901

Ostatnio dodane:

pościel

......♡♡♡

na bogato

Neverland Obserwuj

Zszywek: 2454 · Obserwują ją: 15475

Ostatnio dodane:

///

Moje świąteczne pazurki. Czerwień, złoto i renifer ♥

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Nowy Dwór Gdański Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Meksykański gulasz z kurczaka z ryżem i fasolą

Szybka sałatka z tuńczykiem, ryżem i warzywami.

JEDNODNIOWA DIETA OWSIANA
Po świątecznej rozpuście warto zaplanować sobie "powrót do formy" - pomoże nam w tym 1 dniowy plan oczyszczający na bazie produktów owsianych.

Przedstawiam plan poniżej:

Ugotuj owsiankę z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 litrach chudego mleka. Przygotowana potrawa musi ci wystarczyć na cały dzień, podziel więc ją na 5-6 porcji. Pierwszą zjedz po przebudzeniu rano na śniadanie a następnie co 2-3 godziny, sięgaj po następne porcje. Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsyp dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych i chwilę odczekaj, aż zmiękną pod wpływem gorącego mleka, potem zjedz.
Do śniadaniowej porcji możesz dodać odrobinę migdałów lub innych orzechów.
Możesz być pewien, że nie odczujesz głodu. W trakcie jednodniowej diety zrezygnuj ze słodzenia herbaty lub kawy. Pij natomiast dużo wody. Osoby pracujące przygotowaną owsiankę mogą wziąć w termosie do pracy lub podgrzać w mikrofali.

biurotrenerka@o2.pl dba o Wasze żołądki po świątecznych szaleństwach;)

Zszywek: 3620 · Obserwują ją: 610

Ostatnio dodane:

prześliczne

"Uświadomił mi wielkie możliwości, w jakie wyposażyła mnie moja kobiecość, tak bym nigdy nie godziła się na mniej... Przyjęłam z wdzięcznością dar własnej zmysłowości, poznałam swoje ciało, zrozumiałam, że przyszłam na świat dla tej rozkoszy..." ♡♡♡

^_^

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

forever skeate

Ełk Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 145

Katowice Obserwuj

Zszywek: 370 · Obserwują ją: 612

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

All around the world Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 1531

Ostatnio dodane:

To miejsce nigdy się nie znudzi

Superwoman

I miss this place

Katowice Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

Mam do Was pytanie:
Robiła któraś przysiady? Po jakim czasie widać efekty? :)

godzinka na rowerku stacjonarnym zaliczona,potem szok trening i absy:) a u was jakie plany na dzisiejszy trening?:)

7 kroków aby zrobić idealny makijaż.

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Czy są tu jacyś fani siatkówki ? ^^ którzy odwiedzają stronę często i chcieliby żeby utworzyć konto wyłącznie o siatkówce tutaj? :)tego typ jak są stronki i fg na fb ?
:3

Zioła na balkonie