Inspiracje Workout

Tablicę obserwuje 62 osoby
Tablica zawiera 36 zszywek
Olalyz166
Obserwuję 71 tablic
Moje tablice obserwuje 1103 osoby
Obserwuję 71 tablic
Moje tablice obserwuje 1103 osoby
Tę tablicę obserwuje 62 osoby
Tablica zawiera 36 zszywek

6

66

KamiKamka
KamiKamka spadły mi z nieba te ćwiczenia :D
alexxx2222
alexxx2222 po jakim czasie widać efekty?

3

53

ZACZNIJ BIEGAĆ! NAJBEZPIECZNIEJSZY PL...

liney2628
liney2628 o co chodzi z tym ,,bieg2" ?

1

61

BRZUSZKI :-)

nnnx3
nnnx3 o taaaaaak ♥

4

30

Ćwiczenia na brzuch.

karmelove1
karmelove1 Ja również, są świetne! :)
toska1711
toska1711 nie rozumiem 12,24 i 33

4

59

DÓŁ BRZUCHA W OGNIU

like_a_smile
like_a_smile czyli to pomaga na tzw. ,,oponke"?
marisenna
marisenna łoj biedne plecy. Ja nie umiem robić takich ćwiczeń poprawnie bez odrywania lędżwi więc nie mogę ...

1

98

DÓŁ BRZUCHA W OGNIU Udostępnij i zbie...

pat08
pat08 Czy może ktoś mi dokładnie wytłumaczyć jak wykonywać te ćwiczenia?

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalam...

agatkaw
agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?

4

52

na szczupłe uda :D

garulix
garulix Ktoś próbował? Są jakieś efekty? :)
sobota00
sobota00 jak najwięcej :D
kasik98
kasik98 na jedna noge 25 a przysiady 50

5

62

Dziś już drugi dzień nowego roku, a w...

gosa33
gosa33 Ja też jutro zaczynam biegactwo
basiek2804
basiek2804 podjelam sie, jestem na 3 tygodniu, od razu lepiej sie biega z tym planem
laverdaa
laverdaa kurczę zarąbista sprawa, biorę jutro dziecko w wozek i jazda !:) świetna tablica!:)

Reklama:

0

20

3

23

Mrraw <33

Donia90
Donia90 czas start ;-)
Gruucha15
Gruucha15 a tam dalej te puste luki gdzie sa brzuszki to juz ich nie robic?

0

15

11

28

ćwiczenie na boczki !! unieś nogę 15 ...

silversun
silversun ja całe szczescie daje rade i bez butów ;d
Aredhel
Aredhel aaa! myslalam ze to latwiejsze :D
vixen89
vixen89 Niestety nie potrafię zrobić tego ćwiczenia ;o potrafię tylko tą łatwiejszą wersję, opieram się n...

2

3

jak tam wam mija tłusty czwartek ? :D...

katy22
katy22 na szczęście tylko jednego ;p
ALIVEblu
ALIVEblu ja w sumie nie zjadłam żadnego, zamiast tego pół babeczki śmietankowej :)

6

19

Przysiady poprawiają pośladki i uda ,...

ewelinaborekpawelusn
ewelinaborekpawelusn ja mam już chyba 8 i z dnia na dzien większe zakwasy ;p
Patulkaaa98
Patulkaaa98 Ja dopiero zaczynam ;) są jakies efekty ? po jakim czasie ? ile robicie ? ;)